Hosted by Michelle Boucher · FR · 21 episodes
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Coach PNL, Hypnothérapeute et Sophrologue, j'offre des outils simples et efficaces pour des personnes aux prises avec de l'angoisse, du stress et de l'anxiété, souhaitant apprendre à mieux maîtriser ces états interne.
Michelle Boucher hosts Ondes Positives, a health show with 21 episodes published.
Tu as de la difficulté à t’endormir parce que ton mental ne s’arrête jamais ? Dans cet épisode, Michelle explique pourquoi le cerveau reste parfois actif la nuit et partage des techniques simples pour calmer le mental et
La charge mentale peut rapidement devenir épuisante lorsqu’on a l’impression de devoir tout gérer. Dans cet épisode, Michelle explique pourquoi dire non est souvent si difficile et comment apprendre à poser des limites s
Pourquoi certaines conversations deviennent-elles si difficiles ? Dans cet épisode d’Ondes Positives, Michelle explore les mécanismes de la communication et explique comment nos perceptions, nos émotions et nos expérienc
Le mois de mars est là ! Pendant que la neige fond et que la nature se réveille, et si on en profitait pour dépoussiérer nos structures mentales ? Dans cet épisode d'Ondes Positives, on explore comment la PNL (Programmat
L’adolescence est une période de transformation intense. Entre les changements physiques, les pressions scolaires, les attentes sociales et l’influence des réseaux sociaux, de nombreux adolescents vivent de l’anxiété… so
Pourquoi tu vis pour plaire aux autres… sans même t’en rendre compte Et si tu t’étais adapté(e) aux autres… au point de t’oublier un peu en chemin ? Dans cet épisode, on explore en douceur ce besoin de plaire, d’être acc
Dans cet épisode, on met des mots sur ce sentiment lourd et silencieux : celui de s’excuser d’être « trop ». Trop sensible. Trop intense. Trop émotive. Et si ce « trop » n’était pas un défaut… mais une mauvaise interprét
Et si ta fatigue n’était pas un manque de volonté, mais un trop-plein intérieur ? Dans cet épisode d’Ondes Positives, on met en lumière la fatigue mentale et émotionnelle, l’auto-exigence qui épuise et ces pressions invi
Tu réussis, mais tu doutes encore ? Tu as l’impression de ne jamais être assez légitime, malgré tes compétences et ton expérience ? Dans cet épisode, on explore le syndrome de l’imposteur avec douceur et clarté : d’où il
L’anxiété sociale n’est pas une faiblesse. C’est un mécanisme de protection du cerveau. Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe vraiment en toi et je te guide avec des techniques PNL concrètes pour diminuer la pe
Tes pensées ne définissent pas qui tu es. Apprends à les observer, les comprendre et les apaiser avec douceur. Les pensées toxiques peuvent parfois prendre toute la place et nous faire douter de nous-mêmes. Dans cet épis
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On vit dans un monde rempli de stress et d'anxiogènes. Dans cet épisode, on va voir ensemble ce que ton système nerveux essaie de te dire, et comment apaiser le stress en écoutant ton corps plutôt qu’en le contrôlant. Vo
Les relations toxiques - comment sortir du pattern Tu aimerais comprendre pourquoi tu tombes toujours sur le même genre de relation, que tu tombes dans ce qu'on appel un “pattern”. Tu aimerais trouver comment te libérer
Le sommeil, une étape importante dans la journée, il faut savoir comment réussir à se déposer et bien se reposer sans faire d'insomnie ou avoir beaucoup de difficulté à s'endormir. Dans cet épisode je te parle de : 👉 le
Tu es stressé par ton futur, tu souffres d'angoisse et tu aimerais lâcher prise, mais tu ne sais pas comment faire et ton anxiété te pèse énormément ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi et je t'offre une technique
Dans cet épisode, je vous offre des explications basées sur des notions scientifiques pour comprendre le stress, l'angoisse, l'anxiété dans le but de connaître leurs impacts sur notre corps. Ensuite je donne des outils s
La confiance en soi n'est pas innée, elle est comme un muscle que l'on doit entraîner afin de la modeler et cultiver cette confiance en soi de façon inébranlable. Dans cet épisode, vous apprendrez comment réussir à bâtir
Un être humain peut avoir jusqu'à 60 000 pensées par jour et 80 % d'entres elles sont considérées comme étant négatives, dans cet épisode, je vous offre des outils pour savoir maîtriser les pensées toxiques et ainsi, aid
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Ondes Positives is hosted by Michelle Boucher. The show is categorised under health (fitness) and has published 21 episodes.
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