Hosted by Judith Binias · 🇺🇸 US · DE · 53 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Häppchen ist der Podcast für alle, die dachten, Sport sei nichts für sie.❤️🩹Keine Leistungsnachweise. Kein Durchhalten bis zum Umfallen. Nur kleine, ehrliche Happen rund um Bewegung, Körpergefühl und das ganz normale Leben dazwischen.Ich bin Judith nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin. Ich glaube daran, dass Bewegung nicht weh tun muss, um etwas zu bringen. Und ich glaube, dass besonders erschöpfte und chronisch kranke Menschen Bewegung verdienen, die passt und machbar ist 🫶
Judith Binias hosts Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung, a health show with 53 episodes published.
Wenn sich unser Körper anders verhält, als wir es uns wünschen, kann das unfassbar frustrierend sein. Besonders bei chronischen Erkrankungen geht es dann einfach immer nur darum, weniger Schmerzen zu haben oder generell
Show notesIst dir schonmal aufgefallen, dass wir einerseits gern aus dem Alltagstrott ausbrechen wollen, gleichzeitig aber frustriert sind, dass wir keine Morgen-Routine aufbauen? Oder endlich die Bewegungsroutine beibehalten? Die
Show notesKennst du diese Gedanken? "Wenn ich weniger erschöpft bin, fange ich an." "Wenn ich mehr Zeit habe, fange ich an." "Wenn ..., dann fange ich an!" Besonders wenn es um Bewegung geht, gibt es so viele "wenn, dann"-Gedanken
Show notesKennst du ih, den großen Berg?🏔️ Du möchtest dich gern mehr bewegen, aber schon bevor du angefangen hast, bist du erschöpft. "Was ist, wenn ich nicht durchhalte?" "Bringt das überhaupt was?" "Mache ich das eigentlich ri
Show notesSport als Hobby? 🚴🏻♂️ Für viele ein Traum. Denn bei einer Umfrage habe ich festgestellt: über 80% meiner Community verbinden Sport mit Druck wegen der Gesundheit. Mit dem Gedanken "Ich muss Sport machen, sonst werde i
Show notesIn dieser Folge spreche ich darüber warum Disziplin kein Charakter-Problem ist. Denn wie oft hast du schon gehört oder selbst gedacht "Ich bin einfach undiszipliniert!" Aber was ist, wenn es nicht um eine Charakterschwäc
Show notesViele Menschen glauben, Bewegung müsse anstrengend, lang und perfekt sein, um überhaupt zu zählen. Genau dieser Gedanke führt aber häufig dazu, dass Menschen mit Erschöpfung, chronischen Erkrankungen oder mentaler Belast
Show notesSodbrennen, Hitzeempfindlichkeit, Schlaf der schlechter wird – heute rede ich offen darüber, was Perimenopause im Alltag bedeutet. Und warum "älter werden" weder ein Grund ist aufzuhören, sich zu bewegen noch dafür, jetz
Show notesIn dieser Folge spreche ich über die neurobiologischen Mechanismen von Depression und darüber, welche Rolle Krafttraining als evidenzbasierter Baustein in der Begleitung spielen kann. Wir schauen uns an: Veränderungen vo
Show notesIch durfte eine der stärksten Frauen der Welt und Europameisterin Fragen stellen und mit Lea Schreiner darüber sprechen, wie wertvoll Krafttraining ist!💪 Wir reden darüber... ... was Krafttraining mit dem Selbstbewussts
Show notesMan hört es aktuell überall: "Du musst Krafttraining machen!" Aber was ist das eigentlich? Reicht es nicht, wenn ich jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit fahren? In dieser Folge spreche ich darüber, was Krafttraining ist und
Show notesHast du auch schon immer von einem Fleckchen Erde geträumt, auf dem dein eigenes Gemüse wächst? 🥕 Aber besonders als chronisch kranke und/oder erschöpfte Person kann das eine große Herausforderung sein. Hinzu kommt, das
Show notes🌱 Omega 3 ist schon seit einiger Zeit in aller Munde. Und es gibt viele Supplemente. Aber: was ist Omega 3 eigentlich? Welche Funktion hat es im Körper und sollten wir es wirklich supplementieren? Darum geht's heute in
Show notesIn dieser Folge bekommst du einen kleinen Guide über die Pflanzendrinks: welcher eignet sich wofür und auf was sollte ich beim Kauf achten? Außerdem stelle ich dir den Mylky vor. Das Unternehmen hat mich gefragt, ob ich
Show notesAbnehmen soll leicht sein. Bewegung soll irgendwann „von selbst laufen“. So zumindest die Versprechen. In dieser Folge möchte ich ehrlich mit dir sein. Nicht, um dich zu demotivieren. Ganz im Gegenteil! Ich spreche darüb
Show notesWie ist das eigentlich auf einem Lebenshof zu leben?🐷🐓🐄 Das konnte ich Anna fragen. Sie hat den Lebens- und Begegnungshof Vegan Bullerbyn e.V. mitbegründet und lebt dort mit vielen unterschiedlichen Menschen und Tiere
Show notes🎧 Warum fair nicht immer einfach ist Nachhaltigkeit im Sport klingt erstmal simpel: weniger kaufen, länger nutzen, vielleicht secondhand. Aber was, wenn Nachhaltigkeit sich für manche nicht nach bewusster Entscheidung,
Show notesVegan, das ist doch total aufwändig, oder?!“ Aber was wäre, wenn vegan einfach wäre? Proteinreich? Und mal eben zack-zack im Feierabend gezaubert? Ich schnacke mit Leandra Heller, Ernährungsberaterin, Autorin und Content
Show notesWas der Veganuary eigentlich ist und warum er nie als Challenge gedacht war 🥦 In dieser ersten Folge der Veganuary-Reihe spreche ich darüber, wie der Veganuary entstanden ist, warum er von Anfang an als Einladung gedach
Show notesViele Beschwerden wirken getrennt: Da sind die verspannten Muskeln und der steife Nacken, ein sensibler Darm, der irgendwie nichts mehr beträgt und dann diese innere Unruhe. Und du hast ja auch schon so viel probiert: ei
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