Ett litet mellanrum

Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag. Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så. Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. Med ett lugnt men rakt tilltal bjuder han in till reflektion snarare än svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett litet mellanrum is a health podcast hosted by Alexander Holmberg, with 287 episodes on record and a Required Pod Score of 83.

Alexander Holmberg hosts Ett litet mellanrum, a health show with 287 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

• 

  Episode #278

  Den viktigaste veckan

  Oct 4, 20266 minS1

  Om en statsministerkandidat som har en vecka på sig, om varför dagdrömmar tar energi, och om tre frågor för en måndagsmorgon. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com , eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #277

  Att komma fram

  Oct 3, 202610 minS1

  Tio minuter om att komma fram. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. Den här gången är vi lite mer aktiva. Vi börjar som en hund som ska lägga sig och rör oss, justerar och provar tills det känns rätt. Sedan rör vi på kroppen en stund: axlarna, nacken och händerna. Kroppen har också varit på väg hela veckan. Därefter landar vi, ett steg i taget. Först i underlaget som bär oss. Sedan på platsen där vi är, med tre ljud, två saker mot huden och en doft. Till sist lägger vi en hand på bröstet och räknar andetag upp till tio. Tappar du räkningen börjar du om på ett. Det är inte en tävling. Tankarna kommer att gå iväg. Det gör de alltid. När du märker det säger du tyst "här" och kommer tillbaka. Det är hela övningen: inte att aldrig vara borta, utan att komma tillbaka. Du behöver ingen kudde, ingen tystnad och inga förkunskaper. Du behöver inte ha en bra dag, och du behöver inte ens tycka om övningen. Det är hela poängen med den. Meditronomen finns kvar på www.coachholmberg.com/meditronom om du vill ha något att andas efter en annan dag. Gillar du meditationsavsnitten? Dela vidare. Eller hör av dig till mig på Instagram @coachholmberg Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com , eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #277

  Att komma fram

  Oct 3, 20266 minS1

  Söndagens meditation. Om djurens dag, om livet bland djuren på Björkdalen, och om hur mycket av dagen vi är någon annanstans. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com , eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #276

  Hemma är det svårast

  Oct 2, 20266 minS1

  Om Akila och träningshalsbandet, om varför det coachande förhållningssättet ofta tar slut vid ytterdörren, och om de små försöken till kontakt som vi missar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com , eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #275

  Vad behöver du nu?

  Oct 1, 20266 minS1

  Om en morgon som började med panik, om att prata med sig själv i tredje person, och om varför det lugnar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com , eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.