Hosted by Ela Compton · 🇺🇸 US · PL · 43 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Potrzebujesz trochę spokoju i odpoczynku? Ten podcast jest jak ciepła kąpiel w życzliwości i trosce - dla Ciebie. Aby żyć w zgodzie ze sobą - bez wypalenia i bez wewnętrznego bata.Dostajesz konkretną wiedzę z psychologii, neurobiologii - przełożoną na narzędzia, które działają w codziennym życiu. Mówię o emocjach, stresie, regulacji układu nerwowego i samowspółczuciu - bo zmiana zaczyna się od troski, nie od presji.Prowadzi Ela Compton - certyfikowana nauczycielka MSC, trenerka dobrostanu i profilaktyki wypalenia 🎧 Nowe odcinki co tydzień · samowspolczucie.pl · @samowspolczucie
Ela Compton hosts Pełne Serca, a education show with 43 episodes published.
You were born without shame and with self-compassion. What happened? In part two of my conversation with Chris Germer, we go deeper — into shame, what self-compassion practice really asks of us, and what Chris would say
Show notes
Is mindfulness the same as love? In part one of my conversation with Chris Germer — co-creator of Mindful Self-Compassion (MSC) — we explore what self-compassion really is, why the research is overwhelming, and how kindn
Show notes
Czy wiesz, że mówisz "tak", zanim zdążysz pomyśleć? To nie jest kwestia słabej asertywności — to twój układ nerwowy działa szybciej niż decyzja. W tym odcinku tłumaczę, co dokładnie dzieje się w mózgu, gdy nie możesz pow
Show notes
Czy dążenie do zmiany może być formą przemocy wobec siebie? W tym odcinku rozmawiamy o trans samodoskonalenia — kulturze, która traktuje człowieka jak projekt do optymalizacji — i o tym, jak głos wewnętrznego krytyka, kt
Show notes
Czy zdarza ci się odpoczywać — i nadal czuć się wyczerpana? W tym odcinku przyglądamy się czemuś, czego żadna lista technik relaksacji ci nie da: czterem jakościom serca opisanym w tradycji buddyjskiej, które współczesna
Show notes
Czy zdarza Ci się siedzieć w pokoju pełnym ludzi i czuć się zupełnie niewidzialna? Mówić a nikt nie reaguje? Stać się niewidoczną nawet dla samej siebie? Ten odcinek wyjaśnia, skąd pochodzi ten wzorzec i jak zacząć go zm
Show notes
Czy zdarza ci się wracać myślami do tej samej sytuacji — raz, drugi, dziesiąty? Wiesz że to niczemu nie służy ale nie możesz przestać? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest ruminacja z perspektywy neurobiologicznej, jak dzi
Show notes
Mówisz, że jesteś spokojna – ale nocami nie śpisz? To może nie być spokój. W tym odcinku rozmawiamy o różnicy między prawdziwym spokojem umysłu a emocjonalnym odcięciem – stanem, który wygląda podobnie z zewnątrz, ale ko
Show notes
Czy wiesz, że twój mózg decyduje, co "widzisz" i "słyszysz", zanim ty to wiesz? Wróciłam do jednego z moich ulubionych odcinków — o ekologii uwagi — i nagrałam do niego nowe intro oparte na najnowszych badaniach neurolog
Show notes
Czy zdarza Ci się powiedzieć tak — i zaraz tego żałować? Nie dlatego, że nie wiedziałaś, czego chcesz. Ale dlatego, że nie było przestrzeni, żeby siebie zapytać. W tym odcinku rozmawiamy o granicach — ale nie jako o wybi
Show notes
Czy zdarza ci się reagować automatycznie — i dopiero po chwili myśleć: dlaczego to zrobiłam? Po co to powiedziałem? Shenpa — tybetańskie słowo na tę chwilę zahaczenia — ma swoje bardzo konkretne podłoże neurobiologiczne.
Show notes
Czy mówisz do siebie tak, jak mówiłabyś/ mówiłbyś do kogoś, kogo kochasz? W tym odcinku rozmawiamy o życzliwości dla siebie — nie jako cesze charakteru, którą się ma albo nie ma, ale jako umiejętności, której można się n
Show notes
Czy pamiętasz chwilę, gdy ktoś naprawdę Cię zobaczył— i poczułaś/eś, że coś w ciele odpuszcza? W 1978 roku Edward Tronick pokazał, że niemowlę pozbawione uważnej obecności mamy — przez zaledwie dwie minuty — dosłownie si
Show notes
Przez lata słyszałaś: stres niszczy zdrowie, skraca życie, wypala od środka. A co jeśli to przekonanie jest groźniejsze niż sam stres? Badanie przeprowadzone na 30 000 osób przez 8 lat pokazuje coś zaskakującego: wysoki
Show notes
Kiedy ostatnio naprawdę słuchałaś swojego ciała? Nie wtedy, gdy krzyczało, ale gdy szeptało. Posłuchaj, dlaczego tracimy kontakt z ciałem, jak działa interocepcja i jak odbudować sojusz z najstarszym systemem mądrości, j
Show notes
Masz dość pustego hasła „kochaj siebie"? W tym odcinku rozkładam miłość własną na trzy konkretne elementy — i żaden z nich nie nic wspôlnego z kosmetyką Oto, co co usłyszysz: istnieje konstrukt psychologiczny potwierdzon
Show notes
Powiem ci coś, czego prawdopodobnie NIE chcesz usłyszeć: Sięgasz po telefon, bo uciekasz od nudy. I właśnie to zabija twoją kreatywność i dobrostan. Tak, dobrze słyszysz. Ten impuls, żeby wypełnić każdą sekundę ciszy scr
Show notes
Twój umysł błądzi przez połowę dnia - i to DOBRZE. Naukowcy odkryli, że błądzenie umysłu może być kluczem do kreatywności, ale TYLKO jeśli robisz to dobrze. W tym odcinku dzielę się przełomowymi badaniami z Uniwersytetu
Show notes
Początek roku często uruchamia presję: planuj, decyduj, działaj. Ale kiedy jesteśmy zmęczone i przeciążone, trudno usłyszeć, co naprawdę jest dla nas ważne. W tym odcinku zapraszam do innego podejścia. Do zimowania – świ
Show notes
Większość ludzi rezygnuje z postanowień noworocznych w połowie stycznia. I to nie dlatego, że są leniwi. Ani dlatego, że „brakuje im silnej woli”. Prawda jest dużo bardziej niewygodna. To sposób, w jaki próbujesz się zmi
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
To pitch Pełne Serca, visit https://pelneserca.pl for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent education coverage.
Pełne Serca is hosted by Ela Compton. The show is categorised under education (self improvement) and has published 43 episodes.
Pełne Serca has published 43 episodes.
Pełne Serca regularly covers education, self improvement. It sits in the education category, with a self improvement focus.
Pełne Serca is accessible for guests with genuine education expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Pełne Serca hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Pełne Serca average 26 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Pełne Serca's guest bar at 81/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 5 days ago.
