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Hosted by Marcus Herbst · 🇺🇸 US · DE · 466 episodes
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Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-TrainingIm Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.🎯 Themen im Fokus:VO₂max-Training & anaerobe SchwelleGrundlagenausdauer (GA1, GA2)Kraft- & StabilisationstrainingPeriodisierung: Belastung, Erholung, WettkampfRegeneration, Ernährung, Schlaf & mentale StärkeRückschläge, Anpassung, MotivationEchte Geschichten statt Hochglanz-Fa
Marcus Herbst hosts 🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog, a sports show with 466 episodes published.
Zurück im Wasser, zurück auf dem Rad, es läuft wieder! Jetzt heißt's weiter gesund werden, Kilometer sammeln und den Blick fest auf den Ironman Hawaii richten. Schritt für Schritt. #AlohaYannick #IronmanHawaii #RoadToKon
Mission erfüllt: Sub 9! Christian Kallus liefert bei der Challenge Roth ab und nimmt euch mit hinter die Kulissen eines unvergesslichen Rennwochenendes. Was lief perfekt, wo wurde es richtig hart und wie fühlt es sich an
Der Weg nach Hawaii muss doch von Optimismus gepflastert sein. 🌺 Auch wenn der Juli für Yannick größtenteils ins Wasser fiel, bleibt der Blick nach vorn gerichtet. Rückschläge gehören dazu – entscheidend ist, wie man wi
Jahrelange Vorbereitung und zehn Monate Peak-Phase finden ihren Höhepunkt: Nach dem Start beim Ironman Hawaii heißt es für Christian Kallus ein letztes Mal All in, für die Challenge Roth. In dieser Folge nimmt er uns ein
Aloha Yannick! Kurz vor dem 70.3 in Jönköping macht ausgerechnet die Wade Probleme. Schafft er es, bis Sonntag wieder schmerzfrei an der Startlinie zu stehen? In dieser Folge spricht Yannick über seine Laufbeschwerden, s
Marcus kämpft sich beim 70.3 Ironman Elsinore durch ein Rennen voller Höhen und Tiefen – inklusive gerissener Kette! Wir analysieren den Wettkampf, sprechen über das Materialpech und die große Frage: Was wäre ohne Defekt
Die Weichen sind gestellt: In zwei Wochen wartet Jönköping. Yannick spricht über den Weg zurück aus muskulären Problemen, die letzten entscheidenden Trainingstage und warum Erfolg im Triathlon oft nicht durch mehr Schwim
Die finale Vorbereitung für die Challenge Roth: Wie meistert Christian trotz Arbeitsalltag und Hitze die letzten Wochen, ohne zu überziehen, und schafft es, in Roth in Topform an der Startlinie zu stehen? Genau darum geh
Das Schöne an unserem Sport: Nichts hat einen höheren Stellenwert als der Ironman auf Hawaii. Ein einziger Tag, ein einziges Rennen kann ein ganzes Jahr, oder sogar eine ganze Karriere, prägen. Genau deshalb mussten Yann
Ironman Hamburg ist Geschichte.. Markus und Marcus sprechen über die Highlights und ihre Eindrücke vom Rennen. Der Blick geht aber schon nach vorn: Markus startet in Cottbus, Marcus bereitet sich auf den 70.3 Elsinore vo
#406 ALOHA YANNICK Episode 79 - Ohne Neo, mit Vorteil? Die überraschende Triathlon-Debatte Yannicks Lauftraining kommt wieder ins Rollen! 🏃♂️ Wir sprechen über die Methoden, die ihm helfen, schnell zurück in den Traini
#405 ALOHA KALLE - Zwischen Ermüdung und Höchstleistung: VO₂max im Langdistanztraining Wie schafft es Christian, trotz der hohen Belastung des Langdistanztrainings, VO₂max-Intervalle effektiv in seinen Trainingsalltag zu
#404 ALOHA YANNICK Episode 78 - Wenn die Motivation fehlt – und du trotzdem weitermachst Was macht der Kopf im Triathlon wirklich aus? In dieser Folge spricht Yannick offen und ehrlich über eine Phase der Trainingsmüdigk
#403 ALOHA KALLE - Fueling trifft Formaufbau – So gelingt die finale Challenge Roth-Phase Die finale Phase Richtung DATEV Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, d
#402 ALOHA YANNICK Episode 77 - Performance im Detail – 1:1 Analyse 1:1 Analyse im Training: Potenziale entdecken, neue motorische und kognitive Reize integrieren und den nächsten Schritt Richtung Performance gehen. Geme
#401 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Was hinter einem 29. Platz wirklich steckt Marcus nimmt euch mit zu seinem Rennen beim IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence. Zwischen provenzalischen Straßen, brutalen Anstiegen u
#400 ALOHA YANNICK Episode 76 - Adaptation im Training: Schwelle im Fokus – aber nicht in allen Disziplinen Adaptation im Training: In welchen Bereichen jetzt gezielt gearbeitet werden muss und warum im Radfahren und Lau
#399 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Mallorca-Analyse mit Kallus & Marcus im Rennfieber Am kommenden Wochenende wartet bereits das nächste Highlight: Ironman 70.3 Aix-en‑Provence. Für Marcus steht dort sein e
#398 ALOHA YANNICK Episode 75 - Ironman 70.3 Mallorca: Zwischen Anspruch & Realität Ironman 70.3 Mallorca – zwischen Erfahrung und Learning. Yannick nimmt uns mit durch ein Rennen, das vor allem mental herausfordernd war
#397 ALOHA KALLE - 70.3 Mallorca – Race Ready! Ein Tag vor dem Rennen sprechen Christian und Yannick über die Bedingungen auf Mallorca, das letzte Körpergefühl vor dem Start und ihre Erwartungen an den großen Tag. Fokus,
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