Beyond Physique Enhancement

Heute dreht sich die Episode rund um Lockerheit im Bodybuilding. Du erfährst, wie wir tagtäglich Lockerheit in unserer Ernährung einbauen, ohne unseren Fortschritt zu gefährden und wie wir dies auch Teilweise sogar in...

Lang ists her seit der letzten Episode im Duo. Ronja berichtet über das Ende ihrer Prep und erläutert, was ihr daran einfacher gefallen ist und wo es aber Stolpersteine gab. Dazu gibt es einige Einblicke in die post...

Heute sprechen wir über die Entwicklung im PED-Konsum im Bodybuilding bzw. über die PED-Epidemie, wie man es auch nennen könnte. Welche Probleme sehe ich dabei? Wieso sollten gerade Frauen nochmals deutlich vorsichtiger...

Ihr habts euch gewünscht - der Podcast ist zurück und wir steigen direkt mit einem unfassbar wichtigen Thema ein. Ich wünsche euch viel Spass beim anhören und hoffe ihr könnt das ein oder andere für euch mitnehmen. Wie...

Seit langem mal wieder eine Folge - nun zum ersten Mal im als Solofolge. In dieser Episode spreche ich über mein Jahr 2025, wie es verlief und welche Learnings ich daraus mitnehmen konnte. Ich wünsche euch viel Spass...

<p>In der einen Woche ist nichts passiert - dafür in der letzten Alles. Ronja berichtet von ihren letzten beiden Wochen des Mesos und der bisherigen Tage im Diet Break - die alles andere als ein Zuckerschlecken waren...

<p>Heute sprechen wir im Kontext von Adis neuem Programming nochmal vertiefter über Individualität im Training, darüber, dass es den „eigenen Weg“ sehr wohl gibt und was Adi beachtet hat um seinen zu finden. Außerdem...

<p>Es gibt Mal wieder eine Chit & Chat Episode von uns. Ronja ist endlich gedroppt und hat durch die ergriffenen Maßnahmen jetzt einen guten Vorsprung in der Timeline, was uns dazu gebracht hat über einige Dinge zu...

<p>Wir sind zurück mit umfassenden Updates und Gelaber vom Feinsten. Adi ist aus dem Deload zurück und hat in den letzten drei Wochen Training und Schlaf nahezu perfekt gefixt. Bei Ronja war es eher das Gegenteil - denn...

<p>Es ist Realtalk-Montag bei uns im Cast. Neben einigen erfreulichen Updates gibt es heute eine etwas ernstere Folge von uns. Ronja hat nicht von ungefähr seit ihrer ersten Prep mit gesundheitlichen Problemen zu...

<p>Wir waren mal wieder Abstinent. Ronja hat’s nach der Show erwischt, weshalb wir über den Umgang mit Krankheit auf Prep sprechen, weshalb man sich auch ohne Krankheit keine Cereals mit Zucker gönnen muss und wie unser...

<p>Heute gibt‘s ein großes Trainingsupdate von Adi, währenddem er in einen Deep Dive in seine bisherige optimale Frequenz für einzelne Muskelgruppen macht, uns erzählt weshalb er wieder PPL trainiert und wie er in dem...

<p>In der heutigen Episode updatet Adi euch frisch aus dem Deload über seine Erkenntnisse der letzten Woche. Im Zuge Dessen sprechen wir über Schlaf-Tools, Zink-Unterversorgung und Adis neue Supplement- und...

<p>Wir sind zurück und gleichermaßen K.O. - weil wir beide schlecht schlafen. Adi braucht einen Deload und vorallem weniger Stress - was zu Anfang unser Hauptdiskussionsthema darstellt. Wir reden über die Wichtigkeit...

<p>Wir unterhalten euch heute Querbeet. Ronja gibt einige Updates zur Prep. berichtet unter anderem über die Arbeit mit Mealplan und wie die ersten Prepsymptome sich bemerkbar machen. Anlässlich der Arnolds geben wir...