Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 522 episodes
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Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?Dann bist du hier genau richtig.In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzusteckenIch bin Carolin Habekost –Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.Was mich besonders macht?Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertra
Unknown Host hosts Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf, a kids show with 522 episodes published.
Du erfährst: - ✅ warum aus einem längst geplanten Fest am Ende ein riesiges Projekt wird - ✅ was psychologisch dahintersteckt, dass wir glauben, mehr Aufwand sei mehr Liebe - ✅ wie du den selbstgemachten Stress vor den F
Du erfährst: - ✅ warum berufliche Unzufriedenheit ein wichtiges Signal sein kann - ✅ weshalb viele Mütter ihre eigenen Wünsche zu lange hinten anstellen - ✅ wie du herausfindest, was wirklich zu dir und deinem Leben pass
Du erfährst: - ✅ warum mich ein Business Retreat auf Mallorca stärker verändert hat, als ich erwartet hätte - ✅ welche überraschende Erkenntnis ich über mich selbst und mein Business gewonnen habe - ✅ weshalb Wachstum ma
Du erfährst: - ✅ warum sich die Sommerferien für viele Mütter eher nach Anspannung als nach Vorfreude anfühlen - ✅ weshalb nicht die Aufgaben selbst dich auslaugen, sondern das ständige Mitdenken im Kopf - ✅ wie du dich
Du erfährst: ✅ warum viele Mütter dauerhaft erschöpft sind, obwohl sie „alles im Griff“ haben ✅ weshalb Kontrolle, Perfektionismus und Dauerstress dich innerlich auslaugen ✅ wie du wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verb
Du erfährst: - ✅ warum dir der Wechsel von Familienmodus zu Arbeitsmodus oft so schwerfällt - ✅ wie ein Übergangsritual dir hilft, fokussierter und entspannter zu arbeiten - ✅ warum Journaling, Gedankenlenkung und bewuss
Du erfährst: - ✅ warum Abnehmen ab 40 wirklich anders sein kann - ✅ welche Rolle Stress, Hormone und emotionales Essen spielen - ✅ warum Disziplin allein nicht die Lösung ist
Du erfährst: - ✅ warum Zeitmanagement allein dein Problem nicht löst und dein Kopf trotzdem voll bleibt - ✅ weshalb du als berufstätige Mama mehr brauchst als Struktur und Planung - ✅ warum Mental Load und dein Alltag da
Du erfährst: - ✅ warum dein Gedankenkarussell überhaupt entsteht und warum es nicht aufhört - ✅ weshalb dich deine Gedanken im Alltag dauerhaft begleiten und Energie kosten - ✅ warum du selten wirklich abschalten kannst,
Du erfährst: - ✅ warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust - ✅ wie du durch weniger parallele Aufgaben mehr Dinge wirklich abschließt - ✅ warum ein klarer Workflow und weniger Impulssteueru
Du erfährst: - ✅ warum dir die Kopf-frei-Methode bis zu 5 Stunden Zeit pro Woche schenken kann - ✅ welche konkreten Faktoren laut Kopf-frei-Methode zu diesem Zeitgewinn führen - ✅ wie Teilnehmerinnen im Schnitt 3–5 Stund
Du erfährst: - ✅ was „Mission Kopf-frei“ ist und wie der 6-Wochen-Onlinekurs aufgebaut ist - ✅ für wen der Kurs besonders geeignet ist und wann du unbedingt dabei sein solltest - ✅ welche Ergebnisse du durch die Kopf-fre
Du erfährst: - ✅ Warum du abends das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben, obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast - ✅ Wie reaktives Arbeiten zur unsichtbarsten Form der Aufschieberitis wird - ✅ Was hinter dem Muster
Du erfährst: - ✅ Warum GTD für einen planbaren, linearen Alltag gemacht ist und warum der Familienalltag einfach anders ist - ✅ Die 10 konkreten Gründe, warum die Kopf-frei-Methode für berufstätige Mütter besser passt -
Du erfährst: • ✅ Warum ich heute mit drei Kindern und Selbstständigkeit weniger To-dos habe als früher • ✅ Wie sich mein Blick auf Produktivität, Alltag und „viel machen“ komplett verändert hat • ✅ Was das für dich bedeu
Du erfährst: • ✅ Welche Ziele Denise im Vereinbarkeitsjahr erreicht hat • ✅ Wie sie in die Umsetzung gekommen ist und sich von den Erwartungen anderer abgrenzt • ✅ Wie das Vereinbarkeitsjahr ihren beruflichen Kontext ver
Du erfährst: • ✅ Warum deine bisherigen To-do-Listen, Planer & Selbstoptimierungsversuche nicht funktionieren und was dir wirklich fehlt • ✅ Wie du mit einem klaren, flexiblen System bis zu 5 Stunden pro Woche zurückgewi
Du erfährst: • ✅ warum dein Partner Mental Load wirklich nicht versteht • ✅ wie Mental Load dir deine Zeit klaut • ✅ warum deine längere Elternzeit dazu führt, dass dein Mann Mental Load nicht fühlt.
Du erfährst: • ✅ wie realistisch 3–5 Stunden mehr Zeit pro Woche wirklich sind und warum dein Alltag bisher nur verhindert, dass du sie siehst. • ✅ wo deine Zeit im Alltag tatsächlich verloren geht ohne dass du es merkst
Du erfährst: • ✅ warum Zeitmanagement für dich als berufstätige Mutter nur funktioniert, wenn du die richtige Haltung einnimmst • ✅ wie du mentale Last reduzierst, indem du deine To-dos sichtbar machst und aus dem Kopf b
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