Laktat und Laktose

Wie misst man Körperfett, und ab wann ist es zu wenig? Daniel Lustig und Diätologin Marion Essletzbichler vergleichen DEXA Scan, Bod Pod, Bioimpedanz, Caliper und Körperfettwaage. Sie erklären, warum dieselbe Person am...

Fünf Stunden Schlaf, Wecker um vier, Kaffee bis in den Nachmittag. Andi ist Bauleiter bei einem großen Baukonzern und war damit an einem Punkt, an dem das Wochenende nur noch zum Schlafen da war. In dieser Folge erzählt...

Wasser trinken klingt nach dem langweiligsten Ratschlag der Welt. Für eine klinische Psychologin ist es der Test, ob überhaupt etwas anderes funktionieren wird. Daniel Lustig und Marion Essletzbichler sprechen mit der...

Glutenfrei essen gilt vielen als der schnellste Weg zu einem ruhigen Bauch. Nur stimmt das so gut wie nie. Daniel und Marion Essletzbichler sprechen über Zöliakie, Glutensensitivität und darüber, warum ausgerechnet...

Fett als Treibstoff. Comeback oder längst widerlegt? In dieser Folge von Laktat & Laktose drehen Daniel Lustig und Diätologin Marion Essletzbichler den Spieß um und sprechen über Fat Fueling im Ausdauersport. Es geht um...

Zu wenig essen kostet dich mehr als Leistung. Es kostet dich Nähe. Daniel und Marion Essletzbichler sprechen darüber, was passiert, wenn Unterversorgung und sozialer Rückzug zusammenkommen. Warum so viele Sportlerinnen...

Teil 3 mit Simon Harringer - heute geht's ums Essen. 50 kg abgenommen ohne Spritze, ein Tiefpunkt bei 72 kg mit zusammenbrechendem Immunsystem. 120 km auf dem Rad mit nichts als Wasser bis zum Zusammenbruch. Diätologin...

Teil 2 mit Simon Harringer jetzt wird's unbequem. Sportwissenschaftler Daniel und Diätologin Marion nehmen ihn im Trainings-Kreuzverhör: 30/30 Intervalle als Höllentraining, 39°C Körpertemperatur als Methode und warum...

Simon Harringer – Ultra Cyclist, Musiker, und einer der ehrlichsten Gesprächspartner, die wir je vor dem Mikro hatten. In Teil 1 dieser dreiteiligen Reihe erzählt er von 130 kg beim Bundesheer bis zur...

Wie sieht die optimale Regeneration nach einem harten Training oder Wettkampf aus? Gemeinsam mit Diätologin Marion Essletzbichler beantworten wir eure Fragen zur Post-Workout-Ernährung, Schlaf, Recovery und Daniels...

Muskelkater, regeneratives Training, Schlaf und Ernährung – was hilft wirklich? Gemeinsam mit Diätologin Marion Essletzbichler beantworten wir eure Fragen aus der Community und zeigen, wie optimale Regeneration...

In dieser Folge von FDC Sportinterviews geht es um Körperbild im Sport, Selbstwahrnehmung und den oft verzerrten Blick in den Spiegel. Warum sehen sich viele Athlet:innen kritischer als sie tatsächlich sind? Welche...

Was bringen Supplemente wirklich – und was ist nur Marketing? In dieser Folge sprechen wir mit Diätologin Marion Essletzbichler über Vitamin D, Omega-3, Kreatin, Eisen & Co. und klären, wann Supplemente sinnvoll sind...

<p>In dieser Folge der FDC Sportinterviews sprechen Daniel und Marion über das Race Around Niederösterreich (RAN) im 2er Supported Team:<br>🌧️ Wie fährt man 20 Stunden bei 2 °C und Dauerregen?<br>⚡ Welche...

<p>🎙 Meine Therapie im Check – was sich wirklich verändert hat</p><p>Daniel spricht mit Physiotherapeutin Nina Prankl über seine eigenen Therapie-Erfahrungen.<br>Es geht um Bewegungsmuster, Faszien, tiefe vs...