Muskeln aus Bly

Eine Frage aus der Community, die viele beschäftigt: Wie kommt man wieder weg vom ständigen Kalorien tracken und hin zu einem normaleren, intuitiveren Essverhalten? In dieser Folge spreche ich genau darüber, wie das...

Ich bin selbst von einer "Histaminunverträglichkeit" betroffen und stecke noch mitten in der ersten Phase. In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine Symptome und was ich getan habe, damit sich diese...

Social Media ist voll mit Fitness Content, aber nicht alles davon tut dir gut. In dieser Folge spreche ich über Trends und Konzepte, die gerade kursieren, warum das Schwarz-Weiß-Denken in der Fitness Community mehr...

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Tobi darüber, was Krafttraining ab 40 mit Longevity zu tun hat, ob und wie man sein Training anpassen muss und was man aus gesundheitlicher Sicht unbedingt berücksichtigen...

<p>Fett verlieren ist das eine, es nicht wieder draufzupacken das andere. In dieser Folge erkläre ich, wie eine gut geplante Diät mit gezielten Diätpausen und einer Reverse Diet aussieht, warum das der Schlüssel ist, um...

<p>Ich hab so ziemlich alles ausprobiert, was verspricht, schnell Fett zu verlieren. In dieser Folge spreche ich mit Nici über fünf Diätformen, die ich selbst gemacht habe. In der Hoffnung, so schnell wie möglich ans...

<p>In dieser Folge ist mein Mann Tobi zu Gast und wir sprechen über etwas, das uns beide sehr geprägt hat: Wie wir uns durch den Sport kennengelernt haben, was es bedeutet hat, gemeinsam auf der Wettkampfbühne zu stehen...

<p>8 Jahre Heißhunger, Essanfälle und gefangen in einer Diätspirale. Das war meine Realität.. In dieser Folge erzähle ich euch meine Geschichte: Wie der Wunsch nach einem definierten Körper mich in einen Kreislauf aus...

<p>Ein Thema, das so viele von euch beschäftigt und über das viel zu selten offen geredet wird. In dieser Folge sprechen wir über Blähbauch und Verdauungsprobleme bei Frauen: Was die Ursachen sein können, warum...

<p>Endometriose betrifft schätzungsweise eine von zehn Frauen und trotzdem dauert es im Durchschnitt Jahre bis zur richtigen Diagnose. Jahre in denen Frauen mit starken Schmerzen kämpfen, von Arzt zu Arzt gehen und...

<p>Anna kam zu mir mit einem Ziel: Sie wollte Muskeln aufbauen und ihren Körper verändern. Aber gleichzeitig hatte sie riesige Angst davor zuzunehmen.</p><p><br></p><p>Ihr Körper bekam nicht das was er brauchte um sich...

<p>Ich habe mich von 2018-2024 vegan ernährt und auch 3 Bodybuilding Wettkampf Saisons rein pflanzlich gestaltet. In diesem Video nehme ich dich mit durch meine vegan Journey und erkläre dir, wieso ich mich nicht mehr...

<p>Laura und ich erzählen euch von unserem Weg zur veganen Ernährung und weshalb wir nun wieder tierische Lebensmittel zu uns nehmen. </p><p><br></p><p>Wir sprechen darüber, was sich bei uns verändert hat und wie es uns...

<p>Auf Grund eines Trainingsunfalls musste meine Bizepssehne abgetrennt und versetzt werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es zu dem Unfall kam, wie mein Training aktuell aussieht und ob ich jemals wieder auf...

<p>Du traust dich nicht eine Muskelaufbauphase durchzuziehen, weil du Angst davor hast, viel zuzunehmen? Dann ist diese Folge für dich!</p><p>Wir besprechen nicht nur, wie du deine Ernährung strukturieren, sondern auch...