Hosted by Dottoressa Paola Nina Allegro · 🇺🇸 US · IT-IT · 78 episodes
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Ciao, sono la Dott.ssa Paola Allegro, psicologa, spiritual coach e insegnante di Mindfulness. In questo podcast ti parlerò di come migliorare la qualità della tua vita, affrontando temi di crescita personale e consapevolezza attraverso un approccio che intera mente, corpo e spiritualità. Ogni settimana, troverai strumenti pratici e riflessioni per aiutarti a vivere con maggiore serenità e equilibrio. Scrivimi le tue preferenze, sarò felice di condividere gli argomenti che ti interessano di più.E ricorda che ... Il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei.Partiamo?
Dottoressa Paola Nina Allegro hosts Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio., a religion show with 78 episodes published.
Il Body Scan è una delle pratiche fondamentali della mindfulness, sviluppata da Jon Kabat-Zinn, utilizzata per aumentare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e ritrovare presenza mentale. In questa meditazione g
Un episodio speciale di fine anno ✨ Un invito a rallentare, tornare al centro e ricordarti ciò che conta davvero 🌿 In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza. Presenza verso te stesso, nelle rel
Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento. Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, pa
Spesso, nelle relazioni disfunzionali, tutto ruota attorno a ciò che fa o non fa l’altro. In questo episodio ti aiuto a spostare lo sguardo su di te: la tua storia, i tuoi bisogni, i tuoi limiti. È da lì che inizia la ve
A volte succede: dai tempo, ascolto, presenza… ma dall’altra parte non arriva niente. In questo episodio parliamo di quella fatica sottile che nasce quando sei tu a dare sempre. Non risolveremo tutto in dieci minuti, ma
Ti è mai capitato di sentirti confusə, in colpa o sbagliatə… senza nemmeno capire il perché? In questo episodio parliamo del gaslighting, una forma sottile ma potentissima di manipolazione emotiva che può farti dubitare
A volte basta un commento, un’espressione, un confronto per iniziare a sentirsi fuori posto. Come se il problema fossi tu. In questo episodio parlo di quelle dinamiche che, senza accorgertene, ti fanno mettere in discuss
Cos’è davvero la dipendenza affettiva e come si riconosce? In questo episodio esploriamo le dinamiche psicologiche che portano a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto, annullando sé stessi. Un tema delicato
In questo episodio parliamo di quei legami che, pur facendoci male, non riusciamo a lasciare. Un viaggio tra illusioni affettive, stili di attaccamento e dinamiche interiori che spesso ci tengono bloccati.
In questo episodio parliamo dei segnali che possono aiutarti a capire se una relazione sta diventando tossica. Quando inizi a sentirti svuotatə, confusə o inadeguatə, è il momento di fermarti e ascoltare cosa sta succede
In questo episodio rispondo a una domanda comune: perché ci innamoriamo di chi ci fa soffrire? Esploriamo insieme le radici psicologiche e spirituali di queste dinamiche, cosa possiamo imparare da esse e quali passi poss
In questo episodio parliamo del bisogno di controllo: da dove nasce, come influenza le relazioni e cosa succede quando cerchiamo di gestire tutto. Un viaggio tra psicologia, spiritualità e vita quotidiana, per iniziare a
In questo episodio parliamo dell’ombra, quella parte nascosta di noi che spesso evitiamo ma che influenza emozioni, relazioni e scelte quotidiane. Un viaggio tra psicologia e consapevolezza per iniziare a guardarsi dentr
In questo episodio parliamo di rimuginio mentale: perché nasce, come riconoscerlo e cosa puoi fare per alleggerire la mente. Un invito a fare chiarezza e tornare a contatto con il presente.
La frustrazione arriva quando le cose non vanno come vorremmo. Quando ci scontriamo con limiti, ostacoli, attese che sembrano non finire mai. In questo episodio parliamo di cosa accade dentro di noi quando ci sentiamo co
Una meditazione guidata di gratitudine, da ascoltare preferibilmente al mattino, per iniziare la giornata con maggiore presenza e connessione. Un esercizio semplice, ripetitivo e concreto, pensato per allenare lo sguardo
In questo episodio affronto il tema della sincronicità, partendo da una domanda ricevuta. Una riflessione su come alcuni eventi possano assumere un significato particolare, e su cosa li distingue dalle semplici coinciden
Questa è la domanda a cui rispondo oggi, nella sezione Le vostre domande e le mie risposte. Parliamo di quei momenti in cui una ferita ancora aperta guida le nostre scelte, i nostri gesti, le nostre parole. Quando agiamo
In questo episodio del podcast Tra Psicologia e Spiritualità, rispondo a una domanda che tocca molte persone: cosa succede quando l’amore non nutre più, ma confonde, svuota, fa male? Attraverso uno sguardo psicologico e
Che cos’è davvero l’amore? In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo. Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa
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