Kafferumslöparna

I veckans avsnitt pratar vi om något som länge har varit utanför vår trygghetszon. Medeldistanslöpning! Hannes har gjort debut på 1500m ute på Lidingö. I avsnittet pratar vi igenom hans lopp, ger en allmän introduktion...

Hannes är tillbaka efter en resa till Sydkorea med fortsatt uppåtgående form – för Molle ser det tyvärr inte lika ljust ut. Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt blir en specialare i och med att Molle är själv i landet. Avsnittet blev ett reportage och resultatrapportering från Nomio 10k - Bålsta Stadslopp 2026. Lyssna in för att höra kafferumsprofilerna: Lukas...

I det 138:e avsnittet fokuserar vi på Rotterdam marathon och Molles kämpiga resa. Hör allt om resan, och den delen av loppet som han hann uppleva. Vad händer härnäst? Det och mycket mer får ni höra om i avsnittet...

Veckans avsnitt dedikeras helt och hållet till Hannes stora vårmål - Drammen 10k där klockan stannade på 31:00. Hör allt om loppet, hur fungerade startprocessen, hur var banan och vad är den bästa frukosten inför ett...

Dramatiken vi inte ville ha klev rakt in i centrum – mitt i loppveckan. Molle kämpar med något slags virus, och nu hoppas vi på ett mirakel för att få honom till start i fullt slag i Rotterdam. Hannes har haft...

Drammen 10 km närmar sig för Hannes, och Rotterdam Marathon likaså för Molle. Vad ska man fokusera på med två veckor kvar, både fysiskt och psykiskt? Hur hård ska träningen vara, och hur ska man lägga upp sin...

I veckans avsnitt så har Hannes lämnat landet och vi spelar in på varsitt håll. Ett ovanligt avsnitt såtillvida att det består av ihopklippta monologer. Vad händer för Hannes i Spanien och får man verkligen springa...

I avsnitt 133 av Kafferumslöparna diskuterar vi allt som har med löpcoacher att göra. Vad innebär det att ha en coach? Vad ska man tänka på som adept när man väljer coach? Hur bra behöver man vara innan man börjar träna...

Vi ägnar stora delar av veckans avsnitt åt Grusåttan 2026. Hannes sprang ett fint lopp och kom åtta med tiden 24:23 i det klassiska vårloppet i Göteborg. Samtidigt gjorde Molle ett ypperligt harjobb åt sin adept Johan...

I veckans avsnitt pratar vi superskor eller kolfiberskor som de också brukar kallas. Vad är grejen med dessa skor och hur mycket bör de egentligen användas av oss löpare? Avsnittet börjar dock på djupt vatten med en...

Hur mycket behöver man egentligen springa för att bli bättre? I det här avsnittet pratar vi löpvolym och hur du kan hitta rätt nivå utifrån din vardag, erfarenhet och ambition. Vi resonerar kring kvalitet vs kvantitet...

Veckans avsnitt av Kafferumslöparna är helt dedikerat till Långpasset. Vi går igenom allt ni behöver veta. Hur långt ska man springa? Vad är fördelarna? Vad händer om man inte springer långpass? Och så vidare... Sedan...

Får man springa utan tröja på gymmet? Kommer en löpare någonsin kunna konkurrera med skidåkare om priser på Idrottsgalan? Är det dags att sluta prata om "tröskel"? Hör om detta och mycket mer i veckans avsnitt, där vi...

Titeln säger allt. Både Hannes och Molle pressade stort i Murcia Halvmarathon. Hannes sprang på 1:08:39 och kom in på en 8:e plats. Molle sprang på 1:07:02 och kom in på en 4:e plats. Hör allt om loppet från trängsel...