Episode #227
1x227 El secreto para BAJAR DE PESO es...
Feb 5, 20268 minS1
Constancia sobre intensidad. Progreso sobre perfección. Principios sobre modas.
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La pérdida de peso es 90% mentalidad y 10% estrategia.En este podcast no hablaremos sobre calorías, dietas, ni te diré cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso. Hablaremos sobre tu programación mental, creencias limitantes, pensamientos saboteadores, excusas, decisiones y más. Aquí encontrarás estrategias de coaching nutricional que aplico en sesiones, casos reales de personas que buscan mi ayuda para acompañarlos en este proceso de mejora, técnicas para reprogramar tu mente y perder peso, cuestionar tus creencias y desarrollar hábitos para que logres mantener un cuerpo saludable.
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Episode #227
Constancia sobre intensidad. Progreso sobre perfección. Principios sobre modas.
Episode #226
“No pasa nada por una vez”, “me lo merezco”, “hoy no cuenta”, “mañana retomo”. El problema no es decirlas una vez. El problema es no notar cuántas veces aparecen en tu día a día y cómo, sin que lo veas, se convierten en un patrón.
Episode #225
¿Por qué la mayoría de personas falla al intentar cambiar sus hábitos alimenticios, empezar a hacer ejercicio o mantenerse constante con una dieta?El verdadero cambio no empieza con la fuerza de voluntad, sino con la identidad.
Episode #224
Si sientes que ya sabes qué hacer pero no logras sostenerlo, que repites dietas, caes en el autosabotaje o pierdes la motivación, este episodio te va a mostrar en qué fase estás y qué te impide avanzar. Este episodio es para ti si buscas: bajar de peso sin dietas, cambiar tus hábitos, mejorar tu relación con la comida, desarrollar disciplina, trabajar tu mentalidad y dejar de autosabotearte.
Episode #223
Qué hábitos estás eligiendo y cuáles estás repitiendo por costumbre, herencia o diseño de tu entorno. Este contenido es para ti si quieres dejar de vivir en piloto automático, entender tus patrones diarios, mejorar tu relación con la comida, diseñar hábitos más saludables y empezar a construir una vida con más intención, no solo con motivación.
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