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Hosted by Anna MARTINO · 🇺🇸 US · FR · 176 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Ce qui fait réellement la différence dans une carrière ne repose plus uniquement sur les compétences techniques.C’est la manière dont vous prenez des décisions, dont vous communiquez et dont vous vous adaptez au quotidien.Autrement dit: vos soft skills.Facteur X est conçu pour vous aider à les transformer en leviers concrets de performance. ⚡️Je suis Anna Martino, fondatrice de My Learning Store.J’accompagne les entreprises à rendre ces compétences visibles, activables et mesurables.Chaque semaine, je décrypte une soft skill et vous propose des méthodes simples pour l’activer dans votre quotidien professionnel.👉 Des outils concrets👉 Des pratiques directement applicables👉 Des résultats observablesObjectif : passer de la compréhension à l’exécution. Ce Podcast est fait pour vous si :💰 Vous considérez votre développement comme un investissement stratégique⚡️ Vous voulez progresser rapidement, sans perdre de temps💪🏼 Vous cherchez des actions concrètes, pas du contenu à conso
Anna MARTINO hosts FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !, a education show with 176 episodes published.
Vous avez l’impression de ne jamais vraiment déconnecter, même quand vous ne faites “rien” ? Cette fatigue diffuse, cette sensation d’avoir trop de choses en tête, porte un nom : la charge mentale . Loin d’être un défaut
Savoir s’exprimer à l’oral est devenu une compétence clé au travail. Que ce soit en réunion, en présentation ou face à son équipe, la capacité à parler clairement, avec impact, fait toute la différence. Bonne nouvelle :
Dans un monde professionnel où la surcharge devient la norme, savoir lever le pied au travail est devenu une compétence stratégique. Trop de salariés avancent à flux tendu, jusqu’à frôler l’épuisement. Apprendre à ralent
L’intelligence artificielle transforme déjà notre façon de travailler. Produire un texte, résumer un document ou générer des idées devient plus rapide et plus accessible. Pourtant, contrairement à certaines idées reçues,
Certaines conversations nous semblent tellement inconfortables que nous préférons les repousser pendant des jours, voire des semaines. Un désaccord à exprimer, une demande à formuler, un comportement à recadrer ou un non
Vous avez déjà terminé une conversation avec la sensation étrange d'être plus fatigué qu'après plusieurs heures de travail ? Ce phénomène est plus fréquent qu'on ne l'imagine. Certaines interactions mobilisent bien plus
Applications de méditation, routines matinales, sport, journaling, détox digitale… Les conseils bien-être n'ont jamais été aussi nombreux. Pourtant, la fatigue mentale reste omniprésente. Et si le problème ne venait pas
Trop réfléchir avant d’agir donne souvent l’impression d’être prudent. En réalité, cela entretient le flou, ralentit les décisions et augmente la charge mentale. Le problème n’est pas le manque d’informations, mais l’inc
Une journée qui dérape n’est pas forcément une journée remplie d’imprévus. C’est souvent une journée où vous avez cessé de choisir. Entre urgences, sollicitations et interruptions, vous basculez progressivement du pilota
La surcharge mentale au travail ne vient pas toujours d’un excès de tâches, mais d’une accumulation de sujets ouverts qui restent actifs en arrière-plan. Messages, décisions en attente, dossiers commencés, relances oubli
Quand une situation reste floue dans votre tête, ce n’est pas seulement inconfortable : cela consomme de l’énergie, ralentit vos décisions et entretient la procrastination. Plus vous y pensez, moins c’est clair. Clarifie
La procrastination ne vient pas d’un manque de discipline. Elle vient d’un blocage précis face à une tâche mal définie. Au travail, ce mécanisme crée une charge mentale invisible et ralentit votre progression réelle. Com
Prendre une décision difficile est rarement un problème d’analyse. C’est souvent un problème d’inconfort. En entreprise, l’indécision crée une charge mentale invisible qui consomme énergie, attention et clarté. Apprendre
Dire non au travail est souvent perçu comme une difficulté relationnelle. En réalité, c’est une compétence stratégique de gestion des priorités. Chaque “oui” donné sous contrainte émotionnelle génère surcharge, dispersio
Faire un feedback efficace au travail est une compétence clé… et pourtant largement mal maîtrisée. Entre peur de créer une tension, volonté de rester diplomate et messages trop flous, beaucoup de feedbacks ne produisent
Prioriser sa journée ne consiste pas à mieux organiser sa to-do list, mais à prendre des décisions claires sur ce qui compte vraiment. Entre sollicitations permanentes, tâches rapides et sujets inconfortables, votre cerv
Intelligence émotionnelle et prise de décision sont étroitement liées, même si cette réalité reste souvent invisible. Derrière chaque arbitrage stratégique se cachent des émotions : peur de l’erreur, besoin de reconnaiss
Gérer ses émotions au travail ne consiste ni à les bloquer ni à les laisser exploser. Sous pression, votre cerveau revient naturellement à l’automatisme. Sans régulation émotionnelle, vos décisions se durcissent, votre c
Identifier ses émotions au travail est une compétence décisive dans un environnement professionnel sous pression. Derrière le “stress” se cachent souvent des mécanismes plus précis : peur d’être jugé, frustration de ne p
L’intelligence émotionnelle au travail n’est plus une compétence “nice to have”. Dans un environnement sous pression, vos émotions influencent vos décisions, votre communication et votre posture managériale. Ignorées, el
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