Hosted by Topfentortenmann · 🇺🇸 US · DE-AT · 15 episodes
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Als Natural Bodybuilding Online Coach nehme ich dich mit auf eine Reise, bei der wir tief in verschiedenste Themen eintauchen. Hier bleibt nichts an der Oberfläche – wir gehen den Dingen auf den Grund, um sie ganzheitlich zu verstehen und gemeinsam neues Wissen zu entdecken!
Topfentortenmann hosts Legacy-Cast⚜️, a health show with 15 episodes published.
INHALT: In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau das: Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem „PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote Bete & Co. wirklich?🧐 INFO: - Legacy Coaching
INHALT: In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“ nicht immer stimmt, und wie du deinen
INHALT: In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren. 😉 INFO: - Legacy Coaching
INHALT: In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und wann du vielleicht darauf verzichten solltest. 🎯 INFO: - Legacy Coaching -topfentortenmann
INHALT: Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? 🍬🤔 ➡️ Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit Süßstoffen aus? �
INHALT: ✅ Wie Cortisol wirklich wirkt und wann es für dein Training sinnvoll ist. ✅ Warum chronisch hohe Werte deine Gains sabotieren und was du dagegen tun kannst. ✅ Welche evidenzbasierten Strategien und Ergänzungen kö
INHALT: ❓Was passiert, wenn dein Körper in den Überlebensmodus schaltet? ❓Was Prep wirklich mit deinem Hormonhaushalt macht – für Männer und Frauen. ➡️Diese Episode klärt auf, was dir niemand vor der Prep erzählt. INFO:
INHALT: 👉 „Kreatin ist nur dazu da, das verbrauchte ATP wieder aufzufüllen…“ ❌ STOP! Genau dieser Mythos hält sich hartnäckig – doch was passiert im Muskel wirklich? INFO: - Legacy Coaching -topfentorte
INHALT: ➡️In der neuen Legacy Cast-Folge erfährst du, wie du mit smarter Schlafoptimierung mehr Gains, bessere Erholung und weniger Verletzungen erreichst. 🚀 INFO: - Legacy Coaching -topfentortenmann
INHALT: Wie ist ein Muskel aufgebaut und was bedeutet die Rekrutierung von motorischen Einheiten und was hat Hypertrophie mit mechanischer Spannung zu tun?🤔🔍 🎙️Diese und weitere Fragen stellen wir uns in der heutigen
INHALT: Was genau sind Ballaststoffe? Welche Rolle spielen sie für deine Verdauung, dein Mikrobiom und deine Gesundheit? 💡 In dieser Podcast-Episode nehmen wir das Thema komplett auseinander – von den Basics bis zu span
Fett macht fett? ❌ Falsch. 💡 In der neuenLegacy Cast Folge klären wir: ✅ Welche Fette „gut“ & welche „schlecht“ sind ✅ Wie dein Körper Fett verdaut & aufnimmt ✅ Warumzu wenig Fett deine Testosteronwerte killt ✅ Warum Om
🎙️𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 🥩💪 In Folge 3 tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein: 🔍 Wie werden Proteine verdaut? 💡 Welche Rolle spielen Proteine für unseren Körper ⚡ Wie viel Protein solltest du wann konsumieren? 🎧Ko
BESCHREIBUNG: In Folge 2 tauchen wir tief in die Welt der Carbs ein: 🔍 Wie werden Kohlenhydrate verdaut? 💡 Welche Rolle spielen sie für Energie und Regeneration? ⚡ Warum sind sie für Muskelaufbau und Performance unverz
BESCHREIBUNG: Warum Makro nicht gleich Makro ist und warum ein genauer Blick auf die einzelnen Makronährstoffe notwendig ist, um das Beste aus ihnen herauszuholen, erfährst du in dieser Folge. INFO: - topfentortenmann -
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