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LÉGITIME(S) — Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur Tu as décroché ce poste. Obtenu cette promotion. Signé ce contrat. Et au lieu de la fierté attendue, tu as ressenti quelque chose d'autre — une conviction froide, presque physique. Ils vont finir par se rendre compte. Je ne mérite pas vraiment d'être ici. Ce sentiment a un nom. Il s'appelle le syndrome de l'imposteur. Il touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie — des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies — et pourtant convaincues d'être des fraudes. LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles. En 5 minutes par épisode, 4 fois par semaine, explorez les mécanismes psychologiques, neurologiques et sociaux qui alimentent ce doute chronique — et les chemins concrets pour s'en libérer. Ce que vous allez comprendre dans LÉGITIME(S) La neurologie du doute : pourquoi votre cerveau neutralise systématiquement vos succès et amplifie vos erreurs. La psychologie de l'imposteur : les 5 profils distincts (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et comment chacun se manifeste différemment. Les terrains spécifiques : travail, amour, entrepreneuriat, prise de parole en public, réseaux sociaux — partout où le syndrome frappe. Les profils particulièrement exposés : femmes, hommes, hauts potentiels, transfuges de classe, premières générations. Les approches thérapeutiques qui fonctionnent réellement : TCC, ACT, thérapie des schémas — et celles qui entretiennent l'illusion. Les outils concrets : pratiques quotidiennes, exercices de recalibrage, techniques de défusion cognitive. 20 épisodes, 20 angles différents De l'épisode fondateur — « Je ne mérite pas ma place » — à l'épisode final sur la fierté légitime, LÉGITIME(S) traverse tous les territoires du syndrome. Le cerveau saboteur et ses biais cognitifs. Les 5 visages de l'imposteur. Le masque de l'excellence et le haut potentiel. La première génération et la culpabilité de la réussite. Le syndrome au féminin et au masculin. La jungle du bureau, le silence en réunion, le refus de promotion. L'entrepreneur qui doute. L'imposteur en amour. Le piège de la réussite et la barre qui monte toujours. Le perfectionnisme comme prison. La comparaison permanente et les réseaux sociaux. La sur-préparation et la procrastination comme deux faces d'une même peur. Les thérapies efficaces. Apprendre à recevoir. Et enfin — la fierté légitime. Narration : Aurélie Rose. Réalisation : John Mac — contact@audio360.fr — www.audio360.fr - Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Unknown Host hosts Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur, a general show with 2 episodes published.
Épisode 4 — Qui suis-je vraiment ? Au-delà de la sphère professionnelle, le syndrome fracture profondément l'identité en provoquant une dissociation épuisante entre le personnage public (compétent, assuré) et le soi perç
Épisode 3 — Les 5 visages de l'imposteur Le syndrome de l'imposteur n'est pas uniforme ; Pauline Clance a développé une grille de lecture distinguant cinq profils de doutes, souvent interconnectés, possédant chacun leur
Épisode 2 — Le cerveau saboteur L’épisode explore la dimension neurobiologique du sentiment d’illégitimité, démontrant que le doute chronique n'est pas qu'une simple impression, mais un mécanisme mesurable. Au cœur du sy
Épisode 1 — « Je ne mérite pas ma place » Ce premier épisode remonte aux origines du syndrome de l'imposteur, conceptualisé en 1978 par les chercheuses Pauline Clance et Suzanne Imes. Il définit ce phénomène comme l'inca
Tu as réussi. Et pourtant, tu attends toujours d'être découvert. LÉGITIME(S) est le podcast qui décrypte le syndrome de l'imposteur — ces 70 % d'entre nous qui se croient des fraudes malgré des preuves contraires. 20 épi
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