Hosted by Flavio Iuliucci · 🇺🇸 US · IT · 9 episodes
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Esiste una farmacia naturale dentro ognuno di noi, e la chiave per aprirla è più fredda di quanto immagini. Il freddo e le tecniche di respirazione sono strumenti d'élite per la salute e la performance. In questo podcast troverai: Scienza - Spiegazioni chiare su cosa accade al corpo. Pratica - Sessioni guidate per i tuoi esercizi quotidiani. Mindset - Strategie per dominare la risposta allo stress. Ottimizza la tua biologia. Tempra la tua mente. www.laviadelfreddo.com
Flavio Iuliucci hosts La Via del Freddo - Il Podcast, a health show with 9 episodes published.
In questo nuovo episodio viene approfondito il legame tra iperventilazione cronica e ansia . Viene illustrato il Metodo Buteyko che ha introdotto, tra l'altro, semplici pratiche per migliorare l'ossigenazione del corpo e
Show notesNell'episodio di oggi parliamo di grasso bruno. Accanto al tradizionale grasso bianco, infatti, esiste un particolare tipo di tessuto adiposo chiamato grasso bruno o Brown Adipose Tissue (BAT) , che svolge funzioni metab
Show notes
In questo episodio parliamo di mindset , ma non nel modo in cui probabilmente lo hai già sentito mille volte. Non ti parlerò di “pensare positivo”. Ti parlerò di qualcosa di più concreto, più profondo… qualcosa che rigua
Show notes
In questa puntata scopri cosa succede davvero nel tuo corpo quando ti esponi al freddo: dalla dopamina che rimane elevata per ore, alla lucidità mentale immediata, fino agli effetti sorprendenti su intestino e metabolism
Show notesRespirazione, stress e sistema nervoso sono più collegati di quanto pensi.In questo episodio scopri perché respirare a 6 respiri al minuto è considerato il ritmo ideale per migliorare HRV, coerenza cardiaca e resilienza
Show notesQuando si parla di salute e prevenzione, ci sono alcuni parametri che tutti conoscono: la pressione arteriosa, la glicemia, la frequenza cardiaca.Eppure, esiste un indicatore fisiologico altrettanto importante che rarame
Show notesNell’episodio 2 del podcast abbiamo capito che l’HRV (Variabilità della Frequenza Cardiaca) è il miglior indicatore della nostra resilienza allo stress. Ma come possiamo influenzarlo attivamente?La risposta è nel ritmo.P
Show notesIn questo episodio ci immergiamo in una delle pratiche più potenti e controintuitive del metodo Oxygen Advantage: l’esercizio Breathe Light (Respira Leggero).Dimentica l’idea che “più aria prendi, meglio è”. La scienza c
Show notesl tuo cuore non è un orologio svizzero. E, a dire il vero, non dovrebbe nemmeno provare ad esserlo.In questo episodio esploriamo l’HRV (Heart Rate Variability): il parametro biofisico più onesto che abbiamo per misurare
Show notesSpesso diamo per scontato l’atto più naturale del mondo, ma respirare non significa necessariamente farlo nel modo corretto. Una respirazione inefficiente può influenzare la tua energia, il tuo sonno e persino la tua pos
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La Via del Freddo - Il Podcast is hosted by Flavio Iuliucci. The show is categorised under health (fitness) and has published 9 episodes.
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