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Hosted by 洪暐傑 · 🇺🇸 US · ZH · 25 episodes
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歡迎收聽《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》，我是洪暐傑醫師。在這個節目裡，我們不只談醫學知識，也談你每天真實面對的生活選擇。從健康迷思，到科技與 AI 如何改變醫療，我會用專業與證據，陪你一起拆解那些看似理所當然、卻常被誤解的問題。合作來信：media@2him.net本節目由捷思整合行銷團隊製作--Hosting provided by SoundOn
洪暐傑 hosts 未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS, a health show with 25 episodes published.
主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師｜羅勻吟Audrey 稀飯配肉鬆和醬瓜， 有沒有覺得這個早餐組合很熟悉？ 這是許多長輩早餐的經典組合。很多人以為，少油少鹽就是清淡飲食，沒想到，一碗粥就可能讓長輩血糖快速上升；長期吃得太清淡，也可能讓蛋白質、優質油脂等重要營養攝取不足。 什麼是211餐盤？外食怎麼挑？ 牙口不好，如何補充蛋白質？ 優質油脂在高齡飲食中，到底有多重要？ ✏️醫師筆記 紫米、黑米，一定比白飯健康
主持人｜洪暐傑 感冒咳嗽，竟然咳到肋骨斷掉？這是門診真實發生的案例！ 駝背、身高比年輕時矮了 4 公分、長期下背痛 這三個訊號，很多人以為是自然老化，卻可能是脊椎已經出狀況的提示。骨質疏鬆沒有聲音，也不是只有老人才需要擔心的事。 這集跟著洪暐傑醫師破解最常見的保骨迷思：補鈣要喝大骨湯？游泳能預防骨鬆？吃鈣片就算有治療？骨鬆就得戒咖啡？ 你不用等到骨折才知道，現在 AI 只要掐指一算，就能從基本資料或胸部 X 光提前算出骨鬆風險。 預防，
主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸 更年期，是一種病嗎？ 已讀不回、傳訊息忘了說謝謝，最近好像特別容易吵架，那些原本的小事，好像突然都變大了。 這一集，洪暐傑醫師與臨床心理師洪培芸，從更年期常見的情緒變化談起： 為什麼一句「你更年期喔」，反而最容易點燃伴侶怒火？ 社群群組為什麼可能放大焦慮？ 男性更年期常見的因應方式，又為什麼可能提高失智風險？ ✏️醫師筆記 更年期是身心一起變化的人生階段 易怒、失眠、記憶力變差
主持人｜洪暐傑 沒有頭暈、沒有不舒服，代表血壓沒問題嗎？ 高血壓多數沒有明顯症狀，很多人直到腦中風、心肌梗塞，甚至主動脈剝離，才知道血壓早就失控。 年紀越大，血壓可以放寬標準嗎？ 吃太鹹會不會影響血壓？喝咖啡呢？ 生活中有哪些習慣，比你想像中更影響血壓？ 這集分享722量測口訣，教你建立規律量血壓的習慣；用478呼吸法，分辨自己是不是白袍高血壓。 血壓高不高，終究要量了才知道。 ✏️醫師筆記 網路假消息！「年齡＋90」不是正常血壓標準
主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸 試吃攤位，一攤只有三種口味，一攤擺了十幾種，你猜哪一攤成交比較多？ AI 時代，資訊越多、選項也越多，照理說應該更容易做決定，卻有越來越多人卡在「知道，卻做不到」，就像門診總是遇到，病人明明聽懂了飲食、運動等健康建議，回診時生活習慣卻幾乎沒變。那，問題究竟出在哪？ 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請臨床心理師洪培芸，一起聊聊知行落差背後的人性、AI 為什麼容易讓人停留在舒服的答案
主持人｜洪暐傑 每天打開 LINE，總有幾則健康訊息在群組裡轉來轉去：耳垂有摺痕可能是心臟病、血壓標準要跟著年紀往上調、檸檬水可以改變體質酸鹼度……這些說法聽起來煞有其事，有些甚至標榜某某醫師說的，到底能不能相信？要不要轉傳給親友？ 這一集，洪暐傑醫師整理十個 LINE 上流傳已久的健康訊息，除了說明背後的生理機制，也分享 AI 與未來健康科技如何改變健康管理。下次收到類似訊息，先別急著相信或轉傳，查證之後再分享。 ✏️醫師筆記 🩺
主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace 健檢報告沒有紅字，卻還是覺得累、睡不飽、腦霧？ 一位 26 歲的行銷新鮮人，飲食控制、規律運動都做了，體脂肪卻始終降不下來，問題竟藏在每天下午那杯焦糖瑪奇朵？ 慢性發炎就像身體各處零星著火，器官忙著「滅火」，自然沒有餘力做好原本的工作。 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請台大食品安全碩士、營養師方慈聲，聊聊天然食物與保健品該如何取捨、蔬菜水果怎麼挑、好油壞油怎麼分，以及如何透過生活
主持人｜洪暐傑 睡了七、八小時，醒來還是昏昏沉沉？ 試過各種睡前儀式，卻睡得更有壓力？ 睡得久，不代表睡得好。洪暐傑醫師在門診看到的是：過度追求睡前儀式，反而可能更睡不著；放假補眠連睡12、13小時，醒來反而更累。 本集從生理機制切入，說清楚褪黑激素如何左右睡眠品質，再點出最常見的睡眠地雷，包括睡前運動時機、報復性滑手機與反芻式思維。 AI 時代怎麼善用穿戴裝置看懂深眠比例？ 「睡前 10-3-2-1」四個關鍵時間，又該怎麼做？ ✏️醫
主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩的時候，明明每天只睡四、五個小時，照樣能衝景點、趕行程，晚上繼續聊天喝酒到半夜；回到家後，腸胃開始不舒服、皮膚鬧脾氣、上班一直恍神，整個人像被掏空一樣。 旅行到底是在充電，還是在消耗電量？ 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請旅遊達人OS桑阿松，聊聊旅行時最常被忽略的健康問題：睡眠不足、時差、決策疲勞，以及為什麼很多人玩的時候沒感覺，回家後身體才開始算總帳。 如果你也是行程排
主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩最怕什麼？ 行程泡湯是一種，更害怕的是身體先出問題！ 吃，本來就是旅行最期待的事，但脹氣、胃食道逆流、吃壞肚子，總喜歡在最開心的時候找上你… 這集邀請到前《食尚玩家》旁白暨企劃、松包子創辦人OS桑阿松，分享過往一天八餐密集吃、吃完直接趕工趕行程，消化道整組壞光光的那段日子。 「來都來了，不吃可惜」結果吃到脹氣怎麼辦？生魚片、醬蟹這類生食，風險到底在哪？還有 AI 工具怎麼
主持人｜洪暐傑 忘東忘西，到底是健忘、腦霧，還是失智？ 失智和正常老化的差別在哪？對答如流、聊天正常，就代表大腦功能沒問題嗎？ 這集洪暐傑醫師會教你用一個簡單方法，分辨健忘和失智的差別，也聊到短影音對大腦的影響、日常如何延緩退化，以及 AI 如何透過聲音與走路姿態，比影像檢查更早發現異常。 如果你開始覺得自己越來越容易忘記事情，這集一起來聽聽看： 你以為的健忘，不一定只是健忘。 ✏️醫師筆記 🩺 失智評估：判斷力、定向感、記憶力、抽象
主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace 每天下班硬撐著去健身、晚餐只敢吃沙拉，結果一個月過去，體脂紋風不動，只有肌肉量往下掉？ 其實問題可能出在順序！身體發炎沒解決就衝去練，根本沒辦法吸收這份努力；節食更危險，肌肉流失、代謝跟著掉，多吃一點就胖回來。 這集洪暐傑醫師邀請運動營養師 方慈聲Grace，聊減重順序、增肌三個缺一不可的條件、乳清蛋白誰真的需要喝、運動前後怎麼吃。 AI 飲控、智慧手錶、連續血糖監測，真的能找到
主持人｜洪暐傑 一年感冒超過十次，抽血卻查不出問題，你有沒有想過，這可能跟肌肉量有關？ 肌肉不只是外表線條的事，肌肉量不足，免疫力會跟著下滑；減重時減掉的如果是肌肉，基礎代謝變差，之後吃一點就胖，才是真正的問題！ 本集洪暐傑醫師帶你重新審視：體重輕不代表沒有肌少症、散步不算真正的運動、蛋白質一天總量夠了不等於吃對、間歇性斷食期間肌肉其實比脂肪更早被消耗。 這些判斷沒有對錯那麼簡單，但搞清楚之後，你對「健康」這件事的理解會不太一樣。 ✏️
主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 查完症狀更擔心、戴上手環睡得更差，問題出在你餵給 AI 的東西。 AI 沒有你的病史，不知道你昨天吃了什麼，所以你怎麼問，它就怎麼回答。 本集藥師小羅西從第一線說清楚：穿戴裝置為什麼讓人更焦慮、AI 在藥師工作裡真正派得上用場的地方，以及光有數據、沒有下一步行動，焦慮只會疊加。 怎麼記錄、怎麼提問，決定 AI 能不能真的幫到你！ ✏️醫師筆記 🩺 查到最嚴重的症狀，問題
主持人｜洪暐傑 畢業季到了，謝師宴、聚餐、趕論文、熬夜修稿接連發生。 有發現嗎？應酬、加班、靠咖啡續命、週末補眠，你現在的生活，可能已經在預演未來上班後的日常。 很多人會用「看起來比較安全」的方式應對，不過有些做法，其實只是讓你當下感覺比較沒事，身體卻一點一滴開始在承受代價。而在 AI 時代，這些身體訊號不再只能靠感覺判斷——從血糖波動、睡眠品質到壓力狀態，都可以被偵測、被分析、被預測。 這一集聚焦社交場合常見的健康迷思，像是喝酒臉紅、
主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 你平常是怎麼判斷「有沒有洗乾淨」的呢？ 是泡泡多、還是洗完那種清爽甚至微澀的感覺？ 其實這些我們習以為常的標準，可能反而正在影響皮膚的穩定… 這集邀請藥師小羅西Rossi，從脂漏性皮膚炎與日常經驗出發，帶你重新看懂那些常見的清潔迷思：天然、有機一定比較安全？為什麼成分越多，越容易增加刺激與不穩定的風險？ 那些看起來理所當然的選擇，背後其實藏著不同的影響機制——對皮膚來說，
主持人｜洪暐傑 「洪醫師，影片裡那個說癌症能根治的人，真的是你嗎？」 某天深夜，洪醫師收到家人的簡訊，點開影片一看，畫面中的「自己」正穿著白袍，語氣誠懇地推薦著假藥。 這不是電影情節，而是正在你我 LINE 群組中上演的深度偽裝（Deepfake）醫療詐騙。當詐騙集團只要「3 秒鐘」就能複製你的聲音，當 AI 產生的假醫師不再有「六根手指」的破綻，我們該如何守護家人的健康與錢包？ ✏️醫師筆記 🩺 當影像不再代表真相，AI 語音複製讓
主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 這一集《未來醫聲》，我們從換季常見的過敏與疲倦出發，重新思考「免疫力變差」背後真正的原因。 哈啾！換季過敏怎麼辦？提升免疫力就萬無一失了嗎？為什麼一到換季就特別累、特別想睡？ 很多人開始補充維他命、保健品，甚至用 AI 規劃飲食，但身體真的有比較穩定嗎？ 洪暐傑醫師與夏子雯營養師，從數據與生理機制出發，拆解發炎、腸道與脂肪酸比例，如何影響身體狀態，也釐清常見營養迷思：當AI給得出答案，我
主持人｜洪暐傑 你是不是也有過這種經驗： 只是查個症狀，卻越看越覺得不對勁？ AI查健康，到底是在幫你，還是在放大你的焦慮？ 問題，真的出在AI嗎？ 本集從「網路慮病症」出發，拆解AI查健康背後的資訊誤讀與心理機制，關鍵卡在提問方式與判讀能力。 洪偉傑醫師提出「15分鐘原則」，幫助你在資訊爆炸中維持判斷節奏，避免過度查詢讓焦慮失控。AI回到資訊整理與就醫決策的輔助位置，減少不確定性帶來的壓力。 理解身體訊號、相信自身感受，搭配清晰提問與
主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 你以為體重問題，只要靠一支瘦瘦針就能解決嗎？ 近年「瘦瘦針」、「減肥」、「快速瘦身」成為熱門關鍵字，但真正困住多數人的，其實來自飲食習慣與生活方式本身。 洪暐傑醫師與營養師夏子雯，結合臨床觀察與飲食實務，解析瘦瘦針的效果、副作用與停藥後的復胖原因，並梳理熱量控制、蛋白質攝取與飲食比例等關鍵。 內容也延伸到168斷食與常見減肥迷思，像是為什麼只算熱量還是瘦不下來？哪些營養素不足容易導致復胖
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未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS is hosted by 洪暐傑. The show is categorised under health (fitness) and has published 25 episodes.
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