Hosted by Danilo Lamounier · PT · 50 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
O Liberdade Nutricional é um podcast para quem quer atualizar a forma como pensa sobre corpo, alimentação e qualidade de vida. Aqui, conhecimento técnico e aplicabilidade se encontram para te dar algo que vai além do resultado estético: energia, disposição, foco e um corpo que responde aos seus comandos. Cada episódio foi construído para expandir a sua visão e te ajudar a tomar decisões melhores, dentro e fora da dieta. Porque liberdade de verdade não é comer qualquer coisa. É saber exatamente o que fazer e por quê.
Danilo Lamounier hosts Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade., a health show with 50 episodes published.
Você faz tudo certo durante a semana. Treina, segue a dieta, faz o cardio. E mesmo assim não vê resultado, ou pior, o resultado aparece e some. O problema quase nunca está no esforço. Está nos momentos que você não ident
Você já teve aquele final de semana de excessos e, na segunda-feira, pensou em "fechar a boca" ou dobrar o cardio para compensar? Se sim, você está cometendo um erro fisiológico e comportamental grave. Neste episódio do
Uma dieta não para de funcionar porque o corpo “acostumou”. Ela para de funcionar porque as pessoas mexem nela cedo demais. Neste episódio, Danilo Lamounier explica o conceito de Potencial de Ação de uma dieta : o tempo
Chocolate não entra na dieta por valor nutritivo. Ele entra por prazer. E prazer sempre tem um preço. Neste episódio, Danilo Lamounier explica por que o chocolate é um dos alimentos mais difíceis de manejar dentro de um
O final de semana é onde a maioria das dietas morre. Não por falta de plano, mas por falta de critério. Neste episódio, Danilo Lamounier e Ramon conversam de forma aberta e prática sobre o verdadeiro impacto da sexta, do
Uma dieta que funciona não precisa ser apertada o tempo todo. Ela precisa ser respeitada. Neste episódio, Danilo Lamounier explica o conceito de potencial de ação da dieta, por quanto tempo uma estratégia bem construída
Muita gente segue dieta, treina, faz cardio, executa tudo certo e, mesmo assim, para de evoluir. Na maioria das vezes, o problema não está no esforço. Está na má interpretação da refeição livre. Neste episódio, Danilo La
Os Estados Unidos atualizaram seu guia alimentar, e a internet reagiu com pressa, recortes e conclusões rasas. Neste episódio, Danilo Lamounier e a nutricionista Milena Almeida analisam o novo guia alimentar americano co
Você não começa 2026 do zero. Você começa do ponto exato onde terminou 2025. No episódio de abertura da nova temporada, Danilo Lamounier propõe uma ruptura silenciosa com o planejamento ilusório. Aqui, metas não nascem n
“Nem toda necessidade é real. Algumas foram implantadas na sua cabeça.” Neste episódio, Danilo Lamounier explica por que o medo de “perder massa muscular” em viagens é um dos maiores mitos do mundo fitness. Um episódio q
Neste episódio, Danilo Lamounier desmonta uma das confusões mais comuns entre pessoas que seguem dieta: a ideia de que existe uma “melhor ordem” para comer os alimentos para emagrecer mais. Danilo explica que, quando voc
Neste episódio, Danilo Lamounier revela o que quase ninguém entende sobre transformação corporal: a primeira etapa é o déficit, e o déficit certo não destrói, ele constrói. Danilo explica que o seu papel é te dar uma vis
“O medo só existe quando há algo valioso a perder.” Neste episódio, Danilo Lamounier fala sobre o medo silencioso que aparece quando a aluna conquista o melhor corpo da vida. Um medo que não nasce da insegurança, mas do
Este é um episódio derruba as piores conclusões que todo mundo pensa que sabe sobre o corpo. Danilo Lamounier desmascara a crença de que você perde massa muscular facilmente e alerta sobre o perigo da falsa ilusão estéti
“Entre o prazer e o propósito existe um ponto de controle. É ali que a consciência se manifesta.” Neste episódio, Danilo Lamounier fala sobre a diferença entre quem vive o prazer e quem o domina . Porque o problema nunca
Neste episódio do Transformação com Consciência , Danilo Lamounier fala sobre o verdadeiro ato de liberdade: parar quando você ainda poderia continuar. Você vai entender: . Por que o controle de porção é um ato contraint
Por trás de cada plano alimentar, existe uma filosofia. Neste episódio, revelo o que há por trás da consultoria Liberdade Nutricional, um projeto que ensina a comer com prazer, consistência e consciência. Falamos sobre o
No episódio de hoje, falo sobre as duas rotinas que salvam seu corpo durante uma viagem — a Rotina 1 (com café da manhã completo) e a Rotina 2 (sem café da manhã, vivenciando o estado não alimentado). Entender quando com
No episódio de hoje, falo sobre como controlar o ambiente e o tempo para evitar erros previsíveis . Partindo da teoria de que você não vence o ambiente , e que o seu estado fisiológico muda conforme o tempo de exposição
Na evolução, fomos moldados para poupar energia, buscar prazer imediato e buscar aceitação. No mundo de hoje, isso vira armadilha quando a meta é saúde, estética, performance e longevidade. As barreiras de contenção são
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Liberdade Nutricional | Força, energia, estética e longevidade. is hosted by Danilo Lamounier. The show is categorised under health (fitness) and has published 50 episodes.
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