Hosted by Boost Ton Feeling Good · 🇺🇸 us · FR · 155 episodes
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Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.Pour prévenir le burnout :Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuerDes stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craquePour te reconstruire après un burn-out :Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes activesDes conseils en naturopathie et alimentation anti-in
Boost Ton Feeling Good hosts Le café des burnies - Pour sortir du burn-out, a health show with 155 episodes published.
Tu te juges, tu interprètes le regard des autres, tu culpabilises pour tout. Et si quatre principes simples, sans aucun ésotérisme pouvaient stopper ce cycle ? Dans cet épisode, je reprends le célèbre livre de Miguel Rui
Tu as tenu. Tu as géré. Tu as peut-être même ralentie, posé des limites, pris un arrêt. Et objectivement, tu vas mieux. Mais quand tu regardes ta vie autour de toi, quelque chose manque encore. Cette légèreté. Cette soli
On ne va pas te demander de te lever à 5h du matin pour méditer. Ni de tenir un journal de gratitude de trois pages. On va parler d'autre chose. D'un café bu en silence. D'un sourire échangé avec une inconnue. Des trucs
T'attends le matin magique où tout sera clair et léger. Je vais te dire un truc : ce matin-là, il n'arrive pas comme ça. C'est tout un chemin. La guérison d'un burnout prend en moyenne 12 à 24 mois de reconstruction acti
T'as éteint les feux, tu dors mieux, tu dis non. Mais cette étincelle, cette légèreté que tu avais avant, elle est pas encore là. T'es sortie du gouffre, mais t'es pas encore vraiment vivante. Il y a deux phases dans la
Et si ton burnout était le point de départ d'une vie professionnelle enfin alignée ? Dans cet épisode, je reçois Laura Belcombe , fondatrice de The Good Boss . Laura n'est pas juste une experte du bien-être au travail. E
Tu fais les bons gestes, tu dis les bonnes choses, tu coches les bonnes cases. Et pourtant, tu n'es pas vraiment là. Et si tu vivais en mode walking dead depuis trop longtemps ? 47% de nos actions quotidiennes sont réali
Tu gères, tu accélères, tu encaisses. Et tu te demandes pourquoi tu es si fatiguée sans jamais vraiment chercher la réponse. Dans cet épisode, on parle de ce moment juste avant le crash : quand tu roules encore à 200 km/
Reprendre le travail après un burn-out : un passage obligé… Et des fois, c'est de la torture ! Si tu te prépares à retourner au travail après un arrêt pour burn-out, tu t'es sûrement déjà posée ces questions : Qu'est-ce
Dormir 10 heures et se réveiller toujours épuisée : une réalité… mais pas une fatalité. Si tu es en arrêt maladie pour burn-out, tu t'es sûrement déjà posé cette question : pourquoi je ne vais pas mieux alors que je me r
Comment aborder ton burn-out en entretien d'embauche (avec Chloé, coach carrière) Tu as vécu un burn-out et tu redoutes l'entretien d'embauche ? Tu te demandes comment expliquer ce trou dans ton CV sans te dévaloriser ?
T'as toujours compensé plus que les autres, senti les choses plus fort, été épuisée sans savoir pourquoi. Et si ton fonctionnement cérébral avait tout à voir avec ton épuisement ? Dans cet épisode, j'accueille Aurélie, e
Tu veux t’en sortir, tu essayes, tu t’accroches. Mais t’es toujours à bout. Épuisée, triste, confuse. Et tu te dis que ça finira bien par passer… Que t’as pas besoin d’aide… que tu vas gérer, comme d’habitude. Mais si tu
Tu veux gérer ton job, ton agenda, ton mec, tes enfants, la météo, les émotions de ta boulangère et la santé mentale de tes collègues ? Mais à la fin de la journée, tu es juste… épuisée. Parce que vouloir tout contrôler,
Tu gères tout, tu dis toujours oui et tu pleures en cachette dans les toilettes du bureau. Et si cette force qu'on t'a appris à montrer était exactement ce qui te détruit ? 80% des femmes ne verbalisent pas leur mal-être
Tu te lèves, tu bosses, tu gères. Tu souris même parfois. Mais à l’intérieur, c’est vide. Pas de feu, pas d’élan, juste un goût amer de “ça ne peut pas être ça, ma vie.” Dans cet épisode, je te parle du burn-out invisibl
Sédentarité & burn-out : le combo qui épuise les femmes en télétravail Le télétravail, c’était censé te simplifier la vie. Moins de trajets, plus de confort, plus de liberté… Et pourtant, tu te sens encore plus épuisée,
Tu as une to-do longue comme le bras… Mais tu restes là, figée, incapable de choisir, de bouger, d’agir. Bienvenue dans le mode “statue de sel”. Cet état méconnu touche beaucoup de femmes en burn-out. Ce n’est pas de la
Aujourd’hui je te partage le témoignage sincère de Déborah, maman épuisée, qui a participé au programme KINTSUGI pour sortir du burn-out. Elle te livre son parcours en toute authenticité. 💡 POUR PROFITER DE LA PROMOTION
Tu refuses les invitations, tu ne réponds plus aux messages, tu te caches, tu t’éteins… Et tu culpabilises de t’éloigner de tout le monde. Mais si je te disais que ce repli social n’est pas une faiblesse, mais un mécanis
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