Hosted by Corinne BAUDOIN · 🇺🇸 US · FR · 36 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
😀Bienvenue à La fabrique du sommeil💤, le podcast pour celles qui souhaitent avoir un sommeil naturel sans dépendre de somnifères.Je suis Corinne BAUDOIN, experte en sommeil et gestion du stress, je vous partage : 👉des clés simples de compréhension, 👉 des conseils Sommeil pratiques, 👉 des techniques éprouvées par mes clients et moi-même. Le tout avec le sourire pour vous aider à reprendre le contrôle de vos nuits durablement. Chaque épisode est une étape vers un sommeil réparateur et des journées dynamiques.⚡Une vraie méthode pour dormir !Fatiguée de lutter pour trouver le sommeil ou de vous réveiller en plein milieu de la nuit ? Ce podcast vous offre les clés pour comprendre et optimiser votre sommeil naturellement.Mon leitmotiv : « Les insomnies ne sont pas une fatalité ! Avec 'La fabrique du sommeil', fini de subir les nuits agitées et les journées sans énergie. Découvrez comment exploiter les pouvoirs de votre corps et de votre esprit pour transformer vos nuits et vos jour
Corinne BAUDOIN hosts La fabrique du sommeil, a health show with 36 episodes published.
Vous avez tout essayé pour dormir… et pourtant vos nuits restent fragiles ? Hypnose sur YouTube, mélatonine , gommes sommei l, tisanes, respiration, méditation, écrans coupés, horaires plus réguliers… parfois, on cherche
Vous avez traversé une période difficile … et depuis, votre sommeil ne revient pas comme avant ? Stress intense, surcharge, conflit, séparation, inquiétude pour un proche… parfois, le sommeil se dérègle dans une période
Vous faites parfois des pauses dans la journée… mais avez-vous vraiment le sentiment de récupérer ? Et si certaines pauses n’étaient pas aussi récupératrices que vous le pensez ? Dans cet épisode de La Fabrique du sommei
Vous vous réveillez souvent vers 2h , 3h ou 4h du matin ? Et malgré tous vos efforts, ces réveils nocturnes continuent ? Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil , je vous propose de déplacer le regard. Parce qu ’un ré
Ce n’est pas le sommeil qui fatigue le plus… c’est la place qu’il prend. Vous commencez peut-être à mieux dormir , mais votre sommeil ne vous satisfait pas vraiment. Dans cet épisode de La Fabrique du Sommeil , je vous i
Vous dormez. Vous vous couchez à une heure correcte. Et pourtant, au réveil, la fatigue est toujours là . Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil , je vous aide à comprendre pourquoi il est possible de dormir … sans vr
Le soir , certains réflexes alimentaires peuvent sembler anodins… et pourtant, ils perturbent silencieusement votre sommeil . Dans cet épisode, je vous dévoile l es 3 erreurs du soir qui stimulent le système de stress, e
C’est bientôt Noël… et j’avais envie de vous faire un cadeau 😉 En vous proposant un épisode dédié à ce moment que beaucoup de femmes redoutent, par peur que les fêtes ne réveillent les difficultés de sommeil qu’elles av
Savez-vous que la manière dont vous mangez influence profondément la qualité de votre sommeil ? Et qu’à l’inverse, le manque de sommeil dérègle vos envies alimentaires ? Dans cet épisode, je vous explique comment vos nui
3h du matin, les yeux grands ouverts… et le sommeil qui s’échappe. Après 40 ans, beaucoup de femmes vivent ces réveils nocturnes : hormones en péri ménopause, bouffées de chaleur, charge mentale, ruminations… Tout cela f
Dans cet épisode, on parle de deux éléments essentiels pour un sommeil réparateur : l'oreiller et les draps. 😴 Si vous vous réveillez fatiguée ou avec des douleurs au cou, peut-être que votre literie est en cause. 🤔 Pi
Après 45 ans, beaucoup de femmes ressentent une fatigue persistante , même après une nuit correcte. Cette fatigue, souvent incomprise, a pourtant des causes bien réelles : charge mentale, changements hormonaux, sommeil m
Bouffées de chaleur la nuit , réveils en sueur, sommeil haché... Et si tout cela venait d’un thermostat interne devenu trop sensible ? Dans cet épisode, je vous explique comment la chute des œstrogènes perturbe la régula
Passé 45 ans, il devient de plus en plus fréquent de vivre ce décalage étrange : le corps est épuisé, mais le cerveau refuse de déconnecter. Il tourne en boucle, analyse, anticipe… et vous empêche de trouver le sommeil.
Vous vous sentez épuisée du matin au soir , la tête en surchauffe dès le réveil et une baisse d’énergie constante qui vous freine dans votre quotidien ? Vous vous dites sûrement que dormir plus suffira à régler le problè
Chaque matin , c’est le même scénario : le réveil sonne, mais votre corps refuse de bouger. Fatigue persistante, inertie du sommeil, motivation en berne… et si ce n’était pas une question de volonté, mais plutôt un probl
"Vous cherchez à mieux dormir dès aujourd'hui ? 🌙 Saviez-vous que certaines croyances ou habitudes bien intentionnées peuvent saboter vos nuits ? Dans cet épisode de La Fabrique du Sommeil , je vous dévoile les 5 pièges
Vous sentez que le stress perturbe votre sommeil et impacte vos journées ? Dans cet épisode, je vous dévoile comment la cohérence cardiaque , une technique simple et efficace, peut vous aider à réduire votre stress tout
Les horaires décalés bouleversent votre sommeil, votre énergie et même votre santé. Que vous travailliez de nui t, en horaires irréguliers ou en weekend , ces changements peuvent avoir des répercussions majeures. Heureus
Vous avez peut-être entendu parler de l'hypnose comme d'une solution miracle pour mieux dormir… Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, je démystifie l’hypnose et explique pourquoi elle ne suffit pas toujours pou
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La fabrique du sommeil is hosted by Corinne BAUDOIN. The show is categorised under health (fitness) and has published 36 episodes.
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