Duygu Talks

İnsanların düşünme şekli genellikle geçmiş ile gelecek arasında köprü kurarak tasarlanır. Şimdiki anı mindfulness ile yaşamak hem güzel deneyimlerin keyfini çıkarmayı hem de sıkıntılarımız ile daha iyi baş etmemizi...

Kuru üzüm meditasyonu mindfulness pratikleri için olmazsa olmaz bir gelenektir. Siz bu meditasyon için kuru üzüm veya yine kurutulmuş bir meyve tercih edebilir bunun yanında küçük parça bir çikolata ile de bu...

Ne zaman sevdiğim bir işe odaklansam saatler durur, kendimi unutur ve o anda kaybolurum. Akış içinde bütün olurum. Bu bölümde, Mihaly Csikszentmihalyi'nin akış kuramının yanında sanatın ihtişamı karşısında bayılanları...

Corona pandemi sürecinde insanların maske takmaya direnç göstermelerini risk homeostaz kuramı ve gelecek algısı ile açıklamaya çalıştım. Keyifli dinlemeler!<br /><br />instagram: @duygutalks

Daha iyi uyku için öneriler<br /><br />Çene - Diş sıkma problemi için yüz yogası:<br />https://www.youtube.com/watch?v=LwcPU...​<br />https://www.youtube.com/watch?v=mLVjN...​<br /><br />Mindfulness Pratikleri için: <br...

Hayatımızın her evresinde pusuya yatmış bizi bekleyen belirsizlikler vardır. Bu belirsizliklere karşı durum ne olursa olsun bizim tutumumuzun çeşidi çok önemlidir ve hayatımızı her anlamda etkilemektedir. Bağışıklık...

<p>Duyguları anlamlandırmaya çalışmak modern dünyada yeni olan bir şey değil. Duygular hem düşünürlerin hem bilimin kaynağı olmuştur. Psikolojinin ise tahmin edeceğiniz üzere çekirdeğini oluşturuyor diyebiliriz. Zira...

Aslında kompulsif davranışlar ve beliren obsesif düşünceler hakkında konuşmak bile rahatsız edicidir. Çünkü içinde dönüp duran kasırga hakkında konuşmak, karşındaki insanların bunu hiçbir şekilde anlamaması, anlıyorsa...

Kaygı bozuklukları denilince sadece anksiyeteden bahsetmiyorum. Bu bölümde bir anda içinizde oluşan nedenini bilemediğiniz yoğun kaygıları, topluluk önünde konuşma gibi basit görünen ama sizi ciddi anlamda geren bazı...

<p>Genellikle kötü bir ruh halindeyken depresyonda olduğumuzu söyleriz. Peki bu yaşadığımız gerçek bir depresyon mu? Depresyon tanısına sahip aile bireylerimize veya kendimize nasıl yaklaşabiliriz? Depresyon hakkında...

Mutsuzluk İllüzyonu, Duygusal Zeka ve birçok ilginç araştırma ile pozitif ve negatif duyguların etkilerinden bahsettiğim yeni bölümü dinlemeye davetlisiniz! <br /><br />Podcastte bahsettiğim PANAS testine ulaşmak için...

Ruh sağlığı hastanelerinin tarihine kısa bir bakış ve damgalamaya dair düşünmemiz gereken bir podcast sizleri bekliyor. Keyifli dinlemeler!

Hayatımızın özellikle dönüm noktalarında köşeye sıkışmış ve hiçbir seçim yapamaz durumunda kalsak bile sadece durmak ve seçimden kaçmak da bir seçim olmuş oluyor. Fakat fırsatlar kaçıyor, zaman tükeniyor hissi ile de...

Hayatımızı çoğunlukla mutluluk üzerine temellendiriyoruz. Daha fazla mutlu olmak veya huzuru yakalamak için çabalıyoruz. Peki mutlu olmak bir tercih midir? Bu içerikte sizlere, farklı bakış açıları ve bilimsel araştırma...

Ne zaman bir işe koyulsak günün ya Pazartesi olmasını, erken kalkmayı ya da yeni bir ayın-yılın başlamasını bekliyoruz. Temiz bir sayfa açma hissinden olsa gerek bu bizi yeterince motive ediyor. Alışkanlık edinme...