Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade.

O Liberdade Nutricional é um podcast para quem quer atualizar a forma como pensa sobre corpo, alimentação e qualidade de vida. Aqui, conhecimento técnico e aplicabilidade se encontram para te dar algo que vai além do resultado estético: energia, disposição, foco e um corpo que responde aos seus comandos. Cada episódio foi construído para expandir a sua visão e te ajudar a tomar decisões melhores, dentro e fora da dieta. Porque liberdade de verdade não é comer qualquer coisa. É saber exatamente o que fazer e por quê.

Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade. is a health podcast hosted by Danilo Lamounier, with 54 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Danilo Lamounier hosts Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade., a health show with 54 episodes published.

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  Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade.

  S05E04 | Excesso de Informação, Drogificação Digital e o Sequestro da Sua Atenção

  Jul 30, 202650 min

  A sua vida é a soma do que você deu atenção. E hoje, quase ninguém escolhe mais para onde a atenção vai. O mundo digital foi desenhado por pessoas extremamente capazes para capturar e manter o seu interesse. As redes sociais, as plataformas de vídeo, as notificações, os algoritmos. Tudo foi otimizado para uma coisa: prender você na tela o máximo possível, custe o que custar à sua saúde mental, ao seu foco, à sua vida. Neste episódio, Danilo Lamounier e Alessandro destrincham a engenharia completa do excesso de informação, a drogificação digital descrita pela Anna Lembke, e o que separa as pessoas que vão prosperar das que vão sucumbir no mundo hiperestimulado. Participante: Alessandro Mecle LInk: https://www.instagram.com/alessandromecle/ Acompanhe Danilo Lamounier Instagram pessoal: https://www.instagram.com/danilo_lamounier Projeto Liberdade Nutricional: Instagram: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional Site oficial: Link: https://www.liberdadenutricional.com.br/

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  Episode #3

  s05e03 | A Tara de Trocar a Dieta Por Que Você Quer Mudar Justamente Quando Está Dando Certo

  Jul 23, 202612 minS5

  Quatro semanas de dieta, resultado aparecendo, tudo dando certo. E a pergunta chega: vamos trocar a dieta? Quando esse comportamento se repete com pessoas diferentes, deixa de ser coincidência e vira padrão. E o padrão revela algo importante: você se acostumou a trocar de dieta porque nunca teve resultado. Suas dietas anteriores existiam para apagar incêndio, não para empilhar resultado. Neste vídeo, Danilo Lamounier destrincha o viés por trás desse comportamento e mostra a postura que muda completamente a relação com quem orienta você. Acompanhe Danilo Lamounier Instagram pessoal: https://www.instagram.com/danilo_lamounier Projeto Liberdade Nutricional: Instagram: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional Site oficial: Link: https://www.liberdadenutricional.com.br/

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  Episode #1

  S05E01 | Dor + Reflexão = Progresso: Por Que a Tolerância ao Desconforto Define Sua Vida

  Jul 23, 202651 minS5

  Dor mais reflexão é igual a progresso. A tese central é dura e libertadora ao mesmo tempo: a vida vai te cobrar de qualquer jeito. A única escolha que você tem é se paga agora, de forma controlada e na medida certa, ou depois, com juros, mal posicionado e sem controle nenhum. O conforto que você busca hoje é um financiamento. Neste episódio, os dois destrincham a fisiologia e a filosofia do sacrifício, a exposição gradual ao desconforto e a transição para a segunda metade da vida. Participante: Alessandro Mecle LInk: https://www.instagram.com/alessandromecle/ Acompanhe Danilo Lamounier Instagram pessoal: https://www.instagram.com/danilo_lamounier Projeto Liberdade Nutricional: Instagram: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional Site oficial: Link: https://www.liberdadenutricional.com.br/

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  Episode #2

  S05E02 | Você é o Herói ou o Fracassado da Sua Própria História?

  Jul 23, 202652 minS5

  A narrativa é a história que você adotou sobre si mesmo e sobre a vida, e que você continua repetindo. Ela acaba se tornando a sua vida. É um mapa. E muitas vezes é um mapa muito ruim. Você já viu o seu personagem em ação. Já viu ele decidindo, trabalhando, amando, errando. E a partir disso você tirou conclusões. O problema é que essas conclusões podem estar completamente erradas, e mesmo assim continuar governando tudo o que você faz. Neste episódio, Danilo Lamounier e Alessandro constroem o mapa completo de como identificar, auditar e reescrever a narrativa que você vive. Participante: Alessandro Mecle LInk: https://www.instagram.com/alessandromecle/ Acompanhe Danilo Lamounier Instagram pessoal: https://www.instagram.com/danilo_lamounier Projeto Liberdade Nutricional: Instagram: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional Site oficial: Link: https://www.liberdadenutricional.com.br/

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  Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade.

  S04E09 | Por Que Você Faz Tudo Certo e Não Emagrece - O Momento Que Você Ganha Gordura

  Mar 20, 202620 min

  Você faz tudo certo durante a semana. Treina, segue a dieta, faz o cardio. E mesmo assim não vê resultado, ou pior, o resultado aparece e some. O problema quase nunca está no esforço. Está nos momentos que você não identificou como momentos de ganho de gordura. Neste episódio do DaniloCast, Danilo Lamounier explica por que a diversão, o lazer e a socialização são os maiores gatilhos invisíveis de ganho de gordura e como criar uma estratégia para curtir a vida sem desfazer o que você construiu durante a semana. O que discutimos neste episódio: · A luz vermelha: O conceito que explica o momento exato em que seu corpo começa a produzir gordura. · Diversão e excesso: Por que sorrir, socializar e comer junto são os gatilhos mais subestimados da dieta. · O delay do estômago: Por que você só percebe que comeu demais quando já é tarde demais. · O evento da gordura: Como identificar na sua rotina os locais, pessoas e situações que fazem você ganhar gordura. · A conta que não fecha: Por que treinar 7 horas e comer 10 horas num fim de semana é uma equação perdida. · Recompensa e constância: Por que sem resultado visível qualquer um chuta o balde e como mudar isso. · O "eu mereço": Por que essa frase é uma armadilha que o seu cérebro usa contra você. 📲 Acompanhe Danilo Lamounier Instagram pessoal: https://www.instagram.com/danilo_lamounier/ Canal no Youtube: www.youtube.com/@danilolamounier Projeto Liberdade Nutricional: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional/ Site oficial do Projeto: https://www.liberdadenutricional.com.br/

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