Hosted by Björn Rudman · 🇺🇸 US · SV · 426 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
På insidan med Björn Rudman Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt. Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver. Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring. Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro. 🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns. Bjornrudman.SE Hoste
Björn Rudman hosts "På insidan" - Med Björn Rudman, a health show with 426 episodes published.
Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått? Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och du vet inte varför
Show notesKänner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt? Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett tecken på att du har
Show notesFörsta gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak. Panikångest är en jävla grej. Och det är ingenting man
Show notesDu har försökt. Du har verkligen försökt. Men det händer ändå det inte. Disken, mejlet, det där du skjutit upp i tre veckor. Och i bakhuvet mal tanken: varför kan jag inte bara ta tag i det? Det här avsnittet handlar om
Show notesKänner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar. Det är inte inbillning. Det är inte svaghet. Det är kroppen
Show notesMånga märker det här när de börjar förändra sitt liv. När är man börjar sätta gränser. När man börjar säga nej. När man inte alltid ställer upp. När man inte orkar lyssna på allt längre. När man inte vill ha samma ytliga
Show notesAtt börja säga nej och sätta gränser är nödvändigt om du vill må bättre, få mer energi och förändra ditt liv. Men det finns ett problem som nästan alltid dyker upp: Omgivningens reaktioner. Någon blir besviken. Någon bli
Show notesMånga människor är extremt hårda mot sig själva. På insidan finns en röst som hela tiden säger: – Du borde gjort mer – Det där var inte tillräckligt – Skärp dig – Andra klarar det här bättre än du – Det är ditt fel Probl
Show notesDu gör mycket. Du jobbar, fixar, hjälper, planerar, löser problem och försöker få livet att gå ihop. Ändå känns det som att du ligger efter. Som att du borde gjort lite mer. Som att det inte riktigt räcker. Den här känsl
Show notesDu vet att du borde säga nej. Du har tänkt det innan, du har bestämt dig innan – men ändå hör du dig själv säga ja. Och efteråt kommer känslan direkt: Varför gjorde jag så där igen? I det här avsnittet pratar vi om varfö
Show notesDu vilar. Du tar det lugnare. Du försöker återhämta dig. Men kroppen kommer ändå inte ner i varv och energin kommer inte tillbaka. Då är det lätt att börja undra vad som är fel. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om
Show notesKänner du igen det här? Du planerar mer. Tänker igenom mer. Förbereder mer. Vill ha mer ordning, mer koll, mer kontroll. Och ändå känns det inte riktigt tillräckligt. I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman
Show notesKänner du inte riktigt igen dig själv längre? Du kanske fungerar fortfarande. Du gör det du ska. Men något känns annorlunda. Du brukar vara mer social. Ha mer energi. Vara mer positiv. Orka mer än så här. I det här avsni
Show notesKänner du igen känslan av att allt börjar kännas som ett krav ? Att svara på ett sms. Ringa ett samtal. Boka en tid. Gå och handla. Ta tag i något litet hemma. Saker som egentligen är små kan plötsligt kännas mycket stör
Show notesKänner du igen känslan av att något inte är som det ska – men du kan inte riktigt säga vad det är? Du fungerar fortfarande i vardagen. Du går till jobbet. Du gör det du ska. Men på insidan känns något annorlunda. Energin
Show notesKänner du igen att kroppen signalerar att något inte står rätt till – men att du ändå fortsätter? Du är trött. Spänd i nacke och axlar. Sover lite sämre. Har ont i magen eller huvudvärk. Men du tänker: “Jag ska bara göra
Show notesBlir du lätt irriterad av små saker just nu? Frågor från kollegor. Ljud runt omkring dig. Människor som pratar när du egentligen behöver vara i fred. Det här är ett väldigt vanligt fenomen när belastningen på insidan har
Show notesDu fungerar hela dagen – men rasar när ingen ser Det finns ett läge många människor hamnar i där det ser ut som att allt fungerar. Du går till jobbet. Du gör det du ska. Du håller ihop vardagen. Du levererar. Du orkar va
Show notesHur får man tillbaka energin igen? Man försöker vila. Man försöker ta det lugnt. Man hoppas att kroppen ska komma tillbaka av sig själv. Men ofta händer inte det. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om varför energin
Show notesDet finns en känsla som många människor bär på när de drabbas av stress eller utmattning – och den pratar vi nästan aldrig om. Skammen. Skammen över att inte orka. Skammen över att inte fungera som man gjorde tidigare. S
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
"På insidan" - Med Björn Rudman has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
"På insidan" - Med Björn Rudman is hosted by Björn Rudman. The show is categorised under health (fitness) and has published 426 episodes.
"På insidan" - Med Björn Rudman has published 426 episodes.
"På insidan" - Med Björn Rudman regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
"På insidan" - Med Björn Rudman is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
"På insidan" - Med Björn Rudman hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of "På insidan" - Med Björn Rudman average 11 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates "På insidan" - Med Björn Rudman's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched today.
