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Hosted by Arnalda de la Hoz · 🇺🇸 US · ES-CO · 60 episodes
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¡Te doy la bienvenida a FibroMakia! Un espacio en el cual comparto mi experiencia en el manejo del dolor crónico y la fibromialgia con alternativas ocupacionales amigables y comprobadas por la ciencia, que me han funcionado para la reducción de fármacos partiendo del minimalismo. En este canal exploramos de forma continua herramientas prácticas y hábitos diarios para mitigar la fatiga matutina y los brotes de dolor. Aquí encontrarás desde pautas de alimentación antiinflamatoria, salud digestiva e infusiones naturales, hasta técnicas de respiración, hipno-respiración consciente, ejercicios hipopresivos, chequeo corporal postural y fitness adaptado. No estás a ciegas en este camino. Dale al botón de Seguir en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ningún episodio y armemos juntos tu botiquín de bienestar diario.Descargo de responsabilidad: El contenido de este podcast comparte una experiencia personal y de divulgación sobre bienestar. No reemplaza jamás una consulta con un médico esp
Arnalda de la Hoz hosts FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural, a health show with 60 episodes published.
Durante un brote de dolor por fibromialgia , mantener el registro de qué funciona cuando el manejo se hace sin fármacos sugiere una gran ventaja, puesto que cuando llega el momento recurres a la vieja confiable. Sin emba
No todo lo natural es inofensivo. Aunque las bebidas calientes y las infusiones son excelentes herramientas complementarias para el dolor, algunas pueden inhibir o potenciar negativamente tu tratamiento farmacológico par
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las bebidas calientes e infusiones naturales son un bálsamo excelente como alternativa no farmacológica. Sin embargo, no son una cura definitiva. En redes sociales abundan vide
Las bebidas calientes e infusiones son una excelente alternativa no farmacológica que nos ayuda a aliviar el dolor generalizado . Sin embargo, no podemos refugiarnos en ellas como si fueran la cura definitiva para la fib
¿Disfrutar de un té caliente se ha vuelto una pesadilla para tus dientes? En este episodio comparto algunas recomendaciones que dan los especialistas para encontrar un equilibrio entre disfrutar tus bebidas calientes fav
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el mom
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el mom
Durante un año estuve aplazando este proyecto por legítimo miedo. Siempre fe mi sueño tener un podcast, pero quedaba ahí aplazado para cuando estuviera lista... y nunca lo estuve. Siempre faltaba algo, pero decidí tomar
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúan de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el mo
Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. Una bebida tan simple como el agua caliente en l
Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. No es una cura, pero una ingesta de alimentos in
Cuando una persona con fibromialgia está en un brote de dolor, su cuerpo está "más sensible de lo normal". No es que haya una inflamación fuerte como en la artritis, pero sí ocurre una especia de inflamación leve y desaj
Durante un brote de dolor se experimentan malestares, algunos no tan fáciles de identificar porque hacen parte de la cotidianidad y es: el sobrepensar (darle vuelta a los pensamientos) y la hipervigilancia donde se vive
Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño. En este episodio te hablaré sobre los problemas
Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño. En este episodio te hablaré de la rigidez matuti
Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En episodios anteriores te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la fibromialgia y no lo saben porque no se han diagnost
Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En el episodio anterior te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la fibromialgia y no lo saben porque no se han diagnost
En episodios anteriores hemos hablado del término "brote" o "brote de dolor"; una etapa complicada e incomprensibe en la mayoría de los casos. Pero, ¿sabías que hay personas que están experimentando un brote de dolor y p
Estamos en la podcasthon 2026, el mayor evento solidario del mundo del podcast y durante 7 días, en todo el mundo, los podcasters un episodio dedicado a una asociación que deseamos apoyar. Podcasthon es un evento único,
¿Sabías que hablar, comunicar y no aislarte es una herramienta poderosa para aliviar todos los malestares dados por los brotes de dolor? Contacto email: fibromakia@gmail.com Facebook: Arnalda de la Hoz - Beauty Facebook:
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