Hosted by Mireia Márquez · 🇺🇸 US · ES-ES · 209 episodes
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💡 Objetivos, rutinas y bienestar, sin filtros. Este podcast es mi diario, donde comparto reflexiones, consejos e ideas sobre todo lo que voy aprendiendo en el camino. ✨Ser un ser humano no es fácil, y los 20s pueden ser un reto. Acompáñame cada domingo mientras navegamos juntas por el crecimiento personal, la disciplina y la vida real. 🎧
Mireia Márquez hosts Pensamientos Varios, a education show with 209 episodes published.
✨ ¿Te acuerdas de los propósitos que te marcaste para 2026?A mitad de año me gusta parar, mirar atrás y preguntarme: ¿la vida que estoy construyendo se parece a la vida que quiero vivir? En este episodio comparto el sist
✨ Se acerca el verano y, con él, una conversación que muchas veces vuelve a aparecer: la relación que tenemos con nuestro cuerpo. En este episodio respondo a una pregunta de una seguidora sobre la confianza corporal y co
¿Has perdido tus hábitos y no sabes cómo volver a empezar?En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: perder la constancia. Ya sea por trabajo, una mudanza, vacaciones, una etapa complicada o simplemente porq
En este capítulo os enseño una sesión real de “zotwork” (trabajo de pensamiento) que hice esta mañana conmigo misma. Llevo unos días sintiéndome incómoda porque desde que abrimos el gimnasio estoy dedicándole mucho menos
Emprender no es complicado. El proceso es bastante sencillo: tomar decisiones, ejecutar, probar, ajustar. Lo difícil no es lo que tienes que hacer, sino lo que sientes mientras lo haces. En este episodio te cuento mi exp
Si quieres ser mentalmente fuerte, hay algo clave que tienes que entender:👉 no todo lo que piensas es verdad.En este episodio te cuento 2 hábitos que pueden cambiar completamente tu forma de pensar (y de vivir):🧠 1. Cu
¿Te pasa que llegas a casa y sientes que el día se te ha escapado sin haber hecho nada para ti? 😫 Lo sé, es agotador. En el vídeo de hoy hablo de por qué ese "no me da la vida" en realidad es una trampa mental. Nos exig
Hacerse mayor es un PRIVILEGIO y me encanta Cumplir años no es solo celebrar. También es mirar atrás, compararte, sentir nostalgia… y a veces, cierta angustia por estar creciendo. En este capítulo te comparto cómo estoy
En este capítulo explico por qué procrastinas de verdad (y no, no es por falta de disciplina). Primero, el coste de inicio : algunas tareas son mentalmente más difíciles de empezar. La clave es bajar la barrera y empezar
Yo no siempre he sido una persona feliz. Pero he conseguido construirme felicidad a mi misma. Así: - Practicando el placer diferido - Trabajando siempre en algo que llegará en el futuro Thank me later (00:00) Tuve muy ma
Aquí tienes la plantilla. ¿Qué es exactamente el autoconocimiento ? ¿Y cómo se practica? Hay tres pilares que hay que explorar: 1. Tu sistema de creencias (cómo interpretas la realidad) 2. Tus patrones emocionales (qué s
En este capítulo te explico por qué no eres vaga ni te falta disciplina, aunque sientas que no consigues ser constante. La clave no está en la fuerza de voluntad, sino en algo mucho más profundo: tu sistema de creencias.
Este capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma. Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner límites a tu diálogo interno y cultivar in
BUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa. Os dejo aquí las 3 lecciones: Las emociones son el objetivo Solo triunfa quien consigue dis
Nuestra mente es un espacio sin normas: recibimos información constantemente y generamos pensamientos sin parar. Pero no todos esos pensamientos merecen seguir abiertos. En este episodio hablo de la autodecisión : la cap
🎙️ En este episodio hablo del miedo a molestar, al conflicto y al rechazo, de cómo nos enseñaron a “portarnos bien” antes que a ser asertivas, y de por qué el conflicto no es una amenaza sino información. La clave no es
¿Te ha pasado sentirte gris, desmotivada o ligeramente triste aunque tu vida esté bien? En este episodio hablamos de por qué ocurre esto, cómo influyen el sueño, las hormonas, el aburrimiento emocional y qué puedes hacer
LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.com En este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica. No ignorando lo que duele. Sino entendiendo que la real
🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast . Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y muchas emociones d
💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? Este episodio es para ti. En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de información que suele e
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