Hosted by Marco Borgese · 🇺🇸 US · IT · 104 episodes
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Benvenuto/a nel mio podcast di psicologia. Qui trovi anteprime e riflessioni su ansia, stress, performance e relazioni.Quello che ascolti è solo un estratto: l’episodio completo lo trovi sul mio canale YouTube.🎥 Guarda tutti i video integrali sul mio canale youtube: https://www.youtube.com/@marco.borgese📲 Seguimi ogni giorno su Instagram → @mar.borgeseSono Marco Borgese, psicologo clinico, psicoterapeuta e psicologo dello sport. Ti porto strumenti pratici e conoscenze scientifiche per migliorare la tua vita e le tue performance.
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Hai mai sognato di cadere nel vuoto? Di essere inseguito? Di tornare a scuola senza essere preparato? E magari non una, ma dieci, venti volte nella vita? I sogni ricorrenti non sonoun caso, né un semplice "rumore mentale
Perché gli uomini, in quasi tutte le culture e in quasi tutte le epoche storiche, hanno detenuto il potere? È solo una coincidenza? Una questione di forza fisica? Di maggiore ambizione? O esiste qualcosa di più profondo,
Hai mai guardato qualcuno negli occhi, notato un sorrisostorto o un gesto ambiguo e pensato: “Sta mentendo”? In rete, sui social, nei corsi di comunicazione si sentono spesso frasi come “chi mente evita il contatto visiv
Dati scientifici alla mano, il sonno è uno dei più potenti alleati della performance sportiva. Ma cosa accade realmente nel cervello e nel corpo mentre dormi? Quali sono gli effetti della privazione di sonno su forza, co
Perché la psicoterapia ha spesso una cadenza settimanale? In questa anteprima ti spiego perché non si tratta di una semplice abitudine, ma di una strategia terapeutica fondata su oltre un secolo di ricerca, neuroscienze
Hai mai visto quei video dove qualcuno in camicia bianca ti promette che puoi smettere di lavorare, investire da casa e vivere di rendita? Ti parlano di libertà finanziaria, tempo, successo. Ma nessuno ti spiega davvero
Ti è mai capitato di rimandare un compito importante senza un motivo apparente? La procrastinazione non è solo una questione di pigrizia, ma un fenomeno psicologico complesso influenzato da paura del fallimento, perfezio
Sappiamo che l’errore fa parte della crescita, eppure la maggior parte di noi lo teme. Perché? Le neuroscienze dimostrano che il nostro cervello percepisce gli errori come una minaccia. Ogni volta che sbagliamo, si attiv
Negli ultimi anni, TikTok e altri social media sono diventati un punto di riferimento per la divulgazione psicologica. Ma quanto di ciò che vediamo è davvero accurato? In questo episodio esploriamo un fenomeno preoccupan
Se potessi parlare con Kobe Bryant, cosa gli chiederesti? In questo episodio del podcast, ho immaginato una sedutaimpossibile con lui, ricostruendo il suo pensiero grazie a libri,interviste e testimonianze e addestrando
Hai mai avuto dubbi sull’ansia? Ti sei mai chiesto cos’è, come riconoscerla o come gestirla? Nel nuovo episodio del podcast, rispondo alle 35 domande più cercate sull’ansia e gli attacchi di panico, tra cui: - Quali sono
In questo episodio esploriamo il ruolo fondamentale delleconvinzioni personali nel determinare il successo sportivo. Come possiamo costruire fiducia in noi stessi, sviluppare unamentalità di crescita e gestire al meglio
In questo episodio, esploriamo insieme il ruolo del sistema nervoso autonomo nella gestione dell’ansia. Scoprirai come tecniche come la respirazione diaframmatica e altre strategie basate sulla scienza possano stimolare
In questo episodio ti porto alla scoperta di un modello straordinario per comprendere e trasformare il nostro modo di pensare, agire e vivere. I Livelli Logici di Robert Dilts offrono uno strumento per analizzare come la
Nel nuovo episodio del podcast parliamo di un tema delicato: gli integratori naturali possono davvero aiutarci a ridurre l’ansia? Analizziamo insieme cosa dice la scienza su magnesio, ashwagandha, L-teanina e altre sosta
Hai mai riflettuto sulle credenze che guidano ogni tua scelta? Alcune di esse possono portarti verso il successo, mentre altre sembrano trattenerti, creando blocchi e limiti. Ma da dove provengono davvero queste convinzi
Ti sei mai chiesto perché l’ansia a volte ci protegge e altre ci blocca completamente? In questo episodio scoprirai: - Come funziona il meccanismo di “lotta o fuga”. - Qual è la differenza tra ansia normale e patologica.
In questo episodio scopri come una semplice tecnica di visualizzazione può trasformare il tuo approccio alle gare. Parleremo di: Come radicare la mente nel presente attraverso il corpo Visualizzare una guida interiore pe
Hai mai sentito tensione in spalle, collo o mandibola? Questo episodio è per te! Ti guiderò attraverso un esercizio di grounding specifico per rilassare la parte alta del corpo, utilizzando tecniche di respirazione profo
In questo episodio esploriamo un esercizio di grounding direttamente sul campo. Perfetto per abbassare l'ansia e focalizzarti su ciò che conta davvero: la tua performance! Step chiave: Connettiti con il terreno sotto i t
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