Je m'appelle Pauline Laigneau. Plus jeune, j'ai coché toutes les cases : Normale Sup, HEC… un parcours intellectuel "brillant", mais pas vraiment choisi. À 27 ans, j'ai tout plaqué pour lancer Gemmyo, ma marque de joaillerie. Depuis, je construis ma vie sur mes propres règles, entre ambition, exigence, et liberté. Je n'ai pas honte de dire que je veux réussir. Mais réussir avec style et esprit Dans ce podcast, je parle avec celles et ceux qui créent, dirigent, doutent, décident. Entrepreneurs, artistes, chercheurs, sportifs, médecins : des gens qui font. Et qui pensent. On parle travail, réussite, choix difficiles, contradictions. Je vous promets que je serai 100% sincère dans la démarche. 👉 Alors, si vous aimez l'idée de réussir avec style et esprit, abonnez-vous. C'est ce qui m'aide le plus à continuer. Instagram LinkedIn YouTube Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Le Podcast de Pauline Laigneau
Dépasser la peur du refus | #Leçon302
Sep 22, 202624 min
Retrouvez ma nouvelle formation sur le Leadership : “ (Re)prenez la place que vous méritez ” et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 Aujourd'hui, dans cette nouvelle leçon, je suis avec Emmanuelle qui m'a posé une question qu'on est nombreux à ressentir et qu'on ose rarement aborder : comment dépasser la peur du refus ? Emmanuelle vient d'écrire un livre, Place à la femme qui ose . Mais au moment de passer à l'étape suivante, celle de le vendre et d'aller démarcher, elle se bloque. Elle ne se sent pas à l'aise. Et honnêtement, c'est quelque chose qu'on vit tous : la peur de se prendre un “non”, la peur d'être ridicule, la peur du regard des autres. Dans cette conversation, je lui livre les étapes que je me suis appliquées à moi-même (ancienne introvertie un peu timide), pour apprendre à m'habituer aux refus. Et surtout, à me dire que c'est complètement OK. Une leçon très concrète pour celles et ceux qui ont peur d'entendre un non, et qui aimeraient enfin oser. Chapitrage 00:00 Introduction 02:06 Qui est Emmanuelle ? 03:00 Sa question, la peur du refus et du rejet 06:08 Oser, un muscle qui se travaille 08:30 Trouver le bon niveau d'inconfort 12:06 Un message par jour pour apprivoiser le non 16:11 Passer au face à face, et l'anecdote de la remise 21:52 Son livre et où le trouver Notes et références de l’épisode ✨Pour retrouver la nouvelle formation sur le Leadership : “ (Re)prenez la place que vous méritez ” Et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 minuit ! ✨Pour retrouver Emmanuelle et son livre : Sur Instagram Son livre : Place à la femme qui ose Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment devenir vraiment un bon leader : les leçons inattendues de H.Joly, L. Finaz, V. Decamp, M. Bailly #354
Sep 20, 202633 min
C’est la rentrée. Le moment où l’on reprend le rythme, où l’on fixe de nouveaux objectifs et peut-être aussi où l’on décide de reprendre davantage la main sur sa carrière. À la mi-septembre, l'élan de la rentrée a déjà rencontré la réalité un peu dure de nos agendas. Alors plutôt qu'une interview, je vous propose un épisode spécial : 4 voix qui m'ont marquée et 4 leçons de leadership profondément complémentaires. Dans cet épisode, vous entendrez : Loïc Finaz, amiral et ancien directeur de l'École de guerre, sur ce qui fait qu'on suit vraiment un chef Valérie Decamp, directrice générale de Media Transport, sur l'erreur qu'elle regrette le plus dans son parcours Maud Bailly, à la tête de Sofitel, MGallery et Emblems chez Accor, sur ce qui nous empêche vraiment d'agir Hubert Joly, ancien PDG de Best Buy, sur le piège dans lequel tombent la plupart des dirigeants Ce qui me frappe, c'est que ces 4 personnalités n'ont rien à voir les unes avec les autres. Aucune ne ressemble au leader cliché, celui qui parle fort et remplit la pièce. Et pourtant, elles racontent toutes la même chose. Si votre rentrée a déjà commencé à vous happer, considérez cet épisode comme votre bulle à vous. Bonne écoute ✨ Chapitrage 00:00 Introduction 05:44 Loïc Finaz : la confiance avant l'autorité 10:09 Valérie Decamp : le prix d'une décision repoussée 14:57 Maud Bailly : n'obéissez jamais à vos peurs 20:34 Hubert Joly : la perfection est un piège 28:03 Prendre sa place sans prendre toute la place Notes et références de l’épisode ✨ Pour retrouver ma nouvelle formation Leadership : (Re)prenez la place que vous méritez et profitez de -20% jusqu’au 5 octobre minuit avec le code LEADERSHIP20 Sur le site Demian Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
[Extrai] Qu’est-ce qui fait un bon leader ? 4 dirigeants répondent
Sep 19, 20263 min
✨ Ce dimanche, je partage avec vous un extrait avec l'amiral Loïc Finaz, tiré de mon épisode spécial de lundi qui réunit 4 leçons de leadership. Une remontée de la Tamise en alerte terroriste, des marins de 20 ans, et ce qui fait qu'on obéit vraiment à un chef. La suite dès lundi matin ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3 micro-actions pour s'affirmer au travail | #Leçon301
Sep 15, 202631 min
Retrouvez ma nouvelle formation sur le Leadership : “ (Re)prenez la place que vous méritez ” et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 Peut-on s'affirmer au travail sans devenir dur, ni s'écraser en permanence ? C'est la vraie question de cette leçon du podcast. Aujourd'hui, je partage avec vous 3 micro-actions, très simples et immédiatement applicables pour mieux vous affirmer et trouver votre juste place dans votre carrière. On va notamment voir la petite phrase que j’utilise pour exprimer un désaccord sans braquer la personne en face, comment décider à l’avance de votre réaction pour ne plus vous dire “la prochaine fois, j’oserai” , et quoi répondre lorsque vous recevez un feedback qui vous pique un peu trop ;) Parce que derrière beaucoup de ces situations se cache quelque chose que je connais TRÈS bien : le syndrome de la bonne élève . Cette envie de bien faire, de plaire, de ne pas décevoir… qui nous aide pendant longtemps à l’école, jusqu’au jour où elle commence à nous freiner dans notre carrière. Une leçon très concrète pour celles et ceux qui veulent se faire respecter en restant profondément eux-mêmes. Chapitrage 00:00 Introduction 05:00 Micro-action 1 11:01 Micro-action 2 18:04 Micro-action 3 26:52 Ce que ça change Notes et références de l’épisode Pour retrouver la nouvelle formation sur le Leadership : “ (Re)prenez la place que vous méritez ” Et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 minuit ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vivre longtemps en bonne santé : que faut-il vraiment mettre dans son assiette ? avec Anthony Berthou #353
Sep 13, 20261h 19m
Hello à tous, Aujourd'hui, je reçois Anthony Berthou, nutritionniste, ancien sportif de haut niveau et auteur de 7 ouvrages consacrés à l'alimentation. Une référence dans son domaine. J’avais envie de faire cet épisode, car je trouve qu'il y a quelque chose d'assez amusant avec la nutrition. On n'a jamais eu autant d'informations... et pourtant on peut se sentir complètement perdus. Entre le gluten, les protéines, le jeûne intermittent, le vinaigre de cidre, l’insuline, les compléments alimentaires, les influenceurs qui nous promettent de vivre jusqu'à 130 ans et votre voisin qui ne jure plus que par son eau filtrée, on ne sait plus très bien comment préparer son petit-déjeuner... Ce que j'aime chez Anthony, c'est justement qu'il remet du bon sens dans tout cela. Alors on a commencé par parler de l'évolution de notre alimentation depuis nos ancêtres chasseurs-cueilleurs (cette remise en contexte est passionnante vous allez voir) puis on a abordé des sujets éminemment pragmatiques : le lien entre sommeil, inflammation et nutrition, le lait est-il vraiment mauvais pour la santé ? Les protéines sont-elles devenues une obsession ? Le jeûne intermittent est-il une bonne idée ? Que manger au petit-dej etc. Anthony refuse les effets de mode et les réponses simplistes. Son approche est à la fois scientifique, nuancée et profondément pragmatique. Bref, si vous avez parfois l'impression que bien manger est devenu aussi compliqué que de remplir votre déclaration d'impôts, cet épisode devrait vous faire beaucoup de bien ;) Mais je ne vous en dis pas plus et laisse place à ma conversation avec Anthony Berthou. Bonne écoute ✨ Chapitrage 00:00 Introduction 01:57 Son parcours : du sport à la nutrition et la maladie de Lyme 05:52 Le fléau des aliments ultra-transformés 14:09 Effets de mode et compléments alimentaires 20:59 On sait mais on ne le fait pas : pourquoi ? 28:23 Le lait, le sucre et comment changer son alimentation 35:05 Nutrition, sommeil et petit-déjeuner idéal 44:48 Fruits, longévité, alcool et son message essentiel 1:07:39 Le crible du Podcast 1:16:05 Les livres recommandés par Anthony Berthou Notes et références de l’épisode ✨ Pour retrouver Anthony Berthou : Sur Instagram Sur LinkedIn Sur son site ✨ Pour retrouver les livres écrits par Anthony Berthou : Du bon sens dans notre assiette Remettez du bon sens dans votre assiette ✨ Pour retrouver les livres cités par Anthony Berthou : Notre coeur sait qu'un monde plus beau est possible , de Charles Eisenstein Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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