Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

Des pratiques guidées pour apaiser le système nerveux, ralentir le mental et retrouver plus de sécurité intérieure.Cohérence cardiaque, respiration, hypnose, relaxation et outils de régulation émotionnelle pour accompagner le stress, l’anxiété et la surcharge mentale.Par Jeanne Gree, hypnothérapeute et enseignante de Kundalini Yoga.

Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas is a health podcast hosted by Jeanne Gree, with 10 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Jeanne Gree hosts Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas, a health show with 10 episodes published.

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  Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

  Hypnose du soir - perte de poids - Apaiser le grignotage émotionnel

  Aug 19, 202629 min

  Cette séance d'hypnose guidée est conçue pour accompagner les moments où l'envie de grignoter apparaît le soir, parfois sans véritable faim physique. L'objectif n'est pas de lutter contre l'envie ni de créer de nouvelles interdictions, mais d'apprendre progressivement à différencier la faim, la fatigue, la tension émotionnelle, le besoin de réconfort ou l'habitude. La séance travaille notamment sur la création d'un espace entre l'envie et le geste, afin de retrouver davantage de choix. Vous pouvez écouter cette séance plusieurs fois. En hypnose, la répétition peut aider à rendre de nouvelles associations plus familières et à renforcer progressivement de nouveaux automatismes. Une seule écoute n'a donc pas besoin de tout transformer pour être utile. Cette séance est un outil d'accompagnement. Selon votre situation, elle peut être suffisante pour amorcer certains changements ou s'intégrer dans une démarche plus large. Si les comportements alimentaires sont très envahissants, douloureux, associés à une perte de contrôle importante ou à un trouble du comportement alimentaire, un accompagnement adapté par un professionnel de santé peut être nécessaire. Conseil d'écoute : installez-vous confortablement, idéalement le soir ou au coucher, dans un endroit où vous pouvez vous détendre complètement. N'écoutez jamais cette séance en conduisant ou pendant une activité qui nécessite votre attention. Dans cette séance : • détente et induction hypnotique • métaphore du chemin et de la vague • distinction entre faim, émotion, fatigue et besoin de réconfort • recadrage de l'automatisme de grignotage • ancrage corporel • projection vers de nouvelles soirées avec davantage de choix Si cette séance vous accompagne, vous pouvez simplement revenir l'écouter quand vous en ressentez le besoin. La répétition fait partie du processus. #hypnose #autohypnose #grignotage #alimentationemotionnelle #compulsionsalimentaires #sommeil #lacherprise

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  Episode #3

  Episode 3 - Le coût de l'évitement. Pourquoi ta vie devient-elle de plus en plus petite ?

  Aug 10, 202624 minS1

  Il y a des choses que l'on repousse pendant des jours. Parfois pendant des mois. Et parfois pendant des années. Une conversation. Une décision. Un projet. Une séparation. Un rendez-vous. Sur le moment, éviter procure un soulagement. Mais ce soulagement a un prix. Dans cet épisode, nous explorons le coût invisible de l'évitement et la manière dont notre cerveau apprend, sans que nous en ayons conscience, à renforcer nos peurs chaque fois que nous fuyons une situation. À travers une histoire, celle d'un chevalier face à un dragon, tu découvriras pourquoi l'évitement nous enferme progressivement dans les mêmes schémas… et comment il est possible d'en sortir. Dans cet épisode, tu découvriras notamment : • pourquoi éviter procure un soulagement immédiat ; • comment ce soulagement renforce les peurs sur le long terme ; • le lien entre l'évitement, le système nerveux et les schémas répétitifs ; • pourquoi notre zone de confort rétrécit parfois sans que l'on s'en rende compte ; • comment retrouver progressivement sa liberté d'action. En fin d'épisode, je te propose une expérience d'hypnose pour commencer à regarder autrement ce que tu évites peut-être depuis longtemps. Si cet épisode t'a parlé, pense à t'abonner, à laisser un commentaire et à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin. ✨ Retrouve-moi également ici : Site : https://jeanne-gree.fr Instagram : @jeanne.gree ️ Chaque semaine, nous explorons les mécanismes invisibles qui influencent nos comportements, notre système nerveux et nos schémas répétitifs. Parce que souvent, comprendre ne suffit pas.

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  Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

  Réalignement des chakras | Auto-hypnose guidée pour retrouver son axe intérieur

  Aug 4, 202649 min

  Tu te sens à côté de tes pompes, dispersé·e, déconnecté·e de toi-même… comme si quelque chose, à l’intérieur, n’était plus tout à fait ajusté ? Cette séance d’auto-hypnose guidée t’invite à retrouver progressivement ton axe intérieur, en utilisant la symbolique des sept chakras comme une carte de l’expérience humaine. Il n’est pas nécessaire de croire aux chakras pour profiter de cette séance. Tu peux simplement les considérer comme sept portes symboliques permettant d’explorer : • la sécurité et l’ancrage • les émotions et la créativité • la confiance et la capacité d’agir • le lien à soi et aux autres • l’expression de sa vérité • l’intuition et le discernement • le sens et la connexion à quelque chose de plus vaste Du chakra racine au chakra couronne, je te guide à travers les couleurs, les sensations et la métaphore d’un arbre qui retrouve peu à peu son équilibre entre la terre et le ciel. Cette séance peut être particulièrement adaptée lorsque tu ressens : • une impression de désalignement ou de dispersion • une perte de repères ou d’élan • un besoin de te recentrer • une difficulté à savoir ce qui est juste pour toi • l’envie de retrouver davantage de cohérence intérieure Installe-toi dans un endroit calme, assis·e ou allongé·e, et laisse simplement les images faire leur chemin. Il n’y a rien à réussir et aucune sensation particulière à provoquer. L’alignement n’est peut-être pas un état parfait que l’on atteint une fois pour toutes. C’est une capacité à revenir vers soi, chaque fois que la vie nous en éloigne. Découvre mes autres séances, mon podcast et mon approche des thérapies brèves sur : jeanne-gree.fr Tu peux t’abonner à la chaîne pour retrouver les prochaines séances d’hypnose, ressources autour du système nerveux et épisodes du podcast Parce que parfois, comprendre ne suffit pas . ⚠️ N’écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute ton attention. Cette ressource est destinée au bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical. #Hypnose #AutoHypnose #Chakras #MéditationGuidée #Recentrage #AlignementIntérieur #LâcherPrise #BienÊtre

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  Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

  Hypnose efficace POUR DORMIR - Insomnie - Avec Bol Tibétain

  Aug 2, 202625 min

  S’endormir sans lutter | Auto-hypnose et respiration pour apaiser l’insomnie. Trouver le sommeil grâce à l'hypnose et les bols tibétains.Vous êtes couché(e), fatigué(e), mais votre esprit continue de tourner ?Cette séance a été conçue pour vous aider à sortir de la lutte contre le sommeil. Ici, il ne s’agit pas de vous forcer à dormir, mais de relâcher progressivement la vigilance, d’apaiser le corps et de laisser le sommeil retrouver sa place naturellement.Au fil de cet accompagnement, je vous propose :• un travail de respiration douce ;• un retour progressif aux sensations du corps ;• une diminution de la pression liée au fait de « devoir dormir » ;• une expérience d’auto-hypnose guidée, dans une atmosphère calme et sécurisante.Vous n’avez rien à réussir.Vous pouvez simplement écouter, respirer, et laisser faire.Installez-vous confortablement, baissez la lumière et lancez cette séance lorsque vous êtes prêt(e) à vous reposer. L’utilisation d’écouteurs est possible, mais non indispensable.Cette ressource ne remplace pas un avis médical. En cas d’insomnie persistante, importante ou inhabituelle, parlez-en à un professionnel de santé. N’écoutez pas cette séance en conduisant ni pendant une activité nécessitant votre attention.Parce que parfois, comprendre ne suffit pas.️ Retrouvez également le podcast et mes autres ressources autour du changement, de l’hypnose et des mécanismes qui nous maintiennent parfois bloqués. #insomnie #autohypnose #sommeil #respiration #relaxation #hypnose Ce soir, ne cherchez pas à vous endormir à tout prix. Essayez simplement de ne plus lutter contre le fait d’être encore éveillé(e). Vous pourrez me dire en commentaire comment vous vous êtes senti(e) après l’écoute.

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  Episode #2

  Episode 2 Pourquoi tu sais déjà quoi faire… mais tu ne le fais pas

  Aug 2, 202640 minS1

  Tu sais déjà beaucoup de choses. Tu sais qu'il faudrait prendre soin de toi, poser des limites, arrêter de procrastiner, faire du sport ou changer certaines habitudes. Alors pourquoi est-ce si difficile de passer à l'action ? Dans cet épisode, nous explorons un mécanisme fascinant de ton cerveau : il ne cherche pas la vérité. Il cherche à confirmer ce qu'il croit déjà. Tu découvriras notamment : • pourquoi tes croyances influencent ce que tu perçois ; • ce qu'est le biais de confirmation et comment il agit au quotidien ; • le rôle du Système Activateur Réticulé (SAR), ce filtre qui sélectionne les informations auxquelles ton cerveau prête attention ; • pourquoi deux personnes peuvent vivre la même situation et en tirer des conclusions totalement différentes ; • comment commencer à sortir de ces automatismes pour créer de nouveaux chemins. En fin d'épisode, je te propose une expérience d'hypnose pour observer tes croyances avec davantage de recul et ouvrir de nouvelles possibilités. Si cet épisode t'a apporté un éclairage, pense à t'abonner, à laisser un commentaire et à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin. ✨ Retrouve-moi également ici : Site : https://jeanne-gree.fr Instagram : @jeanne.gree ️ Chaque semaine, nous explorons les mécanismes invisibles qui influencent nos comportements, notre système nerveux et nos schémas répétitifs. Parce que souvent, comprendre ne suffit pas.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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