Femmes 360 – Le podcast des femmes qui se reconquièrent.Je suis Maïté, et bienvenue dans un espace pensé pour toi, pour nous.Femmes 360, c'est le podcast qui explore toutes les dimensions de la vie féminine, sans filtre et sans jugement. Corps et image de soi, carrière au féminin, maternité, santé mentale, charge mentale, bien-être, émotions, liberté, relations de couple, famille…Parce qu'être femme aujourd'hui, c'est jongler avec mille rôles à la fois, et il est temps qu'on en parle vraiment.Ici, pas de perfection imposée, pas d'injonctions. Juste des conversations sincères pour t'aider à te réaligner avec toi-même, à avancer sans culpabiliser, et à trouver ton propre équilibre — ou plutôt, ton harmonie.Chaque épisode aborde un pilier fondamental de nos vies : le bien-être physique, la santé mentale, la vie professionnelle, et la vie familiale et sociale. Parce qu'une femme épanouie, c'est une femme qui prend soin d'elle sur tous ces fronts, à son rythme, selon ses propres règles
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Episode #6
Vie de couple : mon rituel pour redevenir amoureux, pas juste parents
Oct 5, 202619 minS2
Après une petite pause assumée (cohérence oblige !), Femme 360 revient avec un sujet trop rare sur ce podcast féminin : la vie de couple quand on a des enfants. Entre les trajets, les écoles, les repas et le travail, il y a des semaines où l'on se sent plus coéquipiers qu'amoureux. Vous aussi ? Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de notre famille recomposée, cinq filles de 20 mois à 19 ans, et du rituel que nous avons installé avec mon mari depuis la naissance de notre première fille : un moment rien qu'à deux, chaque année, sans les enfants. Avignon, Bali, le Portugal… Je vous raconte ce que ces parenthèses changent pour nous, et pourquoi j'en reviens comme si j'avais appuyé sur « reset ». On parle aussi de ce qui coince : la culpabilité avant de partir, les remarques des enfants, l'impression de « voler » du temps à la famille. Comment s'accorder ce temps pour soi, en amoureux, sans culpabiliser ? Faut-il partir loin ? Longtemps ? Dès la première année de bébé ? Je vous partage trois conseils concrets pour faire le premier pas, quel que soit votre équilibre de vie. Pas encore d'enfant ? Restez : cet épisode est aussi une invitation à protéger votre vie de couple dès maintenant. Spoiler alert : prendre du temps à deux ne fait de personne une mauvaise mère. Et à la fin, une question vous attend. Gardez-la avec vous cette semaine. Pour prolonger : « Préserver sa vie de couple après bébé sans culpabiliser » ici ➡️ Prochain épisode : le live enregistré avec Philippine Yoga lors de l'événement Femme 360. Pour aller encore plus loin, procures toi mon guide "Permets toi" pour reprendre ta place au centre de ta vie - Disponible ici ️ Abonnez-vous au podcast et laissez-nous une note ⭐ sur Spotify, Apple Podcasts ou votre plateforme préférée. C'est gratuit et ça aide énormément ! Retrouvez-moi sur Instagram @femme360.podcast pour les coulisses, les partages du quotidien et encore plus de contenu Mail : hello@femme360.fr bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bilan de Femme 360, l’événement : entre sincérité, remise en question & bonheur
Sep 24, 202622 minS2
Aujourd’hui, c’est un épisode bonus que je vous propose où je reviens sur l’organisation de Femme 360, l’événement : de la genèse du projet, aux difficultés rencontrés, les remises en question et l’accomplissement le jour J. Un épisode emplit de sincérité qui vous montrera l’envers du décor quand on organise un événement mais surtout j’ai voulu vous partager cette expérience unique, la sororité que j’ai ressenti sur plzce entre toutes ces femmes venues s’accorder du temps pour elle. — ✶ — La newsletter Plein jour — pour aller plus loin Le podcast, c’est une fois par semaine. La newsletter, c’est l’espace où on va plus loin : des réflexions plus intimes, des outils de coaching concrets, des ressources que je ne partage pas ailleurs. Chaque édition est pensée pour les femmes qui veulent avancer — vraiment avancer — sans avoir à tout révolutionner d’un coup. ➡️ Inscris-toi ici : Plein jour — c’est gratuit et ça peut changer ta semaine. Le template de la roue de la vie sera dans la prochaine édition. ⭐ Laisse une note sur ta plateforme d’écoute Si cet épisode t’a parlé — si tu t’es reconnue, même un peu — laisse une note et un commentaire sur Spotify, Apple Podcasts ou Deezer. ⭐ Deux minutes de ton temps, et tu permets à d’autres femmes de découvrir Femmes 360. Merci vraiment. Retrouve-moi sur Instagram La conversation continue sur Instagram . Stories, DM, commentaires — je lis tout. Et si cet épisode t’a touchée, partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Mail : hello@femme360.fr bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Équilibre de vie : la grande décision flatte, le petit pas transforme
Sep 21, 202622 minS2
LA SORTIE DE MON GUIDE "PERMETS-TOI ", C’EST DEMAIN! Pour l’obtenir à son prix de lancement, c’est par ici . Vous vous êtes déjà lancées dans un grand projet un dimanche soir, carnet neuf et vraie détermination. Trois semaines plus tard, il n'en restait rien. Et vous en avez conclu que le problème, c'était vous. Moi aussi. Je me suis inscrite à une formation ambitieuse, passionnante sur le papier, menée seule dans mon coin. Elle n'a pas tenu un mois. Et pourtant, à côté, je lis dix minutes par jour depuis des mois, sans effort et sans y penser. Spoiler alert : ce n'est pas une histoire de volonté. Dans cet épisode, je vous raconte ces deux histoires côte à côte et ce qu'elles disent de votre équilibre de vie. On y parle de la théorie des petits pas : d'où elle vient, ce qu'elle dit exactement, et comment elle se transpose dans une vie de femme, celle où le temps arrive en interstices et jamais en blocs de deux heures. Au programme : • Les trois croyances qui vous empêchent de commencer • La raison pour laquelle votre petit pas doit se calibrer sur votre pire journée et pas sur votre meilleure • Trois outils de coaching de vie pour que cette fois, ça tienne. Sans injonction et sans retard à rattraper. Un épisode de développement personnel qui ne vous demandera pas de tout faire exploser. Parce que se remettre au centre, ce n'est pas prendre une grande décision : c'est en prendre une minuscule, assez longtemps pour qu'elle devienne la vôtre. Et c'est exactement là que se joue un vrai équilibre de vie. Où placer votre premier petit pas ? Faites le Diagnostic 360 : 16 questions, 3 minutes, et vous voyez où en est votre équilibre de vie sur vos quatre domaines. Ici Abonnez-vous au podcast et laissez une note sur votre plateforme d'écoute : c'est gratuit, ça prend trente secondes, et ça aide d'autres femmes à trouver ce podcast féminin. Retrouvez-moi sur Instagram @femme360.podcast pour les coulisses et plus de conseils pratiques pour femmes, au service de votre épanouissement personnel. Mail : hello@femme360.fr bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le temps pour soi : un problème de permission, pas d'agenda
Sep 14, 202618 minS2
Vous avez une heure qui vient de tomber du ciel. Rendez-vous annulé, train en retard, enfant invité chez un copain. Honnêtement, qu'est-ce que vous en faites ? Une machine, les mails en retard, le repas du soir... ou vous? Dans cet épisode, je vous raconte la période où je me suis perdue de vue. Et cette recherche obsessionnelle de la routine parfaite qui ne changeait rien. Parce que le vrai sujet n'était pas mon agenda. On va parler du temps pour soi, mais pas comme on en parle d'habitude. Spoiler alert : ce n'est pas un problème d'organisation. C'est un problème de permission. Et personne ne viendra vous la donner à votre place. Au programme : Pourquoi "je n'ai pas le temps" est la phrase la plus acceptée du monde, et ce qu'elle cache vraiment La comptabilité intérieure qui vous oblige à mériter ou rentabiliser chaque minute Ces petits moments que vous dévalorisez en attendant le week-end, les vacances, le jour où tout sera calme Un exercice de coaching de vie tiré de mon guide, à faire en 15 minutes, pour transformer une habitude de langage en vraie décision C'est aussi l'épisode où je vous parle de mon guide, celui que j'aurais voulu lire en 2022. Cinq étapes, des exercices concrets, des conseils pratiques pour femmes qui ont une vie ordinaire et bien remplie. Un chemin de développement personnel sans routine en 45 étapes, pour reprendre du temps pour soi sans culpabiliser. Sortie le 23 septembre, lien liste d'attente ci-dessous pour l'avant-première et le tarif promotionnel: Je m'inscris Un épisode de podcast féminin pour celles qui attendent encore une autorisation : c'est le moment de s'accorder du temps pour soi. Episode complémentaire : Charge mentale : ce qu'elle coûte vraiment aux femmes Diagnostic 360 : gratuit, 16 questions, 3 minutes. Découvrez à quel stade vous en êtes de votre remise au centre, puis recevez ma newsletter Plein Jour : ici ⭐ Abonnez-vous au podcast et laissez une note sur votre plateforme d'écoute, c'est gratuit et ça m'aide énormément. Retrouvez-moi sur Instagram @femme360.podcast Mail : hello@femme360.fr bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ce que la charge mentale des femmes nous coûte vraiment
Sep 7, 202621 minS2
Il est 6h30. Vous n'êtes pas encore partie travailler, et vous avez déjà pris des dizaines de décisions. Le lave-vaisselle. La machine à laver. Les sacs d'école. Le mot à signer, la cantine, le cadeau d'anniversaire toujours pas acheté. Il est 7h10. Votre journée de travail n'a pas commencé. Cette semaine, j'ai compté. J'ai noté chaque décision prise entre le moment où j'ai ouvert les yeux et celui où j'ai fermé la porte. Le chiffre m'a arrêtée net. C'est ça, la charge mentale des femmes. Je vous raconte ma vraie journée, celle du matin et celle qui recommence le soir. Pas en tant que podcasteuse, en tant que femme active qui vit la même chose que vous. On remonte à 1984, quand une sociologue française a mis un mot sur ce que nous portons toutes sans savoir le nommer. Puis à 1991, avec une découverte qui explique pourquoi la charge mentale des femmes ne nous rend pas seulement fatiguées : elle nous rend invisibles à nos propres yeux. Spoiler alert : la charge mentale des femmes n'a jamais été un problème d'organisation. Un épisode pour celles qui jonglent entre travail et maternité, qui portent la charge mentale familiale sans jamais pouvoir la poser, et qui ne savent plus à quand remonte leur dernier vrai temps pour soi. CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR · La différence entre faire une tâche et porter une charge · Pourquoi les femmes les mieux organisées sont les plus épuisées · Le mot posé en 1984 sur ce que vous vivez tous les matins · Ce qui se joue dans l'équilibre des rôles à la maison · Pourquoi « demander de l'aide » ne fonctionne jamais Episode complémentaire : charge mentale & culpabilité : le duo qui épuise les femmes Diagnostic 360 : gratuit, 16 questions, 3 minutes. Découvrez à quel stade vous en êtes de votre remise au centre, puis recevez ma newsletter Plein Jour : ici ️ Abonnez-vous et laissez une note ⭐ sur votre plateforme d'écoute. C'est gratuit et ça aide énormément. Instagram @femmes360.podcast pour les coulisses, dont celles de la journée du 20 septembre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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