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Hosted by Rafael Frata · 🇺🇸 US · PT-BR · 521 episodes
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Bem-vindo ao Maior Podcast do Brasil que te ajuda Emagrecer de forma Sustentável!Sou Nutricionista obstinado por ajudar pessoas se libertarem do ciclo interminável de dependência de dietas.Chega de "alimento que engorda ou emagrece"! Existe na verdade, bom ou mau uso de alimentos; e isso é total reflexo de sua mentalidade e comportamentos com a comida.Durante cada episódio que você ouvir, poderá contar com meu Comprometimento para te ajudar a entender por que Emagrecer É Outra Coisa!
Rafael Frata hosts Emagrecer é outra coisa!, a health show with 521 episodes published.
Motivação é mesmo a solução que todo mundo pensa? O que será que quem conseguiu tem a dizer? Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7V
Minha disciplina ressuscitou mudando isso (e você pode fazer o mesmo pela sua!). Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Pod
Não é desleixo. Não é falta de vaidade. Quando uma mulher para de se cuidar, existe algo muito maior acontecendo por trás.Nesse episódio, a partir do relato de uma mulher que chegou a 147 quilos, a gente vai entender o q
Ela perdeu 65 quilos. Fez tudo certo. E com o tempo, 50 voltaram. Não é uma história de fracasso. É uma história de descoberta — sobre o que nenhum método, nenhuma dieta, nenhuma cirurgia consegue resolver sozinho. Nesse
Sua mente trabalha o tempo todo. Cria justificativas, constrói narrativas, inventa razões. E faz isso tão bem que você nem percebe que está sendo enganada por ela. Neste episódio, a gente fala sobre as histórias que sabo
Parecia que tudo estava sob controle, mas não estava. Foram 2 kg inofensivos que fizeram-na tomar uma das piores decisões até então... Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de m
E se tudo que você aprendeu sobre emagrecimento estivesse te sabotando em silêncio?Existe uma coisa que antecede a dieta, o exercício e a força de vontade — e que, ignorado, destrói qualquer resultado antes mesmo de ele
Quantas promessas até aqui? Quantas segundas-feiras passaram batido? Quantas pessoas perderam a confiança em você? Quantos "SIM" e "NÃO" errados você deu?Talvez, depois deste episódio, você não seja mais a mesma. 🤝🏼Apl
Sem perceber, este gatilho é realmente perigoso e pode estar sabotando completamente sua consistência para conseguir emagrecer. Neste episódio, vamos falar sobre ele e como contê-lo. O que você descobriu nesse podcast: o
Será que o uso de Mounjaro é o que irá resolver seu caso e te fazer finalmente ser magra? Vamos descobrir hoje se ele é para seu metabolismo ou não. 🔔 Compartilhe com uma amiga que também precisa ouvir isso. 🤝🏼Aplicar
Muita coisa aconteceu e ainda está acontecendo, e precisamos ter essa conversa. 🧠 Para atendimentos e conhecer mais sobre meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podca
Quem você conhece que adoraria ter um ano realmente novo em 2026, emagrecendo o que não conseguiu até aqui? Para fechar 2025 começar 2026 com o pé direito, reuni neste episódio, 11 conselhos que se aplicados, tem o poder
Ser consistente, é o que todo mundo que busca emagrecer deseja.Vou compartilhar esse Checklist da Consistência que tem me mantido Consistente há mais de 5 anos (e olha esse ano de 2025 pra mim, foi um dos piores na minha
A Silvana já tinha tentado de tudo na visão dela. Mas quando começamos o programa, ela descobriu uma coisa que a deixou de boca aberta, e foi fundamental para seu sucesso. Conheça a história da Silvana. AMANHÃ (22/09/25)
A última palavra vai ser de quem? Neste episódio, você vai refletir sobre quem realmente tem ditado suas escolhas e como recuperar o poder da última palavra no seu processo de emagrecimento e na vida. 👇 Deixe nos coment
Nessas últimas semana, estive passando por situações que sofreram transformações inimagináveis, mexeram comigo profundamente, e acredito que podem ser úteis para você, sua vida e seu emagrecimento também. Nesse episódio
Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome? Neste episódio, vamos falar sobre fome emocional, entender o que realmente está por trás dela e como você pode começar a mudar esse padrão — sem culpa, sem dietas
Você pode até achar que não, mas a chance é que esteja hoje contando com esperança para emagrecer, ao invés de uma estratégia certa; literalmente perdendo tempo e se frustrando. No episódio de hoje, vamos falar sobre iss
Esse é um dos 3 princípios estícos que mais fizeram pessoas emagrecerem.Quer saber como que um TIJOLO pode te fazer emagrecer como nunca antes?Eu te conto. 🔗LINKS: Como funciona meu Protocolo de Emagrecimento: https://w
Concorda comigo que, tem vezes que precisamos ouvir algumas verdades para nos chacoalhar, sairmos da mesmice e zona de segurança, e FINALMENTE, mudar aspectos importantes em nós, nossa mente e comportamentos, para emagre
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