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education
Hosted by Stephanie Fischer · education · DE · 34 episodes
Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies- Thema Gesundheit. Manchmal braucht’s ja nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun. Dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit... Viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).
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Stephanie Fischer hosts Fakten Quickies - Gesundheit, a education show with 34 episodes published.
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Episode #33
Routinen sparen Energie, geben Struktur – und sind der Schlüssel für nachhaltige Gesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie du gesunde Gewohnheiten alltagstauglich und ohne Druck aufbaust , warum dein Gehirn Rituale liebt und welche kleinen Routinen schon große Wirkung haben können. Ein motivierender Impuls für mehr Stabilität, Klarheit und Selbstfürsorge. Du musst nicht perfekt sein – du musst nur anfangen.
Episode #32
Selbstwirksamkeit bedeutet: Ich vertraue darauf, dass ich etwas bewirken kann. In dieser Folge erfährst du, warum dieses innere Vertrauen entscheidend ist für deine Motivation, Gesundheit und Lebensfreude – und wie du es Schritt für Schritt stärken kannst. Kurz, klar und mit praktischen Impulsen, die dich sofort wieder mit deiner eigenen Kraft verbinden. Du musst nicht alles können – aber du darfst dir mehr zutrauen.
Episode #31
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – sie darf einfach, bunt und genussvoll sein. In dieser Folge erfährst du, wie du im Alltag nährstoffreich und bewusst essen kannst , ohne dich zu stressen oder zu verbiegen. Mit praktischen Tipps für deinen Teller und einem stärkenden Blick auf deine Beziehung zum Essen. Es geht nicht um Perfektion – sondern um das, was dir guttut.
Episode #30
Langlebigkeit bedeutet mehr als nur viele Lebensjahre – es geht darum, diese Jahre gesund, aktiv und erfüllt zu verbringen . In dieser Folge erfährst du, welche Faktoren laut Forschung deine Gesundheitsspanne verlängern können – von Bewegung über Ernährung bis zur mentalen Balance. Ein motivierender Blick auf das, was du heute tun kannst, um deinem zukünftigen Ich etwas Gutes zu tun. Gesund älter werden ist kein Zufall – es ist eine Haltung.
Episode #29
Krafttraining ist kein Trend, sondern ein Schlüssel zu mehr Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität – in jedem Alter. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelaufbau weit mehr bewirkt als nur ein straffes Äußeres , wie Krafttraining Körper und Psyche stärkt – und wie du mit einfachen Mitteln starten kannst, auch ohne Fitnessstudio. Du trainierst nicht nur deinen Körper – du trainierst dein Vertrauen in dich.
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