Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

Häppchen ist der Podcast für alle, die dachten, Sport sei nichts für sie.❤️‍🩹Keine Leistungsnachweise. Kein Durchhalten bis zum Umfallen. Nur kleine, ehrliche Happen rund um Bewegung, Körpergefühl und das ganz normale Leben dazwischen.Ich bin Judith nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin. Ich glaube daran, dass Bewegung nicht weh tun muss, um etwas zu bringen. Und ich glaube, dass besonders erschöpfte und chronisch kranke Menschen Bewegung verdienen, die passt und machbar ist 🫶

Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung is a health podcast hosted by Judith Binias, with 62 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Judith Binias hosts Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung, a health show with 62 episodes published.

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  Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

  Macht Zucker dick?!

  Aug 19, 202625 min

  Welche Lebensmittel machen dick? Macht Zucker dick? Sind Kohlenhydrate Dickmacher? Und warum nehmen manche Menschen zu, obwohl sie das Gefühl haben, gar nicht so viel zu essen? In dieser Folge von Häppchen schauen wir wissenschaftlich darauf, wie Gewichtszunahme, Körperfett, Kalorienbilanz und Energiebilanz tatsächlich funktionieren und warum kein einzelnes Lebensmittel automatisch dick macht. Wir klären unter anderem: Macht Schokolade dick? Machen Kohlenhydrate dick? Macht Zucker dick? Macht Fett dick? Welche Rolle spielen ultra-verarbeitete Lebensmittel? Außerdem erkläre ich den wichtigen Unterschied zwischen Fettverbrennung und Fettabbau : Warum du Fett verbrennen kannst, ohne automatisch Körperfett abzubauen und warum „Fatburner“, Fettverbrennungszone und Nüchterntraining häufig missverstanden werden. Wir sprechen über Hunger, Sättigung, Stoffwechsel, Energieverbrauch und die Regulation des Körpergewichts und darüber, was die Wissenschaft inzwischen weiß und was noch nicht vollständig geklärt ist. Denn dein Körper ist keine einfache Kalorien-Rechenmaschine. ❤️ Du möchtest nicht länger gegen deinen Körper arbeiten, sondern Bewegung und gesunde Gewohnheiten finden, die wirklich zu deinem Leben und deiner Energie passen ? Dann schau hier vorbei: Happy Healthy Habits: LINK Meine 1:1-Begleitung für nachhaltige Veränderungen, die zu dir und deinem Alltag passen. Kostenloses Bewegungsminütchen: LINK Eine kleine Bewegungseinheit für Tage, an denen mehr einfach nicht drin ist.

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  Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

  Kollagen: ist es den Hype wert? Part 2

  Aug 3, 202618 min

  ANZEIGE| Brauchen wir wirklich Kollagen? Und was hat sich in den letzten Monaten eigentlich getan? Es ist fast ein Jahr her, dass ich das erste Mal über Kollagen gesprochen habe und der Hype ist seitdem nicht kleiner geworden. Inzwischen gibt es neue Erkenntnisse und neue Produkte. Genau deshalb gibt es heute ein Update: Was sagt die aktuelle Studienlage? Für wen kann Kollagen sinnvoll sein? Und was hat es mit veganem Kollagen eigentlich auf sich? Das in der Folge erwähnte Kollagen findest du hier: Vetain – Veganes Kollagen Typ 2 Dabei handelt es sich um einen Affiliate-Link. Deshalb ist diese Podcastfolge als Anzeige gekennzeichnet.

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  Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

  Ist es okay, durchschnittlich zu sein?

  Jul 28, 202612 min

  Hast du manchmal das Gefühl, dass du nur noch eine Gewohnheit, ein Buch oder eine Morgenroutine von deinem "besseren Ich" entfernt bist? In dieser Folge denke ich laut über Selbstoptimierung nach und darüber, warum ich immer weniger daran glaube, dass wir ständig an uns arbeiten müssen. Stattdessen frage ich mich, ob wir nicht längst vergessen haben, wie schön ein ganz gewöhnliches Leben sein kann. Wir sprechen über Durchschnittlichkeit, über Social Media, über die Sehnsucht nach einem Alltag, der sich gut anfühlt, und darüber, warum machbare Bewegung für mich genau deshalb so wichtig ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Links zur Folge: Alle Infos zum nächsten Bewegungsstündchen: https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/ Hol dir hier 1 Minute Bewegung als Video: Bewegungsminütchen Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/judith.binias Ich freue mich wie immer riesig über deine Gedanken zur Folge. Schreib mir gern: Hast du manchmal das Gefühl, dein Leben optimieren zu müssen? Oder hast du gelernt, die Schönheit im Durchschnittlichen wiederzuentdecken?

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  Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

  Gaming & Bewegung: passt das zusammen?!

  Jul 21, 202617 min

  Videospiele und Bewegung... passt das überhaupt zusammen? Ich finde: Ja. Und zwar viel mehr, als ich selbst gedacht hätte. In dieser Folge erzähle ich, warum Cozy Games für mich gerade zu einem kleinen Anker geworden sind. Wir sprechen darüber, weshalb Freude keine Zeitverschwendung ist, warum unser Nervensystem kleine Erfolgserlebnisse liebt und weshalb Hobbys nicht produktiv sein müssen, um wertvoll zu sein. Außerdem geht es um den Sommer mit chronischer Erkrankung, um Hitze, Erschöpfung und die Frage, wie wir unser Leben trotzdem mit schönen Momenten füllen können. Denn genau wie machbare Bewegung dürfen auch unsere Hobbys leicht sein. Nicht alles muss unsere Gesundheit optimieren. Manches darf einfach guttun. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Links zur Folge: Alle Infos zum nächsten Bewegungsstündchen: https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/ Zum kostenlosen Newsletter & Video "Bewegungsminütchen": Schreib mir auf Instagram: https://instagram.com/judith.binias Und jetzt bin ich neugierig: Spielst du selbst Cozy Games? Oder hast du ein anderes Hobby, bei dem dein Nervensystem einfach einmal durchatmen kann? Erzähl es mir gern, ich freue mich riesig auf deine Nachricht.

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  Körper sind politisch

  Jul 15, 202619 min

  Ich bin wütend wirklich. Und das hat mich echt blockiert die letzten Tage, denn eigentlich würde ich gern Folgen machen, die dich empowern und dir die Freude an Bewegung zurückgeben. Aber es ist wichtig, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, darüber zu sprechen, was grad passiert und was wir dagegen tun können 🫶 Ich spreche darüber: - warum sind Körper politisch? - warum müssen wir hinsehen, wenn kranke, behinderte, queere, trans und Körper mit Migrationshintergrund und anderer Hautfarbe als weiß diskriminiert werden? - was hat das mit Armut zu tun? - was kann ich konkret tun, auch wenn ich erschöpft bin? Ich freu mich sehr auf den Austausch mit dir!

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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