Hosted by Apartado Artista · 🇺🇸 US · ES · 11 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
"Alma en Calma" es un podcast de meditaciones guiadas con música original y diseño sonoro cuidado. Cada episodio te invita a detenerte, respirar y reconectar contigo mismo a través de prácticas simples y transformadoras.Con meditaciones breves para tu día a día y sesiones más profundas para momentos de calma, aquí encontrarás un espacio para soltar tensiones, cultivar presencia y volver a tu equilibrio natural.Un refugio sonoro para quienes buscan serenidad en medio del ritmo diario.🌙 Para Fans en iVoox: Un episodio extra inédito y exclusivo cada Sábado.📌 Síguenos en redes sociales: @almaencalma.podcast📧 Contacto: almaencalma.podcast@gmail.com🔗 Más información en: https://linktr.ee/almaencalma.podcast
Apartado Artista hosts Alma en Calma: Meditaciones para la vida diaria, a health show with 11 episodes published.
Pausa guiada de 10 minutos para bajar tensión y recuperar claridad en plena jornada laboral. Practicamos respiración cuadrada 4-4-4-4, micro-movimientos (cuello, hombros, manos, espalda, piernas) para soltar carga física
Una práctica de 20 minutos para soltar el día y entrar en un sueño profundo. Empezamos con respiración 4-7-8 para calmar el sistema, seguimos con un escaneo corporal lento (pies → cabeza), relajación muscular progresiva
Un “reinicio” de 9 minutos para ordenar el ruido y recuperar foco. Practicamos respiración nasal focal (4-4), conteo de respiraciones 1–10 (reinicia cuando notes distracción), noting suave (“pensando/sonido/emoción”) par
Una práctica de 25 minutos para atravesar momentos intensos y volver al centro. Empezamos con respiración coherente (inhalo 4 / exhalo 6) para bajar revoluciones, seguimos con escaneo corporal lento, grounding 5-4-3-2-1,
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación exclusiva te acompaña cuando sientes decepción contigo mismo/a y dudas de tu valor.
Una meditación breve y efectiva para cortar el piloto automático y volver al aquí-y-ahora. En 12 minutos practicamos respiración en caja (4-4-4-4), conteo consciente, anclaje a los sentidos (5-4-3-2-1) y una intención si
Una práctica de 22 minutos para activar la gratitud y elevar tu bienestar emocional. Te acompaño con respiración consciente (exhala un poco más largo), escaneo corporal suave, recorrido 3×3 de gratitud (personas, momento
Descubre “Alma en Calma”, un podcast de meditaciones guiadas en español con música original y diseño sonoro inmersivo para reducir la ansiedad, dormir profundamente, relajarte y recuperar tu bienestar en cualquier moment
Una práctica de 9 minutos para relajar cuerpo y mente antes de dormir. Te acompaño con respiración lenta (exhala más largo que inhalas), escaneo corporal y relajación progresiva de mandíbula, hombros y espalda, más una b
Un viaje de 20 minutos para bajar revoluciones y soltar la presión del pecho. Te guío con respiración diafragmática (inhalo 4 / exhalo 6), escaneo corporal lento, técnica 5-4-3-2-1 (grounding), visualización de lugar seg
Empieza el día con una mente clara y un corazón tranquilo. En esta meditación de 10 minutos te guío paso a paso para despertar el cuerpo, calmar el ruido mental y elegir una intención sencilla para tu jornada. Respiració
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Alma en Calma: Meditaciones para la vida diaria is hosted by Apartado Artista. The show is categorised under health (fitness) and has published 11 episodes.
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