Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman

Tu as envie d’un vrai break dans ta journée bien remplie ? Tu es au bon endroit.Bienvenue sur Mets sur Pause, le podcast qui t’aide à intégrer le yoga dans ton quotidien chargé — surtout sans pression, et sans y passer des heures.Je suis Julie, professeure de yoga vinyasa et aussi maman, et je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soi quand on jongle avec mille choses à la fois.🌿 Un podcast pour celles qui veulent remettre du sens, du mouvement et de la douceur dans leur vie.🎧 À écouter en baskets, en pyjama ou en legging, juste quand tu en ressens le besoin.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman is a health podcast hosted by Julie Lhomer, with 10 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Julie Lhomer hosts Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman, a health show with 10 episodes published.

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  Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman

  10 - Yoga sur chaise comme une pause café

  Nov 23, 202512 minS0

  <p>Et si ta pause café devenait… une pause yoga ?<br></p><p>Dans cet épisode, je te guide dans une mini-séance de yoga de 10 minutes, entièrement sur une chaise — parfaite quand tu es au bureau, à la maison, ou entre deux tâches sans possibilité de dérouler ton tapis.</p><p>Ici, pas besoin d’énergie particulière, pas besoin d’espace, pas besoin de tenue spéciale. Juste toi, une chaise stable, et l’envie de mettre un peu de mouvement dans ta journée.</p><p>On va délier le corps et respirer un peu plus grand… et te c...

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  Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman

  9 - 15 min de yoga avant de commencer ta journée de travail

  Oct 16, 202517 minS0

  <p>Dans cet épisode, je te propose <b>15 minutes de mouvement avant de te commencer ta journée de travail</b>.<br>Un flow simple et fluide pour <b>délier ce qui encombre</b>, <b>faire circuler ce qui stagne</b>, et <b>te remettre dans ton corps</b> avant de foncer dans ta journée.</p><p>Pas besoin d’un grand espace ni de motivation extrême. On restera debout du début à la fin, ton tapis n'est même pas indispensable. <br>Juste toi, et 15 minutes pour trouver ta vitalité naturelle. </p><p><br></p><p>🎧 Lance cet épis...

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  8 - réveil yoga

  Sep 23, 202515 minS0

  <p><b>Un réveil en mouvement...</b></p><p><br>Et si tu mettais ton réveil 15 minutes plus tôt ce matin ?<br>Dans cet épisode, je t’accompagne dans un flow de yoga doux mais énergisant, spécialement pensé pour réveiller le corps, activer la circulation et t’offrir un vrai shoot de motivation pour toute la matinée.</p><p>En 15 minutes, tu te donnes de l’énergie et une belle intention pour ta journée, celle de la commencer en te faisant du bien rien qu'à toi.</p><p><br></p><p>🎧 Lance ton tapis dès le réveil e...

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  7 - Les 10 moments pour ajouter du yoga dans ta journée

  Sep 11, 202512 minS0

  <p>Tu connais sûrement cette petite phrase qui revient sans cesse : “J’aimerais bien faire du yoga… mais je n’ai pas le temps.”</p><p>Et si je te disais que ton quotidien est déjà rempli de micro-moments parfaits pour souffler, bouger et retrouver ton énergie ?</p><p><br></p><p>C’est exactement ce que je partage ici :<br> Les 10 meilleurs moments de la journée pour prendre une pause yoga.</p><p>Que tu sois plutôt du matin (avant le réveil officiel) ou du type “coup de mou de l’après-midi”, tu vas voir qu’il existe des...

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  Mets sur pause – Yoga, souffle & reconnexion dans ton quotidien de maman

  6 – Bouger doucement avant de s’endormir

  Jun 10, 202511 minS0

  <p>Dans cet épisode, je te propose de venir bouger doucement, de t'étirer, de respirer pour mettre ton corps et ton esprit dans les meilleures dispositions avant d'aller dormir.</p><p><br>Tu peux pratiquer sur un tapis de yoga ou même dans ton lit. Si tu as un mur pas loin, installe-toi à proximité, ça pourra être un plus — et sinon, tu peux faire sans, sans aucun souci.</p><p><br></p><p>✨ Et si tu as envie de pratiquer ensemble cet été, je propose des <b>cours de yoga en ligne tous les dimanches soir à 18</b>h. Pour plus d'in...

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