Heart Opener
Gefühle fühlen, ohne überwältigt zu werden | Sommerauszeit für dein Nervensystem
Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen Manchmal versuchen wir, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden. Doch Regulation bedeutet nicht immer, dass wir etwas wegmachen müssen.. In dieser kleinen Sommerauszeit lernst du die Praxis der Pendulation kennen: Du bewegst dich sanft zwischen einer angenehmen oder neutralen Körperempfindung und einer Stelle, an der du vielleicht etwas Anspannung wahrnimmst. So kannst du erfahren, dass du unangenehme Gefühle wahrnehmen kannst, ohne von ihnen überwältigt zu werden und immer wieder zurück zu einem Gefühl von Sicherheit und Ressourcen findest Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana
