Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.

Ciao, sono la Dott.ssa Paola Allegro, psicologa, spiritual coach e insegnante di Mindfulness. In questo podcast ti parlerò di come migliorare la qualità della tua vita, affrontando temi di crescita personale e consapevolezza attraverso un approccio che intera mente, corpo e spiritualità. Ogni settimana, troverai strumenti pratici e riflessioni per aiutarti a vivere con maggiore serenità e equilibrio. Scrivimi le tue preferenze, sarò felice di condividere gli argomenti che ti interessano di più.E ricorda che ... Il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei.Partiamo?

Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio. is a religion podcast hosted by Dottoressa Paola Nina Allegro, with 78 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Dottoressa Paola Nina Allegro hosts Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio., a religion show with 78 episodes published.

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  Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.

  Meditazione Body scan | Mindfulness guidata

  Apr 6, 202640 minS0

  <p>Il Body Scan è una delle pratiche fondamentali della mindfulness, sviluppata da Jon Kabat-Zinn, utilizzata per aumentare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e ritrovare presenza mentale.</p><p><br></p><p>In questa meditazione guidata porterai l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, alle diverse parti del corpo. Non è necessario rilassarsi a tutti i costi: l’obiettivo è osservare ciò che c’è, momento dopo momento.</p><p><br></p><p>Questa pratica è particolarmente utile per:</p><p>– ridurre tensioni fisiche e mentali</p><p>– migliorare la regolazione emotiva</p><p>– uscire dai pensieri ripetitivi</p><p>– riconnettersi al momento presente</p><p><br><...

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  PRESENZA. IL TUO MIGLIOR TEMPO INIZIA ADESSO

  Dec 31, 20256 minS0

  <p>Un episodio speciale di fine anno ✨</p><p>Un invito a rallentare, tornare al centro e ricordarti ciò che conta davvero 🌿</p><p><br></p><p>In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.</p><p>Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai vivendo.</p><p>E gratitudine, come spazio interiore di abbondanza da cui ripartire, senza accontentarsi ma con consapevolezza 🤍</p><p><br></p><p>Ascoltalo come un momento di pausa, di centratura, di respiro.</p><p>Il tuo miglior tempo può iniziare adesso ✨</p>

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  La mia sfida personale

  Nov 20, 20259 minS0

  <p><br></p><p>Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.</p><p>Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi riconosco come parte essenziale del viaggio.</p><p><br></p><p>Katharsis è stato questo: un cammino di disciplina, cedimenti, intuizioni e rinascite.</p><p>Lo condivido perché chi crea, chi guida e chi cura vive sfide simili, solo che spesso non le nomina.</p><p>Eppure è proprio nominare ciò che brucia...

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  Smetti di parlare di lui/lei. E inizia a parlare di te.

  Jul 24, 202513 minS0

  <p>Spesso, nelle relazioni disfunzionali, tutto ruota attorno a ciò che fa o non fa l’altro. In questo episodio ti aiuto a spostare lo sguardo su di te: la tua storia, i tuoi bisogni, i tuoi limiti. È da lì che inizia la vera libertà emotiva.</p>

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  Quando dai troppo e ti dimentichi di te.

  Jul 18, 202511 minS0

  <p>A volte succede: dai tempo, ascolto, presenza… ma dall’altra parte non arriva niente. In questo episodio parliamo di quella fatica sottile che nasce quando sei tu a dare sempre. Non risolveremo tutto in dieci minuti, ma iniziamo a guardarci dentro. Per capire cosa succede, e perché fa così male.</p>

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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