GLOW UP!

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie emotionale Abhängigkeit entsteht, warum sie sich oft so überwältigend anfühlt und wie du Schritt für Schritt wieder zurückzu dir selbst findest. TikTok & Instagram...

Diese leise Stimme in unserem Kopf, die fragt: „Bin ich gut genug?“ „Kann ich das wirklich schaffen?“ „Wer bin ich eigentlich, dass ich mir das zutraue?“ Selbstzweifel begleiten uns oft viel länger, als uns bewusst ist...

Die meisten von uns wissen, was zu tun ist. Wenn wir es nicht sogar alle wissen. Wir wissen genug über Ernährung. Sport. Unsere Körper, Disziplin, und und und… Um zur besten Version unserer selbst zu werden. Wir könnten...

Manchmal verändert nicht ein einzelner großer Moment dein Leben – sondern die kleinen Dinge, die du irgendwann wirklich beginnst zu verstehen. Dinge über Selbstwert, über Heilung, über Liebe, Grenzen, Disziplin und...

Wir reden so oft darüber, dass sich Dinge „mitder Zeit“ verändern. Dass Heilung Zeit braucht. Wachstum Zeit braucht. Klarheit Zeit braucht. Und ja – Zeit spielt eine Rolle. Aber sie ist nicht der entscheidende Faktor...

Es gibt Verbindungen in unserem Leben, die wir nicht einfach „beenden“. Nicht, weil wir es nicht besser wissen. Sondern weil etwas in uns sich weigert, loszulassen. Du kannst dir selbst alles erklären. Du kannst die red...

Warum verlieben wir uns manchmal so schnell – und vor allem so intensiv, dass es sich fast überwältigend anfühlt? Vielleicht hast du das selbst schon erlebt: Du begegnest jemandem und plötzlich ist da dieses Gefühl von...

Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, dasfür mich ein echter Wendepunkt war. Wenn ich es in einen Satz verpacke, dann klingt es erstmal hart, aber trägt unglaublich viel Freiheit in sich: " Ich habe aufgehört zu...

Stell dir mal ganz ehrlich eine Frage… Wie oft hast du schon gespürt, dass dein emotionaler Zustand von einer anderen Person abhängt? Dass deine Stimmung davon bestimmt wird, ob sichjemand meldet… Dass dein Selbstwert...

Präsenz. Ein Wort, das wir alle kennen – und doch so selten wirklich leben. Wir sind ständig irgendwo: In Gedanken bei gestern, bei dem, was war, was wir hätten anders machen können. Oder wir sind schon bei morgen, bei...

In dieser Folge habe ich einen wunderbaren Gast bei mir. Johanna, 30 erzählt uns ihre Geschichte - eine Geschichte, in der ich mich wiedererkannt habe. Die Geschichte einer Frau, die sich nach ihrem Umzug von...

Gerade nach einer Phase, in der wir vielleicht bewusst oder unbewusst eine Datingpause eingelegt haben, kann sich das fast wie ein kleiner Neuanfang anfühlen. Du bist wieder neugierig, wieder offener – und gleichzeitig...

Jetzt haben wir schon so viel an uns gearbeitet. Uns um uns selbst gekümmert, einen Selbstwert kultiviert, der lange unter Verschütt lag. Der so lange überhört wurde. Wir haben den Meinungen der anderen mehr Vertraut...

Im Alltag benutzen wir Transformation oft als Synonym für Veränderung. Aber in der Psychologie ist Transformation ein tiefgreifender Prozess, der die Identität betrifft. Transformation ist kein plötzlicher Bruch mit...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gefragt, wie es dir geht — nicht oberflächlich, nicht zwischen zwei Terminen, nicht mit dem Gedanken schon beim nächsten To-do — sondern ehrlich, still und ohne Ablenkung? Wann...