Hosted by Alexandra Keyling · 🇺🇸 US · DE · 111 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Angstbefreit von der Angst ins VertrauenWas kann ich bei Panikattacken tun?Warum fühlt sich Angst oft so körperlich an?Und wie kann mein Nervensystem wieder lernen, sich sicher zu fühlen?Im Podcast „Angstbefreit“ spricht Angsttherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Alexandra Keyling über Angst, Panikattacken und Nervensystemregulation, verständlich, nahbar und ohne komplizierte Fachsprache.Du erfährst, was wirklich in deinem Körper passiert, warum sich Angst so intensiv anfühlt und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in dir entwickeln kannst.Mit einer Mischung aus Wissen, körperorientierten Ansätzen und Einblicken aus der Praxis begleitet dich dieser Podcast auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Stabilität.Wenn du deine Angst besser verstehen und lernen möchtest, mit ihr umzugehen, dann bist du hier genau richtig.Dieser Podcast ersetzt keine Therapie oder ärztliche Abklärung, kann dich aber auf deinem Weg begleiten, stärken und dir helfen,
Alexandra Keyling hosts Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen, a health show with 111 episodes published.
Viele Menschen mit Angststörungen leiden gleichzeitig unter Magen-Darm-Beschwerden. Doch warum hängen Angst und Reizdarm so häufig zusammen? In dieser Folge spreche ich mit einer Katja Spieß, sie ist Ärztin und spezialis
In dieser Folge erzähle ich euch von meinem neuen Audiokurs rund um das Thema Angst und emotionale Sicherheit im Alltag. Der Kurs ist aus einer spontanen Idee entstanden und soll euch mit kurzen, alltagstauglichen Impuls
Warum viele Betroffene ihre Ängste lange nicht erkennen In dieser Folge geht es um Angststörungen bei Männern und darum, warum sie häufig lange unerkannt bleiben. Viele Betroffene erleben über längere Zeit innere Anspann
Ihr habt mir eure Fragen gestellt. Ihr habt mich gefragt, wie denn eigentlich meine eigene Angstgeschichte ist. Bisher habe ich das nie so richtig erzählt. Fand es auch nie so wichtig, weil es absolut kein Weg ist, den i
ein Gespräch mit Denise Piecha Warum haben Kinder manchmal plötzlich Angst vor der Schule, dem Einschlafen oder Dingen, die Erwachsene kaum nachvollziehen können? In dieser Folge spreche ich mit Denise Piecha darüber, wi
Ein Gespräch mit Melly Schramke Was, wenn dir plötzlich schlecht wird und die Angst alles bestimmt? In dieser Folge sprechen wir offen über Emetophobie, die Angst vor dem Übergeben und wie sehr sie den Alltag beeinflusse
Ein Gespräch mit Helen Daughtrey vom Mädels, die lesen Podcast In dieser Folge spreche ich mit Helen vom Podcast „Mädels, die lesen“ über mentale Gesundheit und die Frage, welche Rolle Lesen dabei spielen kann. Wann kann
Es aber nicht sind! In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: Panikattacken. Warum fühlen sie sich so extrem an? Was passiert dabei eigentlich im Körper? Und warum sind sie, auc
Und jetzt? Viele Menschen mit Angst glauben irgendwann: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Doch was, wenn dein Nervensystem einfach mit einer alten Landkarte arbeitet? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Gehirn st
und das verändert alles In dieser Folge spreche ich darüber, was 30 Tage tägliche Angst-Reels mir wirklich gezeigt haben. Warum hat ein einziger Satz so viele Menschen berührt? Was steckt wirklich hinter „Angst vor der A
Und genau das ist Angst Hast du manchmal Angst, dass dein Körper dich im Stich lässt, obwohl alles in Ordnung ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Angst sich so echt und bedrohlich anfühlt, obwohl keine wirkl
Aus Nervensystemsicht In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst sich oft nicht beruhigt, obwohl wir alles „richtig“ machen: durch Denken, Kontrolle, Vermeidung oder Durchhalten. Angst ist kein Zeichen von Schwäche
Was wirklich hinter Angst steckt und warum positives Denken oft nicht reicht Viele Menschen mit Angst hören immer wieder Sätze wie: „Du musst nur anders denken“ oder „Ändere dein Mindset“. Doch Angst ist kein Zeichen von
Warum Akzeptanz der Anfang von Veränderung ist Raus aus der Angst heißt nicht, sie loszuwerden. Es heißt, dich selbst besser kennenzulernen, auch dort, wo Angst auftaucht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzep
warum Denken allein nicht reicht Warum hilft logisches Denken bei Angst oft nicht, obwohl wir wissen, dass keine Gefahr besteht? In dieser Folge erkläre ich die beiden zentralen Ansätze der Angsttherapie: Bottom-up (über
Warum mehrere Faktoren zusammenwirken und was das für Betroffene bedeutet In dieser Folge spreche ich darüber, wie Angststörungen entstehen und warum es fast nie nur einen einzigen Auslöser gibt. Wir schauen auf die wich
und wie sie dir helfen können In dieser Folge stelle ich dir vier alltagstaugliche Beschäftigungen vor, die dein Nervensystem beruhigen und dich sanft aus dem Angstkreislauf herausführen können. Du bekommst einfache, wir
10 Minuten für mehr Ruhe, Fokus und Leichtigkeit In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Du brauchst nichts
Panikattacken und der Weg zurück zur Ruhe In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychologin und Autorin der Bücher „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ und „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe“, über das Lebe
Was Betroffene in Panikmomenten wirklich brauchen und warum Verständnis wichtiger ist als Worte. Viele Menschen erleben Panikattacken und oft stehen Angehörige, Partner:innen oder Freund:innen hilflos daneben. Was hilft
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