CiclismoPassione: Le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione

La maggior parte dei ciclisti over 45 si allena nella zona grigia senza saperlo. Né abbastanza facile da recuperare, né abbastanza intensa da dare un vero stimolo. Il risultato: stagnamento, gambe sempre pesanti...

Ti alleni con costanza ma non migliori? Forse stai cadendo nel Buco Nero.<br />In questo estratto dal webinar "Prepara la tua Migliore Stagione di Sempre", Daniele Bazzana spiega le tre leve che dopo i 45 anni...

In questa seconda parte entriamo nel cuore del cambiamento reale.<br />Dopo aver capito perché la forza di volontà spesso fallisce, qui parliamo di come funziona davvero un miglioramento che dura nel tempo, nello sport...

In questo episodio parliamo di una cosa scomoda, ma vera:<br /><br /><b>non è la mancanza di informazioni a bloccarci. </b><br /><b>È il modo in cui il cervello reagisce al cambiamento</b>.<br /><br />Con Omar Beltran...

In questo estratto dal webinar con Francesco Iannibelli entriamo nel punto più scomodo (e più liberatorio) per noi ciclisti adulti: puoi essere disciplinato quanto vuoi, ma se la “centralina” non collabora paghi il...

Estratto (9 minuti) dal webinar “L’Interruttore Ormonale del Ciclista Over 45”.<br /><br />In questo passaggio Francesco Iannibelli spiega:<br /><br />-perché l’ALAC (alfa-lattoalbumina) viene chiamata “Proteina...

In questo episodio del COVOLab parliamo di cosa succede quando il programma va bene… e poi arrivano influenza, feste di Natale, settimane “strane” e routine stravolte.<br /><br />In particolare affrontiamo:<br /><br...

Allenarsi in inverno significa spesso dover scegliere tra rulli e strada.<br /><br />Ma cosa succede quando vuoi alternarli nella stessa settimana?<br /><br />E soprattutto: come si adatta un allenamento pensato per...

In questo quinto e ultimo episodio della serie WinterLab, Daniele Bazzana spiega il “lato invisibile” dell’allenamento del ciclista:<br /><br />👉 il lavoro di forza a secco, o off-bike, che completa e potenzia tutto...

Arrivati all’ultimo mesociclo on-bike: la rifinitura che ti porta a marzo con la gamba pronta.<br /><br />Blocco da 5 settimane per consolidare quanto costruito e inserire lo stimolo decisivo.<br /><br />Dentro...

<b>Dopo base aerobica e torque, ora si comincia a divertirsi davvero.</b><br /><br />Nel Mesociclo 3 (questa volta 5 settimane) portiamo la forza al massimo sulla bici e facciamo crescere la soglia (Z4) con più durata e...

<b>Dopo la base aerobica del Mesociclo 1, saliamo di piano.</b><br /><br />Nel Mesociclo 2 (4 settimane) portiamo in bici la forza costruita off-bike e introduciamo la soglia in modo sostenibile.<br /><br />Dentro...

L’inverno è lontano dalle gare, ma è il momento più importante per la tua stagione. In questo episodio di Winter Lab entriamo nel Mesociclo 1: Base aerobica (Z2/Z3, zona FatMax) + sprint brevi e tecnici.<br /><br />Per...

Episodio 1 della serie “Winter Lab” con Daniele Bazzana.<br /><br />Partiamo dalla famosa “terra di mezzo”: finita la stagione, come gestire settimane di transizione senza perdere motivazione e senza “nausea da...

Nella Parte 2 dell'intrevista andiamo sul pratico con Daniele Bazzana:<br />FTP vs Critical Power (quando e come usarli),la libreria di 40 allenamenti esempiocome personalizzare davvero in base al tuo corpo, ai tuoi...