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Signup to Generate a PitchRecent episodes include "Movimientos e isometria (rutina para ganar fuerza y resistencia) [ESP - ENG]" (25 April 2025), "Rutina corta (cardio con impacto) [ESP - ENG]" (17 April 2025), and "Que hacer antes y después de entrenar tren superior [ESP - ENG]" (4 April 2025).
jennyzer 3Speak Podcast publishes roughly weekly across 15 episodes.
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/tbpxyaee <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Fuerza y resistencia, con esta rutina trabajarás ambos cosas. Iniciamos la jornada de entrenamiento con una calentamiento realizando movimientos...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/dmytzdnr <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Una rutina cargada de impacto, hace días que no ejercito, cada vez que eso pasa me gusta hacer una rutina cardio que suba mis pulsaciones y ponga...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/fvntzpct <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Hola comunidad amante del deporte, en esta nueva entrega deportiva de mi blog la asignó a los movimientos dinámicos que debemos hacer antes y...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/ltzbdhoh <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>No necesitas grandes herramientas o peso para lograr un entrenamiento efectivo, hoy te comparto una rutina sencilla que consta de cuatro...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/kyrsdqhz <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Una rutina adaptada para principiantes e intermedios, subimos la intensidad usando un elemento extra para dar peso y generar más complejidad, de...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/xetzkpli <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Finaliza la semana activo, una rutina para hacer en casa si cuentas de unos pocos minutos para entrenar, he tenido poco tiempo para ponerme en...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/xnmrraqz <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Hola comunidad deportiva de hive, la rutina de hoy es ideal para aquellas personas que sufren de dolores de espalda, aquellas personas que desean...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/imrcsipd <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Inicio la semana con un potente entrenamiento full body con peso, vamos a trabajar muchas áreas de cuerpo entre ellas, los cuádriceps, glúteos...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/rjotnnfa <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Dos maneras de entrenar, una rutina que se adapta para principiantes e intermedios, claro; siempre se puede añadir más complejidad todo va a...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/nnwrdxzu <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Finaliza la semana con una rutina dedicada al tren superior y la zona media, entrenar con planchas puede ser muy exigente, en lo personal cuando...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/grfotdwx <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Arrivó a mi blog una nueva rutina para ponernos en forma desde la comodidad de nuestro hogar, sin usar equipos y fácil de seguir, si aún no has...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/jdcfrhgf <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>Luego de las fiestas muchos quedamos con ganas de seguir comiendo y disfrutando, pero ha iniciado un nuevo año tenemos nuevas metas que alcanzar...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/ziinqrct <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>¡Saludos, entusiastas del deporte, y bienvenidos al nuevo año 2025 en Full Deportes! Hoy les traigo la primera rutina de entrenamiento del año...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/buumarwv <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>¡Hola a todos! A medida que nos acercamos al final del año, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestros logros y prepararnos para un...
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<p>https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/fdsrkutj <br />#### ESPAÑOL:</p> <p>¡Hola, comunidad de Full Deportes! Hoy les traigo una rutina increíble para fortalecer esa zona media que tanto queremos. Vamos a trabajar el...
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