Hosted by David Bachmeier · 🇺🇸 US · DE · 398 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann.Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los?Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance, Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne viel Zeit und Ressourcen zu investieren?Diese Fragen und mehr beantwortet dir der TÜV-zertifizierte Personal Trainer David Bachmeier hier in „Der Körper Kodex“. Durch die Zusammenarbeit mit über 240 Klienten und seinen eigenen Leidensweg nach der Diagnose Sportinvalide durch Rheuma weiß er genau, an welchen Stellschrauben gedreht werden muss, um auch dich an dein Ziel zu bringen. Disclaimer: In diesem Podcast geht es nicht um Krankheit, sondern um Ges
David Bachmeier hosts Der Körper Kodex mit David Bachmeier, a health show with 398 episodes published.
In der heutigen Episode nimmt dich David mit auf den Real Estate Summit 2026 und spricht über ein Thema, das für Unternehmer, Investoren und leistungsorientierte Menschen immer wichtiger wird: Langlebigkeit – und wie du
Show notesIn dieser Episode spricht David mit Marcel Grasschopp, vielen besser bekannt als Gründer von GANNIKUS – einer der einflussreichsten Medienplattformen der deutschen Fitness- und Bodybuilding-Szene der letzten Jahre. Gemei
Show notesIn der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele Frauen früher oder später betrifft, über das jedoch oft noch zu wenig gesprochen wird: Perimenopause und Menopause – welche Veränderungen im Körper stattfin
Show notesIn dieser Episode spricht David über ein Thema, das aktuell auf Social Media immer häufiger diskutiert wird: Testosteron-Ersatztherapie (TRT) – ist sie wirklich die Lösung für Müdigkeit, Libidoverlust, Muskelabbau und Ba
Show notesIn dieser Episode spricht David über den Inversionstisch als mögliche Lösung bei Rückenschmerzen. Ist er eine sinnvolle Methode zur Entlastung der Wirbelsäule – oder nur ein kurzfristiger Hype? Auf Basis seiner fast zehn
Show notesFokus: maximale Stabilisation der Körpermitte Der Unterarmstütz (Plank) ist eine meiner bevorzugten Warm-up-Übungen, weil du hier: mit dem eigenen Körpergewicht arbeitestdie Körpermitte gezielt stabilisierstdie Wirbelsäu
Show notesFokus: maximale Isolation der Wadenmuskulatur Bevor wir starten: Das Wadenheben in der Beinpresse ist eine meiner bevorzugten Varianten, weil du hier: kaum Freiheitsgrade hastdich voll auf die Bewegung konzentrieren kann
Show notesFokus: Gesäß, Oberschenkelvorderseite & Innenschenkel Die Sumo-Kniebeuge ist besonders dann wertvoll, wenn du eingeschränkte Hüftbeweglichkeit hast, Probleme mit klassischer Kniebeuge-Technik oder gezielt die Adduktoren
Show notesFokus: maximale Stabilisation der Körpermitte Der Unterarmstütz (Plank) ist eine meiner bevorzugten Warm-up-Übungen, weil du hier: mit dem eigenen Körpergewicht arbeitestdie Körpermitte gezielt stabilisierstdie Wirbelsäu
Show notesIn dieser Folge spricht David über ein Hormon, das beim Abnehmen häufig unterschätzt wird: Ghrelin – das sogenannte Hungerhormon. Viele Menschen kämpfen mit ständigem Hunger, Heißhungerattacken oder dem Gefühl, nie wirkl
Show notesFokus: Gesäß, Adduktoren, Quadrizeps – weniger Rückenstrecker Bevor wir starten: Das Sumo-Kreuzheben ist eine hervorragende Alternative zum klassischen Deadlift – besonders dann, wenn dir Beweglichkeit in der hinteren Ke
Show notesJahresrückblick 2025: Wachstum, Bücher & 500 Klienten In der heutigen Episode nimmt dich David mit hinter die Kulissen eines intensiven Jahres 2025 – geprägt von Wachstum, neuen Buchprojekten, Teamaufbau und einem ganz b
Show notesFokus: Gesäß & Quadrizeps – unilateral und intensiv Bevor wir starten: Die Bulgarian Split Squats sind eine der effektivsten einbeinigen Unterkörperübungen. Sie fordern Kraft, Stabilität und Koordination – und liefern ei
Show notesFokus: Unterarm / oberer Speichenmuskel & Bizeps Bevor wir starten: Hammer Curls auf der Schrägbank sind eine der effektivsten Möglichkeiten, den Brachioradialis gezielt zu trainieren – also den Muskel, der deinem Untera
Show notesFokus: Trizeps – besonders der lange Kopf Bevor wir starten: Ich empfehle dir ausdrücklich die SZ-Stange, weil die leicht angewinkelte Griffposition dein Handgelenk entlastet. Alternativ gehen auch Kurzhanteln oder eine
Show notesFokus: maximaler Dehnreiz im Bizeps Bevor wir starten: Die Schrägbank-Curls gehören zu den effektivsten Isolationsübungen für den Bizeps – vor allem wegen des hohen Dehnreizes in der unteren Position. Setup – Bank richti
Show notesIn der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das immer wieder für Verunsicherung sorgt: Parasiten im menschlichen Körper – medizinische Realität oder übertriebener Mythos? Er erklärt, was Parasiten überhaupt sin
Show notesFokus: seitliche Schulter – nicht Trapez Bevor wir starten, ein kurzer Hinweis: Seitheben mit Kurzhanteln hat eine ungünstige Belastungskurve – unten kaum Spannung, oben maximale. Trotzdem ist es eine sehr effektive Übun
Show notesIn der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das seit Jahren immer wieder kontrovers diskutiert wird: Heilfasten – sinnvoller Reset für Körper und Geist oder überschätzter Hype mit Risiken? Er erklärt dir verstä
Show notesFokus: Trapez, obere Rückenmuskulatur, HWS-Stabilität Bevor wir starten, ein ganz wichtiger Hinweis: Wenn du aktuell oder in der Vergangenheit Bandscheibenprobleme oder Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule hattest,
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Der Körper Kodex mit David Bachmeier is hosted by David Bachmeier. The show is categorised under health (fitness) and has published 398 episodes.
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