Olhas para o espelho e já não reconheces a mulher que foste um dia?Sentes que dás tudo aos outros e acabas sempre no fim da tua própria lista?Vives cansada, a tentar ser forte, enquanto por dentro te vais afastando de ti — quase sem perceber?Que bom ter-te aqui.Este podcast vai ajudar-te a voltares a sentir-te tu mesma — mais leve, mais confiante e mais tranquila por dentro.Aqui vais encontrar orientações simples, mas profundas, que te ajudam a identificar o que sentes e o que precisas, para saberes como agir, criar rotinas simples e limites claros no teu dia a dia, e criar pequenos rituais diários que te nutrem — sem culpa.Este é o teu espaço seguro para recuperares a tua alegria, o teu equilíbrio e a tua paz interior, com honestidade, gentileza e uma base firme que te ajuda a sentires-te mais calma e confiante.Olá, eu sou a Tita.Uma mulher 40+ que, como tu, vive dias cheios de responsabilidades, trabalho e pessoas que precisam do nosso apoio. Sei bem o que é dar tanto aos out
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What is Autoestima Mulheres 40 + Gestão Emocional, Amor-Próprio, Autoestima, Confiança, Limites?
Autoestima Mulheres 40 + Gestão Emocional, Amor-Próprio, Autoestima, Confiança, Limites is a education podcast hosted by Tita Godinho, with 28 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.
About the host
Tita Godinho hosts Autoestima Mulheres 40 + Gestão Emocional, Amor-Próprio, Autoestima, Confiança, Limites, a education show with 28 episodes published.
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Episode #30
Episódio 28 - Autoestima e coragem quando setembro não é um recomeço
Sep 14, 202621 min
Setembro traz aquela sensação de “agora é que é”. Mas será que precisamos mesmo de aproveitar estes últimos quatro meses do ano para recuperar tudo aquilo que não conseguimos fazer até agora? Neste episódio falamos sobre essa pressão de recomeçar, reorganizar e mudar tudo quando chega setembro. Mas será que o verdadeiro recomeço é fazer mais? Ou será que é parar, perceber o que realmente importa e escolher onde queremos colocar a nossa energia? Neste episódio vais descobrir: ✨ Porque é que setembro nos dá aquela sensação de recomeço e como evitar transformar essa energia em pressão. ✨ Porque tentar fazer em quatro meses tudo aquilo que não fizeste durante o ano pode trazer frustração. ✨ Porque a autoestima não é apenas a forma como te vês, mas também a forma como cuidas de ti de forma integral. ✨ Como identificar a área da tua vida que neste momento está a pedir mais atenção. ✨ Porque a motivação não pode ser o único motor das nossas decisões. ✨ Como usar a coragem para começar com pequenas ações, em vez de tentares mudar tudo de uma vez. Se este episódio te tocou, partilha-o com uma mulher que talvez esteja a precisar de ouvir esta mensagem. Sessões de Confiança para Mulheres 40+ Se sentes que precisas de trabalhar a tua confiança, a tua segurança ou perceber melhor aquilo que está a acontecer contigo, as minhas Sessões de Confiança para Mulheres 40+ podem ajudar-te. São sessões individuais de acompanhamento onde vamos olhar para aquilo que está a interferir com a forma como te vês, te valorizas e confias em ti. Agenda a tua sessão: https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40 Queres perceber melhor o que se passa contigo? Criei um teste gratuito para te ajudar a descobrir o que realmente está a impedir-te de olhares para ti com mais segurança, mais confiança e mais amor. Vais perceber não só o que está a acontecer, mas também porquê e qual pode ser o melhor caminho para começares a mudar essa realidade. Faz o teste gratuitamente: https://autoestimamulheres40maisquestionario.netlify.app/ Porque talvez não precises de recomeçar tudo. Talvez precises apenas de escolher, com coragem, aquilo que realmente importa para ti.
Episódio 27 — Gestão emocional e confiança quando o teu cérebro faz greve
Sep 6, 202616 min
Já tiveste um daqueles dias em que precisas de trabalhar, tens imensas coisas para fazer… mas parece que o teu cérebro simplesmente decidiu entrar em greve? Neste episódio conto-te como foi um desses dias para mim. Eu estava exausta, sobrecarregada e, mesmo sabendo reconhecer alguns dos sinais, continuei a exigir de mim como se estivesse tudo normal. Mas será que quando já não conseguimos fazer aquilo que normalmente fazemos isso significa que estamos preguiçosas, desorganizadas ou sem capacidade? Ou será que o nosso corpo está simplesmente a tentar dizer-nos alguma coisa? Neste episódio vais descobrir: Como distinguir preguiça de exaustão e sobrecarga mental. Porque é que o cansaço não é uma falha pessoal nem diminui o teu valor. Como reconhecer os sinais antes de chegares ao limite. Porque é que nem todos os dias precisam de ser dias de produtividade. Como reduzir a velocidade e escolher apenas aquilo que é realmente importante. Uma pergunta simples que podes fazer quando sentes que já não consegues fazer tudo. Se este episódio te tocou, partilha-o com uma mulher que talvez também esteja a tentar carregar mais do que precisa. Se sentes que precisas de trabalhar a tua confiança, a tua segurança ou perceber melhor aquilo que está a acontecer contigo, as minhas Sessões de Confiança para Mulheres 40+ podem ajudar-te. São sessões individuais de acompanhamento onde vamos olhar para aquilo que está a interferir com a forma como te vês, te valorizas e confias em ti. Agenda a tua sessão: [LINK] E quero deixar-te também um convite. Criei um teste gratuito para te ajudar a descobrir o que realmente está a impedir-te de olhares para ti com mais segurança, mais confiança e mais amor. E não é apenas para descobrires o que é. Vais perceber porque é que isso acontece contigo e qual pode ser o melhor caminho para começares a mudar essa realidade. Faz o teste gratuitamente: https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40 Porque às vezes o primeiro passo não é fazer mais. É parar, perceber o que se está a passar contigo e começar a cuidar de ti de outra forma.
Episodio 26 - Não consigo parar! Limites para descansar melhor
Aug 31, 202613 min
Alguma vez sentiste que estás cansada, mas mesmo assim não consegues parar? Que continuas a dizer "quando isto acabar eu descanso", mas esse momento nunca chega? Neste episódio partilho contigo três alertas que me ajudaram a perceber que eu precisava de escolher descansar antes de chegar ao limite. Vais descobrir: Como reconhecer os sinais de sobrecarga emocional. Porque muitas vezes não é falta de tempo, mas falta de limites. Como perceber quando o teu corpo está a tentar dizer aquilo que as tuas emoções já sabem há muito tempo. Porque descansar não é um luxo, mas uma necessidade vital. Reflexão do episódio Responde a estas duas perguntas: Qual é o primeiro sinal que aparece quando estás a chegar ao teu limite? O que vais fazer esta semana para criares limites mais saudáveis e desfrutares mais da tua vida? Escreve as respostas e escolhe uma pequena ação para colocares em prática. Precisas de mais confiança em ti e clareza em quem és ? Se sentes que andas perdida, sobrecarregada ou sem clareza sobre aquilo que realmente precisas nesta fase da tua vida, lembra-te que não tens de fazer este caminho sozinha. Nas Sessões de Confiança para Mulheres 40+ vou ajudar-te a ganhar clareza, perceber aquilo que te está a bloquear e identificar os próximos passos para avançares com mais tranquilidade, confiança e segurança. Agenda aqui https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40 Comunidade Facebook Se gostaste desta conversa, quero também convidar-te para a nossa comunidade Autoestima para Mulheres 40+. É um espaço onde continuamos estas conversas sobre autoestima, confiança, fé prática, emoções e crescimento pessoal, rodeadas de mulheres que estão numa caminhada semelhante à tua. Espero encontrar-te aquihttps://www.facebook.com/groups/811529655105222
Episódio 25 I Alinha a tua mente I Contentamento e confiança para viver o agora
Aug 24, 202610 min
Neste episódio de Alinhar a Tua Mente, vamos renovar os nossos pensamentos através da Palavra de Deus e aprender a viver com mais contentamento, gratidão e confiança em Deus. Num mundo onde somos constantemente expostas à comparação, às redes sociais e à sensação de que nos falta sempre alguma coisa, este episódio é um convite para fazer uma pausa, reconhecer as bênçãos que Deus já colocou na tua vida e aprender a viver em paz com aquilo que tens hoje. Vais ouvir declarações inspiradas na Palavra de Deus para te ajudar a: ✨ Viver com mais contentamento ✨ Reconhecer as bênçãos que já existem na tua vida ✨ Combater a comparação ✨ Cultivar gratidão no dia a dia ✨ Confiar mais na bondade e provisão de Deus Lembra-te: Gratidão é reconhecer aquilo que Deus já te deu. Contentamento é viver em paz com aquilo que Deus já te deu Versículos deste episódio Filipenses 4:11-13 "Aprendi a viver contente em toda e qualquer situação." Salmo 103:2 "Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te esqueças de nenhum dos seus benefícios." 1 Tessalonicenses 5:18 "Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco." Tiago 1:17 "Toda a boa dádiva e todo o dom perfeito vêm do alto." Queres dar o próximo passo? Se sentes que a comparação, a insegurança ou a dificuldade em reconhecer o teu valor estão a roubar a tua paz, podes candidatar-te a uma Sessão de Confiança para Mulheres 40+. Juntas vamos identificar aquilo que está a bloquear a tua confiança e criar um plano simples e prático para te ajudar a avançar. https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40 Junta-te à nossa comunidade Sabias que também temos um grupo privado no Facebook? É um espaço seguro, sem julgamentos, onde mulheres 40+ se apoiam, partilham experiências, crescem juntas e se encorajam mutuamente na sua caminhada de autoestima, confiança e fé. https://www.facebook.com/groups/811529655105222
Episódio 24 I Isto só comigo I Calças rasgadas, Autoestima intacta!
Aug 17, 202610 min
Já te aconteceu descobrires que toda a gente sabia uma coisa sobre ti... menos tu? Neste episódio da rubrica Isto Só Comigo, conto-te uma das situações mais embaraçosas e mais engraçadas, que já me aconteceram numa visita imobiliária. O que começou como uma visita perfeitamente normal acabou por se transformar numa história que hoje me faz rir... mas que também me lembrou uma lição importante sobre autoestima, amor-próprio e a forma como lidamos com os nossos momentos mais constrangedores. Neste episódio vais descobrir: ✨ Porque é que as nossas emoções fazem muito mais drama do que a realidade. ✨ O que aconteceu quando percebi que era a única pessoa que não sabia o que se estava a passar. ✨ Porque é que uma situação embaraçosa não muda o teu valor. ✨ Como a autoestima saudável te ajuda a olhar para ti com mais leveza e menos crítica. ✨ E porque é que, às vezes, a melhor solução é simplesmente rir e seguir em frente. A reflexão que te deixo: Da próxima vez que algo te deixar envergonhada ou desconfortável, pergunta-te: Daqui a uma hora isto vai ter assim tanta importância? E daqui a uma semana? Muitas vezes aquilo que hoje parece enorme será apenas uma história divertida para contar mais tarde. Não tens de fazer este caminho sozinha. Se sentes que gostavas de ter alguém ao teu lado para te ajudar a ganhar clareza, fortalecer a tua confiança e compreender melhor aquilo que estás a viver, eu posso caminhar contigo. Foi por isso que criei as Sessões de Confiança para Mulheres 40+. Um espaço seguro, sem julgamentos, onde te ajudo a olhar para ti com mais amor, mais confiança e mais tranquilidade. https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40 E se ainda não fazes parte do grupo privado de Facebook Autoestima para Mulheres 40+, convido-te a juntares-te a nós. É um espaço onde partilho reflexões, exercícios, encorajamento e conversas reais sobre autoestima, confiança, fé prática e a vida depois dos 40. Encontra-nos aqui: https://www.facebook.com/groups/811529655105222
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