此时此地 Here and Now

“天呐，刚刚太尴尬了” 相信你不止一次有发出过这样的感叹。为什么明明是很小的事，但能给我们带来持续的尴尬感受？这种让我们脸红、想逃跑的感觉，到底有什么深层的进化意义？本期节目，小张邀请了三位朋友桐羽、昕晴和浩然，大聊特聊现实发生过的那些让自己脚趾抠地的回忆以及光是想象就已经无法承受的史诗级尴尬现场！我们在说说笑笑中也有朋友对自己的尴尬敏感度有了更新的认知，同时也总结出了一些面对尴尬的健康tips，欢迎收听！ 你将在本期听到：...

“这个世界好像天然对外向者更加友好。”这是一句发布在一则有关内向的网络热帖里的热评。内向者——或者现在更流行的用词——i人在生活中的一些遭遇似乎常常会让TA们觉得自己和这个世界格格不入。因为内向，TA们曾被父母数落：“三棍子打不出一个屁”、“你这种性格，长大能干嘛？有钱捡你都捡不到。”因为内向，TA们会被老师评价：“这孩子什么都好，就是太安静太内向了。”因为内向，TA们会被逼迫做一些不愿意做的事且无法反抗：“我让你这么做都是为你好。”...

“相聚离开，都有时候。”分手，是许多人绕不开的人生经历。可即便它如此普遍，当痛苦来临，我们依然无法轻易释怀，即使我们是所谓的心理学“专业人士”。 最近，主播浩然结束了单身七年后的第一段关系，刚刚从情绪的漩涡中挣扎出来。我们等不及，邀请了他和另一位在年中刚刚经历分手的好朋友秋洁。在小张的主持下，大家一起聊了聊——分手后的体验的痛苦、对关系的思考、自我的成长，以及在最后溢于言表的对未来生活的美好希望。希望经历过或者正在经历分手痛苦的你，也能...

“我其实很想交朋友，但我不知道怎么开始... 好羡慕e人的社交能力啊！” 这或许是很多 i 人在关系中常有的感受。本期节目，作为资深i人的桐羽，邀请了同样是i人的昕晴与芋竹，以及有点e的Leo，展开了一次关于友谊的对谈。从“怎么开始一段关系”到“如何维系亲密”，我们聊了聊自己在友谊中的节奏与挣扎，也一起思考：那些关于友谊的困惑，真的只是因为我们是i人吗？被认为“不擅长社交”的 i 人，或许也拥有许多靠近彼此的方式。 i...

如果有一个人向你表白，而你对ta并不感兴趣，你会为不知如何拒绝ta而感到困扰吗？比如，经常一起玩的朋友，怕拒绝后见面互相尴尬？又或者，有意愿当朋友但不适合当恋爱对象，怕拒绝后连发展友情的机会也没有了？甚至还有一些没有明说的模糊界限的举动，想拒绝都无从下手？拒绝一个人的示好或表白，真的不是一件简单粗暴抛出一个“不”字就能解决的事。有好多尺度要细细把握，有好多话语要尽心斟酌。关于这个话题，本期的四位主播昕晴、桐羽、浩然和志亨会有什么样的故事...

"老师，咨询费能不能再优惠一些？"作为咨询师，我们时常会听到这样令人两难的问题。一方面，咨询费用确实给部分来访者带来经济压力；另一方面，咨询师自身也并非都处于经济优渥的状态。面对这样的矛盾，咨询师们是如何思考和平衡的？我们又能够为经济条件有限的来访者提供哪些支持？ 在本期节目中，主播浩然、小张和特邀嘉宾小孙和清樾，四位咨询师共同探讨咨询收费这一话题。从到自身经历到身边八卦，从行业现状到专业伦理，一同分享咨询师视角下的收费思考，希望有让你...

如果有一个声音，永远温柔耐心、理解你所有情绪，你会爱上它吗？当AI不再只是一个帮你提升工作效率的工具，而开始回应你的情绪，甚至教你如何追回前任——我们对“亲密关系”的理解，是否正在悄悄改变？本期串台节目，我们邀请了播客「女王一等奖」的主播德佳，一起聊聊人与AI之间那些“超越工具”的情感连接。我们分享了自己使用AI聊天、恋爱教练、虚拟伴侣APP的亲身体验，也讨论了AI带来的依赖、治愈与困惑。从《Her》电影中的浪漫幻想，到Replica里...

你是否有过这样的感受：有些情绪，只有用某种特定的语言才能说出口？同一件事，用母语说是一种感觉，用英文或其他语言表达，又是另一种感受。不同语言中，我们可能展现出不同的性格，有时更敢表达脆弱、更容易说出“我爱你”，也可能更习惯隐藏真实的自己。在本期节目中，桐羽邀请昕晴、浩然和小张展开一场关于语言与自我的对话。我们聊了聊语言是如何影响我们的情绪表达、身份认同与人际关系。即使你不是多语使用者，相信你也能从普通话与方言的差异中，重新思考自己与语言...

新年快乐！又是一个冬季，你是不是已经开始重温你的冬季专属片单里的电影了？2025年的第一期节目，昕晴、桐羽和小张聊了一部在2024年治愈了无数人的电影——《机器人之梦》。这部动画电影由西班牙导演巴勃罗·贝格尔执导，曾提名第96届奥斯卡金像奖最佳动画长片。看过这部电影的观众被唤起的关于亲密关系的记忆或许都不一样，但电影带给我们的温暖都是真实且有力量的。希望本期节目的分享也可以让你对《机器人之梦》有一些新的理解和思考。祝愿2025年我们都能...

趁着暑假节奏稍缓，主播浩然去进行了一场十天的封闭式冥想练习，因为机构有一定的佛教背景，所以称之为禅修也合适。经过了这几个月的检验，趁着感悟也还热乎，浩然邀请了好朋友主播桐羽，小张和昕晴一起来聊聊冥想与正念相关的话题。作为咨询师，相关的技术常常在我们与来访的工作出现，可以说并不陌生。那么这个禅修与我们工作中的正念冥想有哪些不同？沉浸式的冥想训练给主播带来了怎样的感悟，以及日常生活中我们如何可以从正念冥想等相关练习中获益？希望这期也能给你带...

这一季的再见爱人在全网激起了前所未有的关注度和讨论，以及对素人嘉宾麦琳的讨伐，甚至是审判。作为再见爱人历届忠实观众的我，对于目前舆论场上恶意攻击麦琳及与她共情的表达者们的“猎巫”行动感到非常疲惫。于是邀请了我的几位朋友们，想从一个更柔和更创伤知情的视角，去尝试理解麦琳、李行亮、以及他们这对的关系；并且用系统性视角停止对个体的批判和孰是孰非的争论，看到根源的不公。同时我们也讨论到了作为一档新媒体节目，再见爱人缺乏完善的伦理设置，在这场网络...

《再见爱人4》播出了，再聊到亲密关系，我们或许有了新的想法……本期节目中金金、小张、浩然、昕晴一起聊了在弗洛姆《爱的艺术》中什么算是“积极的爱”。关于亲密关系，或许我们永远都在成长的路上，但每个阶段都会有不同的感悟，从如何开始到如何维持，希望你在本期节目中能够启发你关于亲密关系的新思考。 你将在本期听到： 亲密关系中“积极主动”意味着什么 关于“爱”的几个认知误区 爱自己与爱他人的关系 怎么应对长期关系中对彼此的新鲜感减弱 本期主播：...

秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～ 你将在本期听到： 个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系 家乡饮食文化对身份认同的影响...

在我们的文化里，有那么一些特定的话题，似乎是人们常常逃避去认真谈论的：关于抑郁症、关于心理创伤、关于爱与被爱、关于遭受暴力后的被忽视、关于死亡……《年少日记》的出现把这些话题都搬上了大荧幕，摊开在观众眼前，仿佛在告诉我们：“只有敢于直面伤口，才能知道如何抚平伤疤。”...

热火朝天的巴黎奥运会落下帷幕，我们几位在过去对运动不是很“感冒”的主播们聚在一起，从竞技体育和大众体育两个视角，聊了聊运动对我们的意义和魅力。今天想和大家聊运动这个话题的主要原因是我作为一个以前非常痛恨跑800米的人，最近几年自己在开始尝试不同类型的运动之后，愈发感受到了体育的魅力，在这个心态转变的过程中让我觉得运动真的太有意思了，所以今天邀请到了桐羽、昕晴和浩然，想和大家一起探索下我们和运动的关系。 你将在本期听到：...