Hosted by Claudia | @coachnutricionalperu · 🇺🇸 US · ES · 208 episodes
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La pérdida de peso es 90% mentalidad y 10% estrategia.En este podcast no hablaremos sobre calorías, dietas, ni te diré cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso. Hablaremos sobre tu programación mental, creencias limitantes, pensamientos saboteadores, excusas, decisiones y más. Aquí encontrarás estrategias de coaching nutricional que aplico en sesiones, casos reales de personas que buscan mi ayuda para acompañarlos en este proceso de mejora, técnicas para reprogramar tu mente y perder peso, cuestionar tus creencias y desarrollar hábitos para que logres mantener un cuerpo saludable.
Claudia | @coachnutricionalperu hosts Más allá del Peso Podcast, a health show with 208 episodes published.
Más que juzgar, este episodio busca generar conciencia. No todo lo que parece motivador lo es. Y a veces, lo que se muestra como inspiración, puede reforzar tu rechazo corporal o hacerte depender emocionalmente de un pro
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¿Hasta cuándo vas a seguir siendo la que siempre está a dieta? Si mañana despertaras con el cuerpo que siempre has querido, ¿Cómo vivirías tu día? ¿Qué comerías? ¿Cómo te hablarías? Durante años, muchas personas han cons
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¿Qué crees que sienten los demás cuando te escuchan hablar de tu cuerpo, tu alimentación o tus hábitos? Hablemos sobre el impacto silencioso que tiene tu proceso personal en las personas que te rodean. Lo que haces por t
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¿Alguna vez te has sentido incómodo o incluso molesto cuando alguien habla sobre hábitos saludables o bienestar? Quizás no sea lo que dicen, sino lo que despierta dentro de ti. En este episodio, vamos a desentrañar qué h
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¿Te has sentido mal solo por ver un número más alto en la balanza? En este episodio te hablo sobre el poder emocional que tiene el peso corporal en nuestra vida diaria. Reflexiono sobre cómo las creencias que arrastramos
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Pesarse todos los días puede convertirse en una trampa mental. Cuando dejas que un número dicte tu estado de ánimo, tu motivación y tu percepción de progreso, terminas atrapada en un ciclo de frustración. Si el peso baja
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Hace poco alguien me dijo: "Es que tú puedes comer cualquier cosa porque eres delgada." Y aunque suena inofensivo, este comentario está cargado de creencias limitantes que pueden hacer que perder peso o construir hábitos
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¿30 minutos incómodo en la caminadora o todo el verano con vergüenza?¿Por qué seguimos promoviendo el cambio desde la vergüenza? Mensajes como ese no te motivan, solo refuerzan la inseguridad y la autocrítica. Y lo peor
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Me preguntaron si una persona con sobrepeso que está cambiando sus hábitos debería ir a terapia. Pero la verdadera pregunta es: ¿por qué seguimos viendo la terapia como algo solo para los que "tienen problemas"? En el Pe
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El problema con esta pregunta (y con "¿este alimento engorda?") es que nos atrapan en una mentalidad de sacrificio y restricción. Nos hacen creer que hay una fórmula mágica para perder peso, cuando en realidad lo que imp
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¿Alguna vez has sentido que te tratan diferente por tu peso? Hablemos del estigma de la obesidad: cómo la sociedad, la medicina y hasta nosotros mismos reforzamos prejuicios dañinos. Por qué el sobrepeso sigue siendo mal
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¿Te has encontrado pensando que ya es tarde para hacer cambios en tu vida? Las creencias limitantes y la resistencia al cambio pueden hacernos creer que la edad es un obstáculo, pero la realidad es diferente. El bienesta
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¿Por qué sientes que la comida te controla? Hablemos sobre la impulsividad con la comida y por qué no se trata solo de fuerza de voluntad. Hay factores neurológicos, emocionales y hábitos aprendidos que pueden estar afec
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En este episodio, exploramos la diferencia entre un coach nutricional y un nutricionista, para que puedas saber cuál es el profesional adecuado según tu situación. Muchas personas creen que para mejorar su alimentación s
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En este episodio, te revelo 12 trampas mentales que afectan tu progreso en la pérdida de peso sin que te des cuenta. Muchas veces, el problema no es la dieta ni el ejercicio, sino la forma en que interpretamos la realida
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¿Por qué los retos de 21 días NO te ayudan a bajar de peso?Los retos de 21 días no generan cambios reales y te perjudican afectando tu mentalidad y autoestima. Hablemos sobre el mito de que 21 días bastan para formar un
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¿Por qué la mayoría intenta bajar de peso desde el rechazo a su propio cuerpo? En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre construir disciplina desde el odio y hacerlo desde el amor propio. Te explico cómo la i
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Hablemos sobre el miedo a retroceder en la pérdida de peso y el cambio de hábitos. Esa sensación de que, a pesar de los avances, en cualquier momento podrías caer en viejos patrones. Exploremos por qué nuestro cerebro no
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Si estás por tener un atracón, este audio es para ti. No necesitas más fuerza de voluntad ni castigarte, solo aprender a escucharte. En este episodio te acompaño en un proceso de conexión con tu cuerpo y tu mente para en
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Más allá del Peso Podcast is hosted by Claudia | @coachnutricionalperu. The show is categorised under health (fitness) and has published 208 episodes.
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