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Hosted by Dr. Simone Ribjitzki · 🇺🇸 US · DE · 43 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Anfangen, aufhören, wieder von vorn. Im Healthy Habit Flow Podcast geht es darum, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Hier findest du keine schnellen Diäten, sondern Wege, wie du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten entwickelst, die bleiben. Leicht, machbar und in deinem Alltag umsetzbar. Du bekommst Klarheit, Motivation und Strategien, die wirklich zu deinem Leben passen. So baust du Routinen auf, die langfristig bleiben. Damit du dich endlich wieder wohlfühlst in deinem Körper und deinem Alltag.
Dr. Simone Ribjitzki hosts Healthy Habit Flow, a health show with 43 episodes published.
Der Urlaub ist vorbei. Die Koffer sind vielleicht noch nicht mal ausgepackt und trotzdem kreisen deine Gedanken schon wieder ums Abnehmen. “Jetzt muss ich erst mal wieder vernünftig essen.” “Jetzt gibt’s erst mal keine S
Steht dein Urlaub kurz bevor? Und freust du dich darauf? Oder schwingt schon jetzt dieser Gedanke mit: „Hoffentlich nehme ich nicht schon wieder zu.“ Vielleicht nimmst du dir sogar vor, diesmal alles besser zu machen. We
Der Sommerurlaub steht vor der Tür. Und plötzlich dreht sich alles nur noch um den Bikini, den Bauch und den Gedanken: „Bis dahin muss ich unbedingt noch abnehmen.“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Druck
Du willst abnehmen. Also machst du das, was wahrscheinlich die meisten von uns machen: Du suchst nach der besten Lösung. Aber je mehr du suchst, desto verwirrter wirst du. Intervallfasten. Kalorien zählen. High Protein.
Die Waage bewegt sich ein paar Tage nicht und sofort kommt wieder dieses Gefühl: „Super. Jetzt funktioniert’s also doch wieder nicht.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Plateaus oft viel mehr zeigen als nur ein
Du nimmst dir immer wieder vor, endlich mehr Sport zu machen. Und vielleicht klappt’s auch immer wieder kurz. Bis irgendwann doch wieder der Tag kommt, an dem du total platt bist und deine perfekt geplante Sportroutine d
Du willst schnelle Ergebnisse beim Abnehmen? Versteh ich total. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, dass genau diese „Jetzt zieh ich komplett durch“-Phasen oft der Grund sind, warum du am Ende wieder von vorne an
„Ich brauch jetzt was Süßes.“ Wenn du diesen Gedanken fast jeden Nachmittag hast, ist diese Folge für dich. Du erfährst: warum dieser Moment nichts mit fehlender Disziplin zu tun hatwas wirklich dahinter stecktund was du
Du nimmst dir morgens vor: Heute geh ich zum Sport. Und abends, wenn die Küche endlich aufgeräumt ist, die Kinder schlafen und du mit dem Handy auf dem Sofa sitzt denkst du dir: “Nee…heute nicht mehr.” In dieser Folge ge
Ich hab doch ganz normal gegessen…warum nehme ich wieder zu?“ Wenn du diesen Gedanken auch kennst, ist diese Folge für dich. Denn vielleicht ist dein „normal“ genau das, was dich immer wieder an den selben Punkt bringt.
Du weißt eigentlich, was du tun solltest, um abzunehmen. Du startest auch immer wieder. Und trotzdem haut dich dein Alltag jedes Mal wieder raus. Genau darum geht’s in der Folge. Warum das beim Abnehmen so oft passiert u
Kommst du auch immer wieder an diesen Punkt, wo du sagst: „Jetzt reicht’s. Ich ziehe das jetzt wirklich durch.“ Und trotzdem bist du nach ein paar Tagen wieder raus. Wenn du das kennst, dann startest du wahrscheinlich im
Sag mal ehrlich… wie viele Rezepte und Workouts hast du gespeichert… und nie gemacht? Du denkst dir jedes Mal: „Das klingt gut. Das muss ich mal ausprobieren.“ Und dann kommt dein Alltag. Und alles läuft wieder wie vorhe
In dieser Folge nehme ich dich mal mit in eine ganz normale Woche einer Frau, bei der das mit dem Abnehmen wirklich funktioniert. Und keine Sorge: Ich zeige dir hier kein Fitness-Influencer-Leben oder den 5 Stunden Meal
Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich mich regelmäßig bewege und gesund esse? Du machst doch eigentlich alles richtig. Isst gesund, bewegst dich, bestellst nicht drei Mal die Woche Pizza. Und trotzdem geht die Zahl auf de
Du weißt ganz genau, dass du abnehmen willst. Du weißt auch, wie du dich eigentlich fühlen möchtest. Aber: Dein Alltag ist einfach voll. Und da soll jetzt auch noch gesunde Ernährung, Bewegung und Abnehmen reinpassen? In
Viele wissen, wie Abnehmen geht. Aber kaum jemand weiß, wie sich das Leben danach anfühlen soll. Was esse ich jetzt eigentlich? Wie viel davon? Und warum fühlt sich das plötzlich wieder anstrengend an? In dieser Folge ge
Abnehmen fühlt sich für viele Frauen nicht einfach nur anstrengend an, sondern wie ein zusätzlicher Job. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen für so viele nie wirklich endet, obwohl sie eigentlich genau wi
Kennst du dieses Gefühl, dass du schon müde in den Tag startest und abends genauso müde wieder auf dem Sofa landest, obwohl du gar nicht das Gefühl hast, so viel gemacht zu haben? In dieser Folge erzähle ich dir aus mein
Du willst eigentlich was ändern. Und trotzdem bleibt dein Alltag genau so, wie er ist. Du willst gesünder essen. Dich mehr bewegen. Endlich mal dranbleiben. Aber im normalen Alltag geht das alles erstaunlich schnell wied
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Healthy Habit Flow is hosted by Dr. Simone Ribjitzki. The show is categorised under health (fitness) and has published 43 episodes.
Healthy Habit Flow has published 43 episodes.
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