Pareto Health Podcast

Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst.Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern, High-Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie. In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis.Viel Spaß mit deinem Podcast für ein ganzheitlich gesundes Leben!Joe: https://www.instagram.com/joesartorx/Chris: https://www.instagram.com/biohackingchris/

Pareto Health Podcast is a health podcast hosted by Chris & Joe, with 129 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Chris & Joe hosts Pareto Health Podcast, a health show with 129 episodes published.

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  Gesund durch die Weihnachtszeit mit diesen Tipps

  Dec 7, 20251h 5mS0

  <p >Weihnachten kann richtig schön sein – oder richtig viel kaputt machen.<br /> Viele verlieren genau jetzt ihre Routinen, ihren Schlaf, ihre Energie.<br /> <br /> In dieser Folge zeigen wir dir, worauf es in den nächsten Wochen wirklich ankommt, damit du nicht in diesem Strudel landest.</p> <p>Wir sprechen darüber:</p> warum Dezember für so viele ein Nervensystem-Stresstest ist – und wie du dagegenhältst welche Routinen du auf keinen Fall schleifen lassen solltest warum „Nein" sagen im Dezember ein Gesundheits-Feature ist wie du Bewegung, Licht & Schlaf stabil hältst – auch wenn alles chaotisch ist was Alkohol, Social Events...

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  #125 Wissen bringt dir nichts solange du DAS nicht verstanden hast

  Nov 23, 202558 minS0

  <p >In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jeden trifft:<br /> Warum du weißt, was du tun solltest – es aber trotzdem nicht tust.</p> <p >Wir gehen rein in die Mechanik hinter Verhalten und erklären:</p> warum 95 % deiner Entscheidungen unbewusst laufen warum dein Gehirn Veränderung aktiv verhindert warum du unter Stress automatisch in alte Muster fällst wie Identität und Selbstbild deinen Erfolg sabotieren warum zu viele Optionen → null Handlung bedeutet und wieso Motivation überschätzt, aber Struktur unterschätzt wird <p >Du lernst, warum Wissen nur die Oberfläche kratzt – und was dir wirklich feh...

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  #124 Krankheit, Winterblues, fehlende Routinen und was wir jetzt tun

  Nov 9, 202547 minS0

  <p >Du kennst das: neue Routine, voller Motivation, zwei Wochen läuft's – und dann ist alles wieder weg. Chris & Joe sprechen darüber, warum Struktur oft an Kleinigkeiten bricht: Zeitumstellung, Stress, Krankheit, Winterblues.</p> <p >Sie teilen, wie sie selbst gerade wieder versuchen, in ihren Rhythmus zu kommen – und warum das gar nichts mit Perfektion zu tun hat.</p> <p >Du lernst:</p> <p >Warum kleine Schritte mehr bringen als perfekte Pläne</p> <p >Wie du Routinen so baust, dass sie auch in stressigen Zeiten halten</p> <p >Wieso du regelmäßig reflektieren solltest, statt dich zu geißeln</p> <p >Un...

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  #123 Human Centric Lighting: Biologisch wirksames Licht für dein Zuhause

  Oct 27, 20251h 24mS0

  <p >In dieser Folge erfährst du, warum Licht der mächtigste (und am meisten unterschätzte) Biohack überhaupt ist und wie du mit Human Centric Lighting deinen Schlaf, deine Energie und deinen Fokus neu kalibrierst.</p> <p >Du erfährst, wie du dein Zuhause smarter beleuchtest, welche Lampen wirklich Sinn machen und warum die richtige Beleuchtung in deinem Zuhause so wichtig ist.</p> <p >Am Ende hast du ein klares System, um deine Lichtumgebung an deinen Körper anzupassen, statt gegen ihn zu arbeiten.</p> <p >Links:</p> <p >RE:CHARGE – Das Energie-System für Berufstätige<br /> Vollspektrum LED mit 3 Mo...

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  #122 Big Bang Energy für die Winterzeit

  Oct 12, 202550 minS0

  <p >Viele Menschen schlafen bis 8 Stunden und wachen trotzdem erschöpft auf. Warum ist das so?<br /> <br /> In dieser Folge sprechen Chris und Joe über die Big Bang Energy Challenge und darüber, wie du mit kleinen täglichen Aufgaben dein Energielevel wieder aufbauen kannst.</p> <p >Es geht um Schlaf, Routinen und das Nervensystem als echten Energie-Schalter. Du erfährst, warum soziale Verbindung wichtiger ist als jede Pille, weshalb Dopamin-Detox wirkt und wieso Schmerzmittel im Sport (und Alltag) oft mehr zerstören als helfen.</p> <p >Perfekt, wenn du spürst: „So wie bisher geht's nicht weiter ich will mein...

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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