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Hosted by jennyzer · EN · 15 episodes
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https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/tbpxyaee #### ESPAÑOL: Fuerza y resistencia, con esta rutina trabajarás ambos cosas. Iniciamos la jornada de entrenamiento con una calentamiento realizando movimientos dinámicos que pre
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/dmytzdnr #### ESPAÑOL: Una rutina cargada de impacto, hace días que no ejercito, cada vez que eso pasa me gusta hacer una rutina cardio que suba mis pulsaciones y ponga en movimiento mi
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/fvntzpct #### ESPAÑOL: Hola comunidad amante del deporte, en esta nueva entrega deportiva de mi blog la asignó a los movimientos dinámicos que debemos hacer antes y después de entrenar
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/ltzbdhoh #### ESPAÑOL: No necesitas grandes herramientas o peso para lograr un entrenamiento efectivo, hoy te comparto una rutina sencilla que consta de cuatro movimientos dinámicos par
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/kyrsdqhz #### ESPAÑOL: Una rutina adaptada para principiantes e intermedios, subimos la intensidad usando un elemento extra para dar peso y generar más complejidad, de igual manera son
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/xetzkpli #### ESPAÑOL: Finaliza la semana activo, una rutina para hacer en casa si cuentas de unos pocos minutos para entrenar, he tenido poco tiempo para ponerme en forma, por ello apr
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/xnmrraqz #### ESPAÑOL: Hola comunidad deportiva de hive, la rutina de hoy es ideal para aquellas personas que sufren de dolores de espalda, aquellas personas que desean tener una mejor
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/imrcsipd #### ESPAÑOL: Inicio la semana con un potente entrenamiento full body con peso, vamos a trabajar muchas áreas de cuerpo entre ellas, los cuádriceps, glúteos, isquios y hombro,
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/rjotnnfa #### ESPAÑOL: Dos maneras de entrenar, una rutina que se adapta para principiantes e intermedios, claro; siempre se puede añadir más complejidad todo va a depender de su condic
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/nnwrdxzu #### ESPAÑOL: Finaliza la semana con una rutina dedicada al tren superior y la zona media, entrenar con planchas puede ser muy exigente, en lo personal cuando no incluyo pesas
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/grfotdwx #### ESPAÑOL: Arrivó a mi blog una nueva rutina para ponernos en forma desde la comodidad de nuestro hogar, sin usar equipos y fácil de seguir, si aún no has iniciado a trabaja
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/jdcfrhgf #### ESPAÑOL: Luego de las fiestas muchos quedamos con ganas de seguir comiendo y disfrutando, pero ha iniciado un nuevo año tenemos nuevas metas que alcanzar, sueños por cumpl
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/ziinqrct #### ESPAÑOL: ¡Saludos, entusiastas del deporte, y bienvenidos al nuevo año 2025 en Full Deportes! Hoy les traigo la primera rutina de entrenamiento del año: un desafío de abdo
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/buumarwv #### ESPAÑOL: ¡Hola a todos! A medida que nos acercamos al final del año, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestros logros y prepararnos para un nuevo comienzo. ¿Q
https://3speak.tv/watch?v=jennyzer/fdsrkutj #### ESPAÑOL: ¡Hola, comunidad de Full Deportes! Hoy les traigo una rutina increíble para fortalecer esa zona media que tanto queremos. Vamos a trabajar el core con cuatro movi
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