Hosted by Sara Bonacini · 🇺🇸 US · IT · 115 episodes
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Migliorare il rapporto con il cibo senza diete questo è quello di cui parliamo qui. Cibo, mente e anima è il podcast di Sara Bonacini, dietista specializzata in mindful eating e approccio gentile. Ogni episodio esplora il lato emotivo del cibo: fame nervosa, pensiero fisso, abbuffate, senso di colpa e come uscirne senza restrizioni né regole. Per le donne che ne hanno abbastanza di ricominciare da capo e vogliono finalmente stare bene con il cibo e con sé stesse. 📞 Vuoi capire da dove iniziare? Prenota una call gratuita
Sara Bonacini hosts Cibo, mente e anima, a health show with 115 episodes published.
C'è un momento, prima ancora di aprire il frigo, in cui il corpo ha già deciso. In questo episodio parliamo di cosa succede davvero nel corpo quando l'ansia ci spinge verso il cibo, e di quel secondo di respiro che perme
Ti è mai capitato di pensare che, una volta iniziato a mangiare, ormai "la giornata sia rovinata" e tanto vale finire tutto? In questo episodio partiamo dalla storia vera di Giada per scoprire cos'è il vero "spazio di sc
Oggi ti racconto tre cose vere su di me. Ci sono giorni in cui non mi piaccio. Sere in cui mangio senza ascoltarmi. Momenti in cui mi sento giù e il cibo è lì. Io. La dietista che lavora sul rapporto con il cibo da quind
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Perché mangi quando non hai fame? La risposta non è "mancanza di forza di volontà". Il cibo non è il problema: è la risposta a qualcosa che sta succedendo dentro di te. Ma a quale domanda? In questo episodio ti porto den
Lo scorso settembre ho fatto una cosa che mi ha cambiata. Ho comprato un servizio di una professionista che seguivo su Instagram, Silvia Lanfranchi, business coach e stratega di vendite. Il suo Rendez-vous con il tuo bus
Ti è mai capitato? La settimana è andata bene, il weekend anche, e poi arriva la domenica sera e qualcosa cambia. Un'irrequietezza, una voglia che non sai nominare, e ti ritrovi a mangiare quello che non avevi nessuna in
Ti sei mai chiesta con chi lavoro esattamente, come funziona il mio approccio, o se quello che faccio può fare al caso tuo? In questo episodio rispondo a tutte queste domande senza filtri: chi sono le donne con cui lavor
In questo episodio parliamo di cosa succede davvero quando ci si pesa ossessivamente, perché il corpo di chi si vuole difendere da questo comportamento non è da sola, e perché quel numero non sa niente di te. Scopri: Per
Questa non solo è la storia di una mia cliente che, dopo qualche mese di lavoro insieme, ha perso sei chili, senza schema, senza contare niente, senza lunedì di ripartenza. Il risultato più importante non è quello sulla
Mi ci sono voluti anni per capire cosa stavo sbagliando. Una coach me lo ha mostrato in una sola sessione. E ho capito che è esattamente quello che succede con il rapporto con il cibo: certi schemi non li vedi da sola, n
Hai mai finito una scatola di cioccolatini senza riuscire a fermarti? Non è golosità, è la logica della scarsità. Quando un cibo è proibito, il tuo cervello lo tratta come una risorsa che sta per esaurirsi. E allora lo f
🌟 EPISODIO 100 – UN TRAGUARDO SPECIALE 🌟 Cento episodi insieme. Grazie di cuore per essere qui. 🙏 Oggi parliamo di una delle confusioni più comuni: come distinguere la fame emotiva da quella fisica? Non è una question
Hai fatto decine di diete, hai perso peso… e poi l'hai ripreso tutto. A volte anche di più. Non è colpa tua e non è mancanza di forza di volontà. In questo episodio ti spiego cosa succede davvero al tuo corpo e alla tua
Hai paura di smettere di controllare il cibo? Oggi rispondo ai dubbi più frequenti che mi arrivano su questo tema. "Se smetto di controllare, ingrasserò?" "Ho già provato tutto, perché dovrebbe funzionare?" "Non ho tempo
Sei stanca di vivere in guerra con il tuo corpo? In questo episodio non ti farò promesse miracolose, ma ti parlerò di cosa succede davvero quando decidi di deporre le armi.Smettere di lottare non significa perdere il con
Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra possibile… finché non ti ritrovi sempre nello stesso punto. In questo episodio parliamo del perché non è una mancanza di forza di volontà, ma il risultato di provare a fare
La dieta dopo le feste sembra la soluzione ovvia. Ma è proprio quella che mantiene il ciclo restrizione-abbuffata-senso di colpa. In questo episodio scoprirai: ✨ Perché il tuo corpo non ha bisogno di una dieta dopo le fe
Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità. 📌 Risorsa gratuita di questo episodio: Scarica la Bussola della Fame, il mio strumento per imparare a riconoscer
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Cibo, mente e anima is hosted by Sara Bonacini. The show is categorised under health (fitness) and has published 115 episodes.
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