Hosted by Florian · 🇺🇸 US · FR · 15 episodes
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Burnout, surcharge mentale, nuits écourtées, kilos en trop, pression constante… Tu connais peut-être cela ? Ici, on parle sans détour de tes vrais défis : comment préserver ton énergie, gérer ton stress, optimiser ton temps et tes choix, tout en restant performant.Au programme :Conseils pratiques pour retrouver énergie et clarté mentale.Stratégies d’organisation et d’entrepreneuriat efficaces.Alimentation, sommeil et routines simples pour tenir dans la durée.Témoignages et erreurs à éviter pour ne pas tomber dans le piège du surmenage.Chaque semaine, des épisodes courts, clairs et concrets, pour t’aider à avancer sans sacrifier ta santé ni ta vie personnelle.Abonne-toi dès maintenant et transforme ta manière de diriger, d’entreprendre… mais aussi et surtout de vivre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Florian hosts Esprit léger - Le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veulent performer sans s'épuiser., a business show with 15 episodes published.
40% de déficience cognitive. 90% de confiance dans tes décisions. Tu pilotes ton business avec un cerveau en mode survie. Dans cet épisode, on décortique : → Pourquoi le stress n'est PAS ton ennemi (le vrai rôle du corti
Show notesTu domines ton métier mais tu t’épuises ? C’est l’erreur fatale de 99% des dirigeants. Michael Jordan a failli passer à côté de sa légende pour la même raison : il polissait son shoot (son expertise métier) alors que son
Show notesObjectifs 2026 ? Oublie les résolutions que tu abandonneras en février. Dans cet épisode, on décortique pourquoi on s'épuise en fin d'année puis on va voir une méthode simple et redoutablement efficace : le système des t
Show notes21 jours pour une habitude ? Voilà pourquoi tu échoues (et comment vraiment réussir) Tu veux que tes habitudes tiennent 9 mois, 1 an, 2 ans ? Découvre le système complet qui fait vraiment la différence — pas par chance,
Show notesES-tu conscient que ta propre vigilance peut consommer jusqu'à 30 % de ton énergie cognitive sans que tu ne t'en rends compte ? Dans cet épisode d'Esprit léger - Le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veu
Show notesTu vas à la salle 3 fois par semaine mais tu es encore épuisé ? 73% des dirigeants français passent 8h+ assis par jour mais culpabilisent de rater leur séance de sport ( j'ai été dans ce cas la) Dans cet épisode des Esse
Show notesDormir plus pour gagner plus, ça serait top non ? Et pourtant, tu fais exactement l'inverse. Savais-tu que : 48% des dirigeants sabotent leurs performances business sans le savoir. Comment ? Par leurs troubles du sommeil
Show notesTraites-tu ton corps comme une Formule 1 ou comme une voiture de location ? 🔴 Tu te reconnais ? Coup de barre après déjeuner qui sabote tes négociations de l'après-midi 6ème café de la journée pour compenser la fatigue
Show notesTon agenda ressemble à un Tetris impossible à gérer ? Tu enchaînes les réunions, les interruptions, les micro-décisions, et le soir tu n’arrives même plus à couper mentalement. Si tu es cadre, dirigeant ou entrepreneur,
Show notesTu pensais que l’IA allait simplifier ton quotidien ? Mal utilisée, elle devient un piège qui épuise au lieu de libérer. Beaucoup de cadres, dirigeants et entrepreneurs tombent dans la même erreur : multiplier les outils
Show notesTu veux gagner du temps, mais tu ne sais pas si tu dois d’abord optimiser ton workflow ou tout automatiser ? Découvre les avantages, les pièges et la méthode simple pour choisir et avancer sans t’épuiser. Hébergé par Aus
Show notesChaque année, c’est la même histoire : après l’été, tu reviens gonflé d’énergie, prêt à tout donner… et trois semaines plus tard, tu te sens déjà vidé.. Tu veux attaquer la rentrée sans t’épuiser dès les premières semain
Show notesTu penses que ton week-end suffit pour récupérer ? Détrompe-toi. Découvre les signaux physiques, émotionnels et mentaux qui annoncent l’épuisement… bien avant le burnout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-
Show notesTu pars en vacances pour souffler… mais tu reviens plus fatigué qu’avant ? Dans cet épisode, découvre pourquoi les micro-décisions épuisent ton énergie et comment transformer tes congés en véritable temps de récupération
Show notesDans ce premier épisode, je te partage mon parcours, le déclic qui m’a poussé à lancer Esprit Léger et ce que tu vas trouver dans les prochains épisodes pour performer sans t’épuiser Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/p
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