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La chronique Bien-être / santé de Cécile
100% Radio hosts Les conseils de Cécile sur100% radio, a health show with 250 episodes published.
Chaque année, c’est la même chose… les moustiques semblent vous inscrire à leur buffet à volonté et certains attirent davantage les moustiques, c’est vrai. La chaleur corporelle, la transpiration ou même le groupe sangui
Show notesIl fait déjà chaud pour un début juin ! Et certains disent même : “Je n’ai plus l’âge pour ces changements de température !” Et pourtant, notre corps est un peu comme une vieille maison : il lui faut un temps d’adaptatio
Show notesCertains matins de pluie donnent envie de retourner sous la couette et ce n’est pas seulement dans notre tête. La météo influence réellement notre humeur et notre énergie. Philippe : Même chez les personnes qui disent ai
Show notesUne petite marche après le repas peut avoir de vrais effets positifs et pas besoin de faire une randonnée. Une marche tranquille aide la digestion et permet au taux de sucre dans le sang d’augmenter moins brutalement. Le
Show notesAujourd’hui beaucoup d’enfants ont peur de faire des erreurs. On le remarque très tôt. Et certains enfants préfèrent ne pas essayer plutôt que risquer l’échec. Et cette peur peut freiner leur confiance. Parce qu’ils asso
Show notesBeaucoup de gens fredonnent sans même s’en rendre compte et ce petit réflexe a des effets très intéressants sur notre organisme. Je vais rester prudente sur la qualité artistique… mais oui, fredonner peut réellement aide
Show notesOn va parler d’un réflexe très moderne : répondre tout de suite à tout car nous vivons dans une époque où beaucoup de personnes se sentent obligées de répondre immédiatement aux messages, aux mails, aux sollicitations…Co
Show notesJe vous propose une promenade mais avec une particularité : sans téléphone à la main. Car marcher quelques minutes sans notifications ni sollicitations peut réellement apaiser le cerveau. Parce que notre attention est co
Show notesBeaucoup de parents le remarquent en ce moment : avec les journées qui rallongent, le coucher devient plus compliqué et vous avez raison parce que pour les enfants, lumière signifie souvent… “ce n’est pas encore la nuit
Show notesOn va apprendre à respirer, parce qu’on respire tous, mais pas forcément correctement ! Et surtout, dans les périodes de stress, notre respiration devient souvent courte et rapide. Alors aujourd’hui, je vous propose une
Show notesDirection le marché pas seulement pour acheter des tomates trop tôt dans la saison… Je voudrais parler de produits de mai auxquels on pense moins, mais qui sont excellents pour notre énergie et notre moral. Par exemple,
Show notesAvec les beaux jours, les enfants ont parfois du temps libre… et très vite, ils disent : “Je m’ennuie" et c’est une phrase qui inquiète souvent les adultes. Pourtant, l’ennui a de véritables bénéfices L’ennui stimule l’i
Show notesDans les échanges tendus, on cherche souvent à avoir raison. Est-ce vraiment la bonne approche ? Dans beaucoup de situations, l’enjeu principal n’est pas d’avoir raison… mais d’être entendu, lorsque quelqu’un exprime une
Show notesOn parle souvent de vacances pour se reposer… mais au quotidien, que peut-on faire quand la fatigue s’installe ? Attendre les vacances n’est pas toujours suffisant. En revanche, nous pouvons intégrer ce qu’on appelle des
Show notesLe printemps rime aussi avec examens… et montée du stress, et c’est une période sensible pour les lycéens. L’enjeu est important, mais il ne doit pas se faire au détriment de la santé. Le cerveau fonctionne différemment.
Show notesAvec la lumière qui revient, notre cerveau reçoit un signal de renouveau. On a naturellement envie d’alléger ce qui nous entoure. Et c’est même bénéfique pour notre équilibre mental. Le désordre visuel surcharge notre ce
Show notesle printemps est là… mais pour certains, c’est surtout le retour des éternuements ! Les pollens sont en pleine dispersion, et chez certaines personnes, le système immunitaire réagit de manière excessive. Résultat : rhini
Show notesle café pourrait réduire le stress , mais attention à ne pas en abuser. À petite dose, la caféine peut améliorer la vigilance et même l’humeur. La caféine stimule le système nerveux et peut donner une sensation de dynami
Show notesLes disputes entre frères et sœurs… un grand classique dans les familles, et contrairement à ce que l’on pourrait croire, ces disputes sont souvent bénéfiques, car elles permettent aux enfants d’apprendre à exprimer leur
Show notesAvec les beaux jours, on a envie de profiter du soleil… mais faut-il se méfier ? Oui car après l’hiver, notre peau est moins préparée aux rayons UV. Les premiers rayons peuvent déjà provoquer des coups de soleil, car la
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