Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se

Ibland vet vi inte vad vi behöver förrän vi stannar upp och känner efter. I den här övningen checkar vi in tillsammans, från fötterna upp till huvudet. Du lägger märke till hur kroppen och andningen känns just nu, utan...

Det här avsnittet handlar om vad ordet Namaste betyder och när och hur händerna ihop i Anjali mudra kan användas. Ett avsnitt om Vad namaste betyder Anjali mudra, gesten med handflatorna samman - vid hjärtat, vid pannan...

I det här avsnittet pratar jag om min egen låsning i bröstryggen, den som kom tillbaka nu i höst, och om vad jag tror ligger bakom. Sedan tittar vi på samma sak genom tre olika glasögon: Fysiologiskt: bröstkorgen...

I det här avsnittet börjar jag med kundaliniklassen från kick-off-veckan, vad vi gjorde och vad ni skrev efteråt. Sedan går vi över till yinyogan, och till varför vissa älskar den medan andra tycker att den är riktigt...

Ett övningsavsnitt där vi kombinerar två av mina favoriter: benen upp mot taket och att andas med händerna. En skön och lugnande stund som passar fint på kvällen när du vill somna lättare, i en paus mitt på dagen eller...

Hathayoga kallas ofta grunden i yogan - men vad är den egentligen, och vad gör den i kroppen? Ordet hatha kommer från sanskrit. Ha står för sol - det aktiva, starka och värmande. Tha står för måne - vilan, mjukheten...

Idag bjuder jag dig på en guidad naturmeditation där vi öppnar ett sinne i taget. Först synen, sedan hörseln, känseln och doftsinnet. Vi låter även sommarens ljus får ta lite extra plats. Ta del av denna övning som en...

Kundaliniyoga väcker ofta frågor - idag svarar jag på några av dem. Du får även ett kundaliniyoga-smakprov i podden. Kundaliniyoga är formen jag har mina tisdagsklasser i, och den jag oftast rekommenderar till dig som...

Ett kortare avsnitt utan prat, vi gör andningsövningen Humleandning eller bhramari pranayama tillsammans. Du andas in genom näsan och andas ut med ett surrande Hmmm. Utandningen blir naturligt förlängd utan att du...

Hade du en fin rutin i våras som liksom rann ut i sanden när sommaren kom? Då är du inte ensam - och det är inget misslyckande. I det här avsnittet pratar jag om allt-eller-inget-mönstret: att köra all in med full...

Vad händer i kroppen när du har svårt att ta emot hjälp? När du sväljer orden istället för att säga vad du behöver? När huvudet bara snurrar och inget klarnar? I det här avsnittet vandrar vi uppåt genom kroppens fyra...

Det här avsnittet kom till på önskemål. En av medlemmarna i Medlemsportalen hörde av sig och ville kunna lyssna på en av portalens meditationer även när hon är utan internet - så här kommer den. Solmeditation för glädje...

I det första avsnittet stannar vi vid en enkel fråga: vad är egentligen ett retreat? Inte något du behöver resa långt för, prestera på eller förbereda dig inför — utan en stund där du får ge dig själv lov att bara vara...

Prova sommaryoga på Zoom gratis v 27! Under terminerna har jag rena kundalini-, hatha- och yinyogapass, men på sommaren väver jag ihop dessa tre yogaformer till härliga mixklasser. I det här avsnittet berättar jag...

I det femte och sista avsnittet i serien om de fem elementen kommer vi till etern – rymden, det mest subtila och svårfångade av elementen. Eter är kvaliteten i tomrummet där allt annat får plats, i tystnaden och i...