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「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭 (´;︵;`)👇 可以在这里找到我：公众号：播客荚即刻：@我不跑调小红书：@阿光hikari听众群：联系小助手 cautionaaaaaaa欢迎邮件联系：cccchikari@gmail.com
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在第一次看《世界的主人》之后，我就非常确信它会是我的年度最佳之一。还记得电影片尾曲响起时，我仍坐在位置上，眼泪从我的心里涌了出来。用一点不可言状的伤心，但更多时明亮、轻盈、闪着光的。 在电影上线流媒里之后，我又看了一次。第二次看，才感受到导演尹佳恩所想要传达的，不只是聚焦于经历过性暴力的群体，而是看见 TA 们所身处的是一个什么样的世界，以及这个世界是如何因为 TA 们所震荡的。这个世界里的人们，大家都尽己所能想要去看见，但因为各有伤痛
又到了文化体力低下的季节。收藏了很久的电影看不进去，匆忙关闭；堆着长灰的书就看了序言，先丢一边。 去年还在埋怨无法专注的我，今年开始思考这一切果然还是因为心力不够。 AI 有多需要上下文（context）的干净，我们就有多妄想在享用文化作品时还能保持身心的完整和愉悦。但人类毕竟不是机器或模型，无法一键清空重开窗口，完美吸收严格指令。上周的疲惫和昨天的烦恼都还在，只是成为了和现在距离不一的上下文。 带着远远近近的生活脉络，为什么我们就不能
如果「友情脑」成立的话，我会毫不犹豫地戴上这个称呼。尽管常常得不到足够的重视，友情关系给予了我非常重要的生命体验。但可能是因为上了年纪，会发现和一些朋友的相处莫名变得卡顿起来。不是吵架，没有 drama，就是那种细微的张力，像毛衣上的一个线头，不拽的话也没什么，但就是会看见它令人不安地出现在那里。 作为一个浓人，我总是渴望得到回应。在友情关系里，我更是体会到了很多说不明白的复杂感受。如果换不来朋友相应的回应，在失落的同时，心里也会出现一
藤井风给我的感觉真的像一阵风一样。即使他的名字无数次出现在我面前，但一开始我真的像看不见一样。打算开始认真了解这个人，还是受到了好朋友 lolo 的影响。这也是一种润物细无声吧？ 听藤井风出道以来的作品，翻看他的维基百科，轮动播放关于他的纪录片和网友投稿视频……知识越多，我就越觉得我不了解他。才华洋溢的藤井风自幼开始学钢琴，出道六年发了三张专辑，三次登上红白歌会的舞台。在演唱会的现场，上至七八十岁的长辈，下至怀里的小朋友，都是目光灼热的
最近发现身心很轻盈，仔细想想，好像是做事的摩擦力变小了。于是，拖延变成了低频的词汇，过度思考的面目我有点陌生，做决定时有了一种罕见的爽快感。 于是我重新复盘了一下平时认真在做的练习。每一件其实都是很基础的事情，却在这么长长的一条路上，一点一点帮助我走得更顺畅，同时仍保有对自己的新鲜感。 面向自我的摩擦地减少了，我也不禁思考起了面向外界的阻力。在一切看似越来越丝滑的线上体验中，我的视野面临着狭窄化的风险，在面对观点与观点的碰撞时身体也开始
各位听友 2026 年好！这是我正式迈入 30 岁的一年。人很奇怪，20 岁时对于 30 岁的幻想现在居然都不太当回事儿了。一方面是彼此还天真，喜欢在真空环境里想问题，另一方面，这或许也是经历增长的魔力，原来面目模糊的自己渐渐出现形状，也慢慢看清楚想要什么和能得到什么，两者之间仅仅存在一部分交集。 但长大了还是很好，不仅限于 30 岁这个数字。身体卡卡的时候，热身一下也还是能再尝试走一走。只要还能有一股劲儿，对自己说、对世界说，对于回应
幸好，在 29 岁的圣诞前看上了《29 岁的圣诞节》和第 N 次的《悠长假期》。看完不仅想大喊「山口智子真是我的永远的姐！」，也获得了一些在经济下行期下同为年轻女性的共鸣和启示。 这两部日剧里的女性角色当然也不是完人，她们自私、缺爱、脆弱。但这些女性之间最大的共同点是，她们慢慢都知道到底是谁，清楚自己想要什么、不想要什么，并且在最终都有能力做出决断，而不是任由时代的洪流推着自己往前走。 山口智子本人的生活也是她出演的这些角色之外另一种特
《拜六礼拜》 是近年来我较为喜欢的刻画中年女性群像的台剧。我喜欢这部剧，是因为它真实地还原了中年女性可能面对的生活困境，失业的、无可依靠的、因为道德问题被社会边缘的；也因为不同处境下的人物，并没有选择逃避，而是更勇敢地拿出了自己的真心和善意。即使中途因为想要完成外在于我的这件事那件事，但还是慢慢醒悟过来，人始终还是不能忘了要完成自己。 同样令我动容的是其中关于中年女性情谊和性少数群体的刻画，不能说是完美，但至少呈现了一种令人期待的图景。
因为美剧《诊疗中》，我重新意识到自己为什么在能量不足的时候，还有意愿和力气能给别人搭一把手。绝大多数时候，是因为我同样有过不如意的时刻，所以伸出了我的手，同时也幸运地能从中获得一些「我还能行」的自我确信。小部分时候，我也忘了应该先关心自己，而不是还晃悠着要帮助别人。 帮助别人当然不容易。一个人可能帮倒忙，还可能错把过度的担心当作是爱，或低估了自己的承受能力，最后抽干了自己。即便如此，心意仍然是最最最贵重的。就像《一一》里的洋洋想要帮助别
✨感谢「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！ 点击此处 进入专属购买链接。✨ 一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。 呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生
究竟是外面的台风还是心里的天气，让我一想到明天就觉得没盼头，没指望，只能靠着《Biong Biong 地球游戏厅》里充满活力的姐宝和妹宝补充精力。看完以后，跟着制作人罗英锡的脚步，我看见他作为制作人的迷茫，又看到他冲破迷雾一片，恍然大悟自己的热爱仍在原地等着自己。再看看自己，那我想要对生活说的话在哪里呢？ 之前好不容易有的几个创作 idea，还是因为我的胆小和完美主义被搁置了。直到真实的生活里开始下起大雨，无力的我才意识到障碍其实并不存
长久以来，我一直在逃避一个课题：如何面对关系中期待的落空和失望的循环？时至今日，我才发现逃避并无大用，因为真正的课题，会不断的以其他形式出现在生命里，直到被诚实地面对。即使这是一件我特别羞于谈论的事情，但在它的反复出现后，我慢慢意识到心里也涌现了一些直面的勇气。 奇妙的是，当我坐下来和咨询师聊这件事情时，整个过程仿佛也模拟了一直以来的心路历程。我发现自己真的好着急，着急着获得一份理解和回应，着急着想要打破沉默。也因为过于着急，不自觉就滑
拿起手机的那一刻，当即忘了下一步的动作。在大脑还没意识到的时候，手指已经轻轻点开了「倍速」按钮。在不知觉间，注意力悄悄地破碎，任凭信息错落地跳进不同的五官里。就像在做填空题一样，填对一题就给予一题的刺激。碎片信息上瘾，也仿佛是零食上瘾，大脑是越来越难「吃饱」了。 庆幸的是，在线下生活，或者更准确地说，在离线生活中找到了一种拒绝粗粮的扎实感。一口一口，无法被整包倒入口中。一分一秒，也无法被倍速和快进。也许要好好感谢那次在内蒙古的团建。才发
在浅草寺抽了一张签，上面赫然写着一个「凶」。由此开始了我的倒霉五月。最耗费心力的莫过于我在闲鱼上出二手手机，与骗子斗智斗勇的这件事。天真、毫无准备的我立马收起小桌板，进入高度防御模式。一口饭没吃，一口气彻查到凌晨两点，终于弄清楚骗子的欺骗套路、说辞，以及中间的种种疑点。谢谢我的朋友，更要谢谢小红书热心分享的网友，给了我耐心和勇气面对，让我为自己争取到了公平的大结局。 为生活小事维权已经成为了我的习惯。「算了」「不要闹大」「就当自己倒霉」
四月是一个春天的谎言：该春不春，冬天的衣服迟迟收不起来。如同心情起伏，反反复复，但最终都被归拢为日常的一部分。理解生活的小径多了一些，于是走着走着，就看见自己的生活以外的更大的世界。有时是丰富的，有时是凶猛的。越来越少放任自己沉浸在不舒适中，因为在不舒适的时候，已经学会了反击。不过谈不上完全归于平静，因为平静，是一种选择。 希望大家在容易滑倒的日子里，注意小心地滑。 🧘 试试平静 Highlights 00:10 淋小雨、手机落地、签
今年以来密集地听了很多 Chappell Roan 的歌。她身上有很多标签，她是酷儿，是强烈自我风格的变装皇后，也是欧美乐坛超级新星，最近也在格莱美上拿了「最佳新人奖」。 但我第一次认识她，完全是因为我的朋友好小气在去年年底转发了一个关于她的视频。好奇之下，我开始了解这些标签背后的她。慢慢地，我发现 Chappell Roan 在她看似很自由、狂野、解放的一面外，还有极其腼腆、谦逊、有点封闭的一面。 她的自我矛盾和抗争，并不阻碍她非常坚
这大半年，我在工作里体验到的辛苦，比过去所有工作经历里加起来的还要多。面对压力时时常感到无力，因为缺乏动力而拖延进度，难得进入状态却又开始走神……这样的工作状态让我经历了很多挣扎。 为了帮助自己，这一次，我没有尝试那些对我并不奏效的工具，而是选择了「暂停实验室」推出的「有效努力」训练计划。在持续参加了两期训练后，我发现这是一个很适合我的练习，而且我身上也出现了令人惊喜的变化：工作状态在逐渐改善，我也找到了可以自信面对和处理工作挑战和生活
在 24 年的最后一个月，本台在小宇宙上的订阅突破了一万大关。这也算是给这一年的末尾留下了不错的注脚。回顾着这一两年在播客上的投入，我仿佛能摸到时间的肌理，看见时光里被我捧在手心的厚重的爱和支持，以及发生在自己身上的变化。 我想说感谢时间的力量，但更想说感谢流动的时间里出现的人、发生的事和由此感受到的种种心情。毕竟，时间从来不回答，它只是见证。我们真正需要的是在这个过程中下定决心的自己。 2025 年，愿听友们都能拥有时间的余裕，一步一
在二刷完邵艺辉导演的新作《好东西》以后，我一边骑车回家，一边感慨这真是 2024 年我看过的最好的电影。两次进出电影院，都因为这部作品的灵巧、幽默和对人际关系的畅想，而变得步伐轻松。 原来我们去看待女性处境的目光可以不沉重，原来对父权的调侃也可以如此轻盈有力。《好东西》里还藏了很多好东西，比如背景里那么多丰富的细节和彩蛋，又比如它对对过去艰难时刻的铭记。邵艺辉作为一位编剧、导演、女性创作者，已经令我深深折服。 即便如此喜爱这部电影，原来
莽撞染发，丧胆攀岩，以及因为《蓦然回首》大哭的十月，即将结束了。尝试了很多新事情，但最让我沮丧的事情进展甚微。人际关系是这样，职场也是。一边安慰自己是经验不足，一边慢慢诚实面对自己的逃避，也稍微把眼睛转向应该面向的地方。 未来还没来，我们也只能在当下做出选择。即使还没有什么把握，也在犹豫即将持续下去之前，迈出不知道是向前还是向后的一步。很想获得可分享的心灵，就像《蓦然回首》里的藤野和京本能够照见彼此那样。看起来是一个非常遥远的难以抵达的
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