Hosted by Cyril Pernet · 🇺🇸 US · FR · 16 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Podcast discutant des pratiques comportementales qui permettent de mieux vivre: sommeil, sport, stress, alimentation. Les podcasts présentent parfois des sujets discutés sur les podcasts anglophones et parfois j’anime des émissions avec des experts françophones sur ces pratiques qui améliorent notre vie au quotidien. Ce podcast s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur quotidien et mieux connaître et comprendre leur corps et leur esprit. Qui suis-je : Dr Cyril Pernet. J’ai un doctorat en neuropsychologie et travaille dans la recherche en neuroscience, en particulier l’imagerie cérébrale chez l'Homme, depuis plus de 20 ans. Mon but est de partager mes analyses sur la base mon expertise - les éléments que je présente ont des bases scientifiques et toutes les vidéos ont des liens vers différentes études (généralement des méta-analyses). Les informations présentées sont sourcées, et vous pouvez trouver les shownotes sur le site <a targ
Cyril Pernet hosts La Vie En 2.0., a education show with 16 episodes published.
Les noix sont souvent présentées comme un “superfood”… mais est-ce vraiment justifié ? Dans cet épisode, j'analyse leurs effets réels en s’appuyant sur la littérature scientifique. Au programme: Quels effets sur la santé
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ALA, EPA, DHA… ces acides gras essentiels jouent un rôle majeur pour la santé du cerveau, l’inflammation, l’humeur et la santé cardiovasculaire, mais ils sont souvent mal compris et mal utilisés dans les compléments alim
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Les graisses font-elles grossir ? Faut-il éviter le beurre, les œufs et la viande rouge ? Quel est le vrai lien entre graisses, cholestérol, cœur et cerveau ? Dans cet épisode de La Vie en 2.0, on démonte les idées reçue
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Pourquoi certaines habitudes semblent prendre le contrôle de nos comportements, surtout le soir ? Pourquoi répétons-nous les mêmes gestes — video, scrolling sur les reseaux et grignotage, — même lorsque nous savons que c
Show notes🌿 Un régime anti-inflammatoire peut transformer votre énergie, votre santé cardio-vasculaire, votre microbiome… et même votre cerveau. Dans cet épisode, je vous explique ce que dit vraiment la science : quels aliments p
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J'explique comment prendre le contrôle de son rhume grâce à l’IA à travers la réévaluation cognitive et vous révèle les conseils pratiques que ChatGPT m’a donné et qui sont scientifiquement prouvés pour combattre son rhu
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On entend partout que la vie moderne — stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil — nous maintient en état inflammatoire permanent. Est-ce un mythe ou une réalité scientifique ? Dans cet épisode de La Vie en 2.0, o
Show notes
Marre d’être K.O. après un long-courrier ? Dans cet épisode (≈6 min), je te donne un plan simple et efficace pour te recaler plus vite : décaler ton sommeil avant le vol, caler les repas (ou jeûner), utiliser la lumière
Show notes
Dans cet épisode, j’explore ce que disent vraiment les études sur : • la déshydratation (et comment l’éviter) • le choc thermique mer/soleil • les UVA-UVB et la fréquence d’application des crèmes solaires • le match crèm
Show notesEpisode dédies aux microplastiques et surtout à quelles bonnes habitudes adopter pour réduire son exposition au quotidien ! Priorité numéro une, diminuez vos achats de bouteilles en plastique - je vous rappelle qu’en Fra
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Après une présentation rapide de l'utilisation clinique du régime cétogène, on plonge dans les mécanismes cellulaires pour bien comprendre comment lorsqu'on supprime les carbohydrates et qu'on ne mange que du gras, on pe
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Comprendre et choisir son jeûne intermittent (durée et type) pour vos objectifs santé. Retrouvez les shownotes sur le site web: https://lavieen202025.github.io/shownotes.html
Show notes
Je présente d'abord les quatres composants du métabolisme et passe en revue les pratiques utilisées a chaque fois pour augmenter sa consommation énergétique. Épisode simple et rapide pour mieux contrôler sa composition c
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Dans cet épisode je présente les bénéfices de L'Entraînement Fractionné de Haute Intensité, comment cela fonctionne au niveau cellulaire et je termine par les trois types d'entraînement, prouvés scientifiquement, qui amé
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Je discutte ce qu'est la vitamine D, ses roles dans le corps humain et la supplementation. Achetez de la vitamnie D sur Amazon.fr http://www.amazon.fr/dp/B0924VFXPF/ref=nosim?tag=lavie20podcas-21 Retrouvez les shownotes
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Je discute le cycle veille/sommeil et sa régulation, l'accumulation de fatigue et sa régulation et je présente quelques solutions liées à l'exposition à la lumière, au café et les compléments alimentaires. Essayez l'huil
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La Vie En 2.0. is hosted by Cyril Pernet. The show is categorised under education (self improvement) and has published 16 episodes.
La Vie En 2.0. has published 16 episodes.
La Vie En 2.0. regularly covers education, self improvement, health. It sits in the education category, with a self improvement focus.
La Vie En 2.0. is accessible for guests with genuine education expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
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