Evolve Podcast - Avec Coach Oli

La semaine dernière, j'ai accompagné Jonathan à sa première compétition de bodybuilding. Plus de 70 livres perdues en 2 à 3 ans. Un travail physique 5 à 6 jours par semaine. Des habitudes de vie à reconstruire de zéro...

Samedi dernier, j'ai couru 65 km en forêt pour le UTHC.Je m'étais fixé 10h30. J'ai terminé en 12h41 — dans le noir, avec une lampe frontale, les genoux à bout.Pas parfait. Pas sans douleur. Mais fait.Dans cet épisode...

Samuel a couru 200 kilomètres. Moi, j'ai un 65 km dans deux jours. Je pensais que c'était gros. Après avoir vu ce qu'il a fait, je me suis dit que mon objectif était banal. Mais en parlant avec lui, j'ai réalisé que...

Samedi, je pars courir 65 kilomètres en forêt. C'est mon premier ultra. Ma plus longue distance jusqu'à maintenant : 35 km. Et je vais te dire quelque chose d'honnête : je ne suis même pas sûr de finir.Il y a deux...

L'entraînement hybride est partout. Mais avec la popularité viennent les mythes, les contradictions — et beaucoup de confusion. Dans cet épisode, on démystifie tout. Sans bullshit. Je commence par mon histoire : 10 ans...

Je veux te parler de mon cheminement dans l'entraînement des dix dernières années. Pas pour me vanter — mais parce que ce que j'ai réalisé dans l'entraînement, je suis convaincu que tu peux l'observer dans n'importe...

La majorité des gens qui abandonnent leurs objectifs font la même erreur. Ils s'épuisent sur des petits détails — au lieu de mettre leur énergie sur ce qui compte vraiment. Dans cette vidéo, on parle de l'effet domino...

La première génération qui va vivre moins longtemps que ses parents | Scott Simons Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, une génération risque de vivre moins longtemps que la précédente. Pis ça arrive...

Il y a un peu plus de deux ans, Karem m'a contacté pour un coup de main avec son entraînement. Aujourd'hui, il fait partie de l'équipe d'entraîneurs chez Optimized Body. Dans cet épisode, je veux que vous appreniez à le...

Dans cet épisode, je te partage des passages du livre 15 Laws of Growth de John C. Maxwell — et plus précisément le chapitre qui, selon moi, est la base de toute transformation durable : La Loi de la Constance. On parle...

Dans cette capsule, on parle d'un sujet banal — mais qui affecte ta concentration, ton stress et ta qualité de vie chaque jour : les notifications. Ton téléphone est avec toi 24h/24. Et chaque interruption, même petite...

🎧 Épisode : 5 ans d’évolution — Mon histoire, mes leçons et ma mission | Optimized BodyDans cet épisode, je partage mon parcours des cinq dernières années, depuis la création d’Optimized Body jusqu’à la mission que je...

25 ans, 10 ans de leçons. Famille, foi, fun, fitness, finance — voici ce que j'ai appris, vécu et ce que je me souhaite pour la suite. 🎂

Petite réflexion suite à un échange client aujourd’hui. On parle de victoires, de saisons… et d’apprendre à s’ajuster sans se juger.

Tu t'entraînes fort mais tu prends autant de gras que de muscle ? Dans cette vidéo, je détruis 3 grands mythes qui sabotent les résultats de la majorité des hommes et je te montre exactement le processus qu'on utilise...