Hosted by Tânia Freitas · 🇺🇸 US · PT · 68 episodes
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Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods! É um podcast para mulheres que estão cansadas de viver em esforço. Aqui falamos de sono, descanso e bem estar, mas acima de tudo de respeito pelo corpo, limites que cuidam e noites que ajudam a viver com mais leveza. Pela voz da Tânia Freitas, todas as quartas feiras vais entender que aqui o descanso é visto como base da vida e não como algo a merecer. Encontra a Tânia Freitas Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitas Dúvidas e sugestões email <a href="ht
Tânia Freitas hosts Dorme, Tu Pods!, a health show with 68 episodes published.
Há um reflexo que partilhas com todos os mamíferos do planeta, é aquele espreguiçar completo e instintivo que o teu corpo pede logo ao acordar. O problema? A maioria de nós corta esse processo a meio assim que o alarme t
Sentes-te exausta e a tua mente não desliga? No episódio 71 de "Dorme, tu pods!", a Tânia ajuda-te a desligar o piloto automático e a recuperar o descanso que mereces. Descobre como o stress invisível prejudica o teu son
Sentes-te exausta e a tua mente não desliga? No episódio 71 de "Dorme, tu pods!", a Tânia ajuda-te a desligar o piloto automático e a recuperar o descanso que mereces. Descobre como o stress invisível prejudica o teu son
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre um erro muito comum em quem anda há demasiado tempo a lutar com o sono: tentar controlá-lo. Quanto mais queremos adormecer rapidamente, dormir profundam
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre uma das maiores exigências que as mulheres carregam: a necessidade de estar sempre bem, sempre disponíveis e sempre capazes de dar resposta a tudo. Ao l
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre uma realidade que muitas mulheres conhecem bem: dormir mais nem sempre significa sentir-se descansada. Se acordas cansada, sem energia e com a sensação
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha uma parte mais íntima da sua história e fala sobre como a exaustão emocional pode mudar completamente a relação com o corpo, com o descanso e com a vida.
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha de forma simples o que faz nas noites em que sente o corpo completamente cansado. Uma conversa sem perfeição, sem rotinas impossíveis e sem pressão para “
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre pequenos rituais que ajudam o corpo a sair do estado de alerta e a entrar em descanso de forma mais natural. Uma conversa simples e real sobre hábitos q
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas parte de uma conversa real em sessão para falar sobre algo muito comum: passar o dia a distrair a mente… e à noite não conseguir parar de pensar. Uma reflexão sobr
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha o caminho que a levou da fisioterapia ao trabalho com o sono e o ritmo feminino. Uma conversa sobre o que começou por ser dor física e acabou por revelar
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas questiona uma ideia muito comum: quanto mais cansativo e stressante for o teu dia, melhor vais dormir. Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que um dia v
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre aquela ansiedade que parece aparecer só à noite mas que, na verdade, já vem a crescer ao longo de todo o dia. Uma conversa sobre sinais subtis que muita
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha um lado mais real e menos falado: os dias em que falta energia, falta vontade… mas também falta paz quando se pára. Uma conversa honesta sobre este misto
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre o que o teu sono pode estar a revelar sobre a forma como vives os teus dias. Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que noites agitadas, dificu
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre como o corpo precisa de tempo para se adaptar, sobretudo em fases de transição como a mudança da hora. Ao longo do episódio, explora o impacto que esta
Depois de falarmos sobre sobreviver, cansaço e corpo, chegamos ao ponto onde muitas mulheres complicam tudo: tentar dormir melhor fazendo ainda mais. Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre porque dormir bem não pa
Quantas vezes já pensaste que o teu corpo está “avariado” ou a "falhar"? Hoje falo sobre dores, cansaço, noites agitadas e sintomas que muitas mulheres aprendem a normalizar quando, na verdade, são pedidos de cuidado. Um
Quantas vezes já disseste “é normal estar cansada”? Neste episódio, quero ajudar-te a perceber porque o cansaço constante não é algo para ignorar — é uma linguagem do corpo. Falamos sobre sinais físicos e emocionais, sob
Dormir mal nem sempre é o problema. Às vezes é apenas o reflexo de uma vida vivida em esforço, em alerta e em modo sobrevivência. Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como muitas mulheres já não descansam — apen
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Dorme, Tu Pods! is hosted by Tânia Freitas. The show is categorised under health (fitness) and has published 68 episodes.
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